La gente suele tratar el perfeccionismo como algo malo, como un defecto. En el caso de que se trate de una persona, ¿Y ser perfeccionista en la musculación, en busca del cuerpo ideal, es algo malo? ¡No! Lo que usted necesita saber es cómo ser ese perfeccionista. Por ejemplo, no sirve de estar en bulking y quiere el perfeccionismo de tener gomos trincados, ay ya un poco del perfeccionismo burro.

En este artículo vamos a tratar de entender un poco mejor sobre hasta donde usted busca el perfeccionismo puede ser útil para el practicante de musculación y cuando él pasa a estorbar, haciendo que usted se estancado y no vea su cuerpo evolucionar. ¿Cómo puede el perfeccionismo interactuar negativamente en nuestro desarrollo? Aquí vamos!

Índice del artículo:

  • Perfeccionismo con cosas irrelevantes en momentos irrelevantes
  • Buenas sugerencias para huir del exceso de perfeccionismo

Perfeccionismo con cosas irrelevantes en momentos irrelevantes

Como se dijo, el perfeccionismo es importante. Sin embargo, es totalmente innecesario cuando se aplica en momentos innecesarios. Esto básicamente quiere decir que a pesar de ejercer una influencia grande para buscar nuestro mejor, él también puede hacer que pasemos a dar valor a cosas irrelevantes que pueden limitar nuestras ganancias.

Imagine, por ejemplo, el clásico problema de aquel individuo que suele importarse demasiado con la retención hídrica, dilatación estomacal y el con los mínimos aumentos de grasa corporal que ocurren en un período de bulking. Cualquier modificación corporal de esa naturaleza pasa a perturbar al individuo hasta el punto de hacerlo optar por un período inverso a su objetivo. Así, él pasa constantemente de una fase de bulking hacia una de "definición muscular" visando no la definición muscular en sí, sino la corrección de lo que aparentemente se le perdió en el proceso anterior. Por cierto, ese es un clásico ejemplo que ocurre con el púbico femenino.

El resultado es que el individuo no se decide por ganar significativamente masa muscular y al mismo tiempo no consigue obtener un buen protocolo de definición, visto la falta anterior de construcción muscular. Este es conocido como aquel viejo impasse del querer "crecer definido", algo que incluso con el uso de cualquier ergogénico hormonal, no se convierte en la mejor opción.

El perfeccionismo todavía alcanza gran parte de los individuos que ven cada vez más que necesitan mejorar determinadas composiciones corpóreas. Las composiciones que varían desde la obtención de una mejor definición, la obtención de determinadas proporciones en alguna región del cuerpo, una disminución en la circunferencia abdominal, un aumento en ese o en aquel músculo y así sucesivamente. Hecho esto, pasan entonces a sacrificar importantes procesos generales del cuerpo y enfocarse únicamente en aquellos que ven deficiencias. Un clásico ejemplo de ello son individuos que necesitan brazos más grandes, pero por el exceso de dedicación a la región, acaban dejando el resto del cuerpo a desear. El mismo vale para las mujeres que tienen buenos miembros inferiores, pero descuidan la parte superior del cuerpo.

El gran problema en ellos y en otros aspectos del perfeccionismo, no es él por sí solo, ya que es ventajoso por siempre buscar nuestro mejor. El gran mal en exceso de perfeccionismo está en colocarlo ante la razón y olvidar que algunos procesos son inevitables y deben ser establecidos a fin de objetivos mayores.

Imagínese si para construir un edificio, a cada ladrillo colocado fuéramos a hacer un acabado final con pintura y todo. Ciertamente el proyecto NO iba a tener éxito o tardaría décadas para ser terminado. De lo contrario, si estructuramos paso a paso su construcción, iniciando desde el cimiento, pasando a la estructura, el montaje y por fin el acabado final, seguramente tendremos en menor tiempo y con mejor calidad nuestro producto final. Así también funciona la construcción del cuerpo.

