Con esa propaganda entera implícitamente y explícitamente por los medios, la búsqueda de un cuerpo teóricamente perfecto y esculpido, ha sido el sueño de preadolescentes, adolescentes, adultos e incluso por el personal de mediana edad. Este es el principal factor, sin ninguna sombra de dudas para la superlotación que ocurre dentro de los gimnasios de musculación en los días de hoy. Sin embargo, todavía debemos contar con personas que están buscando salud, con personas que sólo desean objetivos específicos, como la mejora de la flexibilidad, la mejora de la capacidad cardiovascular, el desarrollo de estabilidad, entre otros. Por último, como minoría, todavía existen los atletas. (...) Imagínese toda esa población entro de una sala apretada llena de aparatos que pueden lastimar seriamente (por lo demás, salas pequeñas que comportan, en realidad, la mitad de las personas que allí son irresponsablemente colocadas por la mayoría de los gimnasios), con la presencia de ruidos e índoles y educación de todo tipo imaginable ... Realmente una gran confusión!

Es por eso que, normalmente ocurren algunos contratiempos y, en casos más graves desentendimientos e incluso peleas en esos ambientes. Además del hecho de que la mayoría no desea realmente entrenar serio en ese espacio o, mínimamente no llenar la paciencia de quien desea, existen aquellos que son los considerados "pautas" cortas, los cuales, ciertamente harán un tumulto aún mayor.

Pues bien, ante esta situación, nos toca a nosotros intentar hacer una mitigación ante tanta confusión, a fin de evitar al máximo posible perjudicar su entrenamiento o comprometerse negativamente en un ambiente que usted frecuenta casi a diario. Por lo tanto hoy, conozcamos 3 consejos rápidos y básicos que pueden ayudarle a huir del trastorno de las ganancias de los gimnasios.

Índice del artículo:

  • 1 - Procure llevar su material de entrenamiento
  • 2 - Tenga educación al revisar y procure ser claro
  • 3 - Botella de agua

1 - Procure llevar su material de entrenamiento

A no ser en casos específicos o extremos, es responsabilidad del individuo tener su material de entrenamiento (con excepción de los pesos, arandelas, mancuernas y máquinas, claro!). Por lo tanto, las bandas de puño, rodilla, ataduras, codos, muñecas, rodilleras, cinturones (principalmente), tobocas y otros tantos deben ser llevados previamente, a fin de no depender de los de la academia que son de uso público y, normalmente, alquilados por el " primero que los recoger, perjudicando entonces al resto de las personas. Cuando hablamos de los materiales básicos de entrenamiento, estamos hablando de FUNCIÓN, o sea, ellos poseen sus funciones y, cuando se usan adecuadamente, pueden incrementar beneficios extras al entrenamiento.

Por otra parte, esto sucede en las academias que al menos poseen ese material básico, lo que ya genera otro contratiempo para quien no posee el suyo. De esta forma usted puede no perder el foco durante el entrenamiento, no perder tiempo esperando o pidiendo cosas y tampoco está obligado a usar equipos que pueden no ser los ideales para usted.

Leer también: Conozca el uso incorrecto de los accesorios para el entrenamiento de musculación y aprenda su uso correcto!

2 - Tenga educación al revisar y procure ser claro

En el gimnasio se me decía una pequeña historia que ocurrió no hace unos días conmigo en el gimnasio: Estaba yo, en un entrenamiento de piernas, el cual exige concentración, disciplina, fuerza de voluntad, esfuerzo brutal y todo lo que se pueda usar para conseguir terminar el entrenamiento, cuando en mi primera superserie, estaban involucrados el Leg Press 45º junto con la silla flexora. Uno de esos "instructores" que ya discutió algunas veces conmigo, decidió, por una vez más provocarme. En el momento en que llegué, expliqué a la niña que estaba usando, pregunté si quería verla y, ella no sólo estuvo de acuerdo, como, decidió dejar la silla flexible sólo para mí. Ok ...

En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de su familia, En el caso de que se trate de una de las más importantes de la historia de la humanidad, La niña relató que el infeliz solicitó que ella se quedara allí y, por lo tanto NO saliera ni me repetía conmigo ...

No quiero entrar en los méritos de lo que ocurrió conmigo en sí, en la falta de profesionalismo del "crianza" y tampoco en los resultados de eso y el desenlace, pero, quiero directamente al punto, alertaros sobre algunos puntos interesantes:

Revezar aparatos, equipos, pesos o sea lo que sea, de praxis no es lo que queremos nunca. Eso realmente difícilmente funciona. Los motivos principales son, normalmente, una demora excesiva en el uso del equipo, haciendo así que la otra persona tenga su entrenamiento perjudicado por la demora o la espera excesiva, hace que muchos pierdan la paciencia y dejen de concentrarse en su entrenamiento, entre otros tantos resultados.

Sea siempre claro, al ver o no de lo que va o está haciendo. Esto es porque es importante que la persona sepa si dará tiempo para que ni usted ni ella rompe el ritmo de entrenamiento, así como, no gestiona esos contratiempos. Otro factor a ser observado es que ejercicios libres, donde se queda desmontando y montando barras, pueden no ser los ideales para ser revisados, por la demora en tener que ajustar el equipo en sí de acuerdo con cada uno.

Los buenos modos siempre caen bien!

3 - Botella de agua

Otra gafe que suelen cometer en los gimnasios de musculación es no llevar su propia botella de agua. Esto hace que usted tenga de toda hora buscar agua en el bebedero, obstaculizando su propio entrenamiento, el flujo, pues, los bebederos siempre están en la esquina y, son pocos dentro de un gimnasio (es decir, cuando existen). Además, la tendencia es que acabemos no hidrosando adecuadamente, también, en todo este proceso y en toda la demora toda!

conclusión:

Las academias de musculación están cada vez más superpobladas de todo tipo de personas. Por lo tanto, corresponde a cada uno buscar maneras y objetivos para minimizar esos maleficios. Así, pequeñas actitudes, como estas mostradas arriba, pueden significar grandes cambios.

Piense en eso y buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon

LEA TAMBIÉN:
VER: Cómo utilizar anabolizantes de forma correcta y segura y aumentar su masa muscular en pocos segundos
GET: Entrenamiento, Dieta y Protocolos de Suplementación listos para ser utilizados y colocados en práctica: una guía completa para la hipertrofia!
SABER: El Pre-Entrenamiento que va a cambiar su forma de entrenar: + ENERGÍA, + FUERZA, + RESISTENCIA, + FOCO y + MÚSCULOS!
BAJA DE GRACIA: Libro digital con 20 recetas de fitness y sabros para ganancia de masa muscular y pérdida de grasa!