¡El gran día llegó! Finalmente conoció a aquel pequeño ser que hizo su vida diferente, dio más color a su historia y trae más expectativas a su vida. Cuando llega a casa, cada rincón y sus detalles cuidados minuciosamente empiezan a tomar vida, pero con todo ese encanto el desgaste de la mujer después del parto también viene. ¿Será depresión post-parto? Sono atrasado? ¿Estoy con anemia? Al final lo que está pasando conmigo? Es un cansancio tan grande, una estafa descontrolada que llega a preocuparse. Pero lo que está sucediendo?

La gente se imagina que después del nacimiento del bebé, todo volverá a la normalidad como un pase de hechizos. El peso de la barriga no molestará más y hasta las posiciones tan cómodas para dormir pueden regresar. La vanidad es obligatoria, así como el ánimo para todos los eventos, principalmente los en familia. Pero ya se detuvo para imaginar cuántas transformaciones emocionales y no sólo físicas una mujer pasa a lo largo de los 9 meses?

Estar embarazada va mucho más allá de sólo generar o abrigar un bebé dentro de sí. Demanda mucho desgaste físico y emocional y mucho preparación psicológica para soportar las transformaciones e incómodas generadas por la gestación y aún lidiar con la presión y el miedo del día del parto.

Cuando el bebé nace, su cuerpo estará en proceso de recuperación y por eso la fatiga es inevitable, aún más que en lugar de dormir para recomponerse usted tendrá que cuidar las 24 horas del día de un recién nacido que se despierta todo el tiempo y necesita de cuidados integrales, además de la lactancia que es un trabajo bien tirado y de la menstruación posparto que parece que nunca va a acabar.

Por eso es tan natural escuchar de mujeres que acabaron de dar la luz, que se están sintiendo una "basura". El desgaste de la mujer después del parto no siempre está ligado a la falta de vitaminas oa una depresión posparto. En gran mayoría de los casos, el desgaste está ligado al cansancio natural de todo el proceso que ella vivió y esta viviendo. Para conseguir recomponerse y volver a su disposición normal puede tardar algunos meses, dependiendo de su rutina, de cuánto puede descansar, de cuánto de apoyo de su compañero y familiares tiene e incluso la cantidad de compromisos que posee.

Si adapta la nueva vida y la nueva rutina puede tardar algunos meses, ya para algunas mujeres el proceso puede ser más rápido. Lo importante es no cobrarse demasiado y ni querer hacer lo que no consigue. Pedir ayuda también no es feo y decir que no consigue mucho menos! Sí, las mujeres después del parto necesitan ayuda y lo que puede ser mínimo para algunos, es una ayuda en tanto para ellas, aún más si tiene otros hijos.

Cómo Amenizar el Desgaste Después del Parto?

Como su cuerpo necesita adaptación después del nacimiento del bebé, esa recomendación que decían tanto en el embarazo será recordada ahora: "Duerma lo máximo que pueda". La falta de sueño después del nacimiento del bebé realmente es uno de los puntos claves del desgaste después del parto, ya que no hay manera mejor de recomponerse que durmiendo para recargar sus energías. Vamos a algunos consejos:

  • Los bebés recién nacidos duermen muchas horas seguidas y se despiertan sólo para mamar, cambiar pañales y bañarse. Disfrute de las largas siesta para descansar también, incluyendo la noche cuando ponerlo para dormir, duerme temprano también;
  • La lactancia materna es otro proceso que desgasta y mucho a la mujer, principalmente por tener que despertar durante la noche para alimentar al bebé. Experimente amamantar acostado de lado, donde es posible descansar y relajarse mientras esta amamantando;
  • Además del sueño al día, se alimenta esta en la cima de la lista de recuperación de las energías. Beber mucha agua, comer alimentos saludables y hacer comidas en los horarios correctos proporcionará mayor disposición;
  • Pida ayuda a amigos y familiares, principalmente aquellos que se ofrecen para visitarte y que sabes que están dispuestos a ayudar. Ayudar en las tareas como cocinar, cuidar de los demás hijos si tiene o incluso quedarse con el bebé mientras usted descansa un poco será una ayuda en tanto.

Otro punto que pesa mucho en la vida de las mujeres y tras un desgaste muy grande después del parto, es el quehacer de la casa. ¡Relájese un poco con la neura con la casa, si no va a volar de una vez! Haz lo básico para conservarla sin cobrar y si es posible y tienes condiciones contrate a alguien para dar una fuerza por lo menos en los primeros meses de vida de tu bebé.

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