Por lo tanto, deje de preocuparse por el perfeccionismo de manera equivocada, y se preocupe con él de manera correcta. En bulking se preocupe si usted está ganando más grasa que masa, en definición se preocupe si el peso perdido es de grasa y no de masa magra y así sucesivamente.

Buenas sugerencias para huir del exceso de perfeccionismo

A pesar de mucho hablar de los maleficios ejercidos por el perfeccionismo, tal vez algunos consejos puedan ser importantes para identificar cuando pueda estar ocurriendo, haciendo que usted pueda percibir y tomar decisiones diferentes, corrigiendo el mal que existe en busca de la "perfección". Por lo tanto, vamos a ellas:

- Busque reflejarse en los demás, pero no querer ser como ellos: Es muy importante que podamos tener parámetros y buenas referencias en la vida. Es difícil encontrar a alguien que no tenga un ídolo o alguien que use de modelo para buscar objetivos. A pesar de esa importancia, es relevante que percibimos hasta donde la inspiración pasa a ser el "querer ser igual". Somos individualmente diferentes y nuestras diferencias son lo que nos hacen únicos. Por lo tanto, querer ser igual el otro ciertamente NO es mejor opción, ya que las posibilidades de decepción son casi ciertas.

- Recuerde que no sólo su cuerpo, pero su mente necesita una "holgura": Uno de los principales errores de los deportistas y de los atletas es dar el debido énfasis al descanso del físico, pero olvidar el descanso de la mente que es tan o más importante como, pues en los aspectos físicos optimizamos muchos procesos con el uso de innumerables sustancias, ya con la no. Depende de factores como el sueño, el descanso, la diversión, el ocio e incluso la "fuga" de la presión de la dieta.

Por lo tanto no hay nada malo en tomar uno o dos días para salir con amigos, viajar o incluso reservar uno o dos días de la semana para hacer una comida "tuerca" sin preocuparse por las calorías y la calidad nutricional, pero sólo comer lo que similares. Esas son pequeñas cosas que en la práctica pueden hacer muy bien la mente y aliviar presiones de un perfeccionismo extremo.

- Observa tu cuerpo en el espejo siempre de manera racional: Normalmente utilizamos más principios mentales que evaluadores para juzgar. Por lo tanto, sea sincero consigo mismo y vea cuáles son sus necesidades. Esto será fundamental para que usted pueda trazar planes concretos y luego alcanzar sus objetivos.

- Observe hasta qué punto usted debe compararse con los atletas profesionales: Otro gran error es si se compara con atletas profesionales, sin tener el deseo de ser uno. Por más que gocemos de atletas profesionales y queramos un cuerpo próximo, nada adelantará querer ser como Ronnie Coleman o Jay Cutler no teniendo pretensiones de profesionalismo en el ramo. Por lo tanto, sea equilibrado y sepa que el mundo profesional es extremadamente diferente de lo que conviene la mayoría de las personas.

- Se debe observar no sólo sus defectos, sino valorar sus progresos también: Reconocer e intentar cada vez más mejorar aspectos que son errados es muy importante y fundamental, siendo o no perfeccionista. Sin embargo, muchos de estos sólo hacen observaciones referentes a sus errores y olvidan que poseen cualidades y que éstas también necesitan de autovalorización. Recuerde que si usted no se valora, muy difícilmente otra persona lo hará por usted.

conclusión:

El perfeccionismo es esencial para todo aquel que se preocupa cada vez más de obtener éxito en cualquier deporte, incluso en la musculación. A través de la obtención de protocolos correctos y autocríticos constructivos a fin de hacerse aún mejor diariamente.

Sin embargo, si existe en exceso, ese perfeccionismo representará un cuchillo de dos filos que seguramente traerá muchos más perjuicios que beneficios. Por lo tanto, sea inteligente y sepa ser equilibrado. Esto será fundamental para una continuidad, continuidad que traerá resultados de progreso y obtención cada vez más del "cuerpo perfecto".

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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