La práctica de musculación viene cada vez más adherida por los más diversos tipos de personas en todo el mundo, tanto que hoy, este es el deporte más practicado en todo el mundo.

Las razones por sus prácticas son las más variables posibles, desde la la búsqueda de la mejora física, la mejora de la calidad de vida, la rehabilitación / prevención de lesiones o el perfeccionamiento de alguna capacidad física. Junto a esto, la industria que gira en torno al bienestar crece asombrosamente y, consigo, sus más diferentes ítems están a la disposición de las más diferentes necesidades: Suplementación alimentaria, utilización de tratamientos estéticos y corpóreos, accesorios deportivos y ropa de gimnasia dedicadas a los practicantes de musculación.

Y uno de los mercados que crece muy rápidamente es el de ropa para gimnasio, justamente el citado por último. Hoy vemos que ir a la academia dejó de ser sólo un actor de ir a entrenar, pero también pasó a ser un acto de moda, estilo, elecciones y todo lo demás.

Pero queda una duda: ¿Las ropas propias de gimnasio son mejores que las ropas normales? Las ropas propias para practicar actividad física pueden tener alguna ventaja y mejorar la funcionalidad de nuestro entrenamiento de alguna forma?

Es sobre eso que vamos a discutir en este artículo. Si usted también tiene esta duda, lea el artículo hasta el final y vamos a descubrir juntos.

Índice del artículo:

  • Evolución de la ropa para entrenamientos
  • # Blusas, Camisetas y blusas (abrigos)
  • # Pantalones, shorts (bermudas) y faldas
  • # Calzado
  • # Ropa interior y otra ropa

Evolución de la ropa para entrenamientos

La práctica de la musculación nos remite a nuestros antepasados, en momentos donde se quiere existir ropa o aún, existían ítems que eran "ropas" que poseían más finalidades específicas (protección del cuerpo, de la piel, del frío, etc.) que las que conocemos hoy en día. Sin embargo, esta práctica todavía era primitiva y no era sistemática, como ya ocurrían con los griegos y, por lo tanto, con el uso de ropas, aunque no necesariamente tan específicas.

La verdad es que, las ropas deportivas pasaron a existir solamente en la actualidad y, hasta entonces, lo que se puede observar es que los primeros pueblos utilizaban vestuarios mucho más simplones y no daban una eximia importancia a esto, al menos no en lo que tangía a práctica de deportes.

Poco a poco, se empezó a observar que, de hecho algunos ítems eran funcionales en la práctica de deportes. Por ejemplo: Se percibió que con ropas que no privaban movimientos de las piernas o incluso de los brazos, eran mejores que las que privaban. Se percibió que algunas ropas posibilitar una mejor ventilación del cuerpo y así sucesivamente ...

La evolución ocurrió no sólo en la musculación, pero aún, en la tecnología de todos los deportes. En cuanto a las camisas de futbolistas de los años 70, donde llegaban a pesar, después de 20 minutos de juego, 2 o 3kg más aproximadamente, vea la tecnología de circulación que hay en las camisetas modernas de hoy en día.

Es obvio que en la musculación, las ropas también fueron poco a poco sufriendo evoluciones que permitieron que ellas trajeran mejoras para sus practicantes. Si observamos atletas de los años 80, vemos pantalones cortos, bermudas y algún tipo de calzado, que podría incluso ser una sandalia. Por supuesto, eso no hacía que no fueran desarrollados buenos físicos, pero la tecnología de hoy permitiría mayores posibilidades de confort, seguridad y funcionalidades. Es sólo comparar la seguridad que hay en una bota de powerlifiting de hoy de una sandalia usada en un centro de musculación hace algunos años.

# Blusas, Camisetas y blusas (abrigos)

Las blusas del practicante de musculación deben en primer lugar permitir una buena circulación de sudor. Recuerde que cuanto más el cuerpo está calentado en exceso, más él pierde agua y más el rendimiento cae. Además, NO DEBEN EN HIPÓTESIS ALGUNA privar movimientos. Hay muchas camisetas que poseen mangas que no permiten bien el levantamiento del brazo y otros movimientos.

También deben ser leves y, sobre todo, no deben dejarle preocupado por algo. Esto es porque a menudo vemos gente tratando de bajar un lado de la blusