Deja de preocuparte por la mala suerte.

Simples así…

Y hacer esto cambiará dramáticamente su vida y hasta sus resultados. Nunca se preocupe por las cosas que usted no puede controlar.

Perder tiempo pensando "pero si" o estresando por cosas que potencialmente pueden ir mal es una gran pérdida de su pequeño tiempo en este planeta. Si algo está por encima de su control, no hay razón para quedarse pensando en ello. Sólo se debe en lo que puede controlar y dejar de preocuparse por todo el resto.

"Pero ¿y si pierdo mi trabajo repentinamente?"

"¿Pero si mi novia me está traicionando por la espalda?"

"Pero ¿y si no tengo la genética lo suficientemente buena para crecer cuánto quiero?"

Cogida. Se folla todo. No te preocupes por eso.

Sólo se centra en avanzar hacia adelante y hacia arriba, sin temblar a tope sobre todo lo que puede suceder de mal cada vez que usted corre un riesgo. Todos los días poseen el potencial de catástrofe, pero esto no significa que usted tiene que esperar sentado y con miedo de lo peor.

¿Crees que las personas exitosas tienen ese tipo de pensamiento? Que se sienten pensando en lo peor que puede suceder ?

El problema del "hardgainer"

Las personas que no logran subir en la vida y los "hardgainers", definitivamente tienen una cosa en común - ellos se estresan por cualquier cosa.

He trabajado con miles de chicos así en los últimos 18 años y puedo decir honestamente que el peor problema de ellos es esta historia de nunca dejar de preocuparse mezclado con una constante manía de analizar las cosas.

 "Mierda, intenté esa dieta por 2 días y no funcionó. Tal vez sea mejor volver a mi dieta estándar. "

 "He aumentado el volumen del entrenamiento, pero ahora tengo mucho dolor muscular. Creo que estoy con overtraining. ¡De vuelta al entrenamiento antiguo! "

"Estoy en fase de definición a 1 semana, creo que estoy perdiendo mucha masa muscular. Mejor volver al bulking por algunos meses más "

"¿Es mejor tomar creatina inmediatamente después del entrenamiento? 15 minutos ? 30? "

"Si voy caminando hasta en casa después del entrenamiento voy a perder toda la masa muscular? ¿No sería mejor traer una marmita e ir comiendo mientras ando en la calle?

Obviamente, los chicos nunca llegar a ningún lugar. Sus vidas serán miserables y sus ganancias en la academia peor aún.

El texto continúa después de la propaganda.

Esto sucede porque se analizan más allá de lo normal cualquier aspecto del entrenamiento y la dieta. Cuando te quedas haciendo esto, estás destinado a fallar. Usted necesita tener confianza en lo que está haciendo o está destinado a fracasar desde el principio.

Cuando usted comienza un nuevo negocio o empleo, usted necesita tener confianza y saber que va a conseguir. Semillas de dudas destruir sus sueños instantáneamente. Usted nunca tendrá una oportunidad.

Si usted tiene dudas constantes y espectaculares sobre su entrenamiento y dieta, lo mismo va a suceder. Usted nunca tendrá progreso.

NUNCA.

Lo que Arnold haría ?

Usted cree que Arnold o cualquier culturista exitoso de la época de oro vivió con constantes dudas y preocupaciones ?

Por supuesto, no.

Ellos iban a la academia diariamente y entrenaban de manera insana, con la confianza completa de que estaban haciendo exactamente lo que era necesario para convertirse en los mejores.

"Me gusta posar así, pero mi oponente dice que su manera es mejor. "Estoy confundido, creo que no competir a Mr. Olympia este año."

A pesar del ejemplo exagerado, usted puede ver cómo esto es ridículo ?

¿Has llegado a ver a Arnold preocupándose por algo en el Pumping Iron? Él no tenía dudas de que iba a salir victorioso de todo, y salió. Y él continuó así por el resto de su vida.

Cualquier persona que sepa del éxito de vida de Arnold y dice que lo consiguió todo sólo a causa de los esteroides, nunca entender la mentalidad ganadora que tenía y probablemente no logrará conquistar nada en la vida o en la academia.

Tener envidia del trabajo duro y el éxito de otra persona es tener una mentalidad de perdedor y esto armará su vida para una cascada de fracasos, uno tras otro.

No se preocupe. Sólo en el que usted puede controlar. Cuando usted desarrolla la habilidad de preocuparse menos, usted aprenderá a aprovechar más su entrenamiento y hasta la vida.

Desafortunadamente, mucha gente consigue transformar el entrenamiento en una fuente de estrés, más que en una fuente de alivio y placer.

Cuando usted se preocupa por todo, sus niveles de cortisol van allí al techo. Esto puede hacerte más gordo, con menos masa muscular y más débil ... Justamente lo que te preocupaba tanto que podría ocurrir si entrenara mal. Vio como no vale la pena preocuparse ?

Usted necesita elegir un camino basado en el sentido común, creer en él y aprovechar el proceso.

Aprender a preocuparse menos es una habilidad. Y como cualquier habilidad que usted desee perfeccionar, usted necesita practicar diariamente, para que ella se convierta en un hábito.

Esto no es diferente de aprender a tocar la guitarra, jugar al fútbol o hacer un agachado correctamente.

Cerque a las personas que ya han dominado esta habilidad y tienen un pensamiento superior sobre las cosas. Aquellos que parecen no preocuparse demasiado de las cosas. Aquellos que siempre están avanzando en la vida, difícilmente se pierden tiempo pensando negativamente.

Piense en eso. Pues es así que todos deberíamos ser, yo mismo incluido.

Ponga pensamientos positivos en todo lo que hace y deje de preocuparse por las cosas que están fuera de su control. Haga esto diariamente y eventualmente usted estará tan bueno como cualquier cosa que usted pueda entrenar para llegar a la perfección. Y cuando llegue este día, tendrás más masa muscular, menos grasa, más feliz y más de lo que puedas imaginar.

Texto por Jason Ferrugia
Traducido y adaptado por Hipertrofia.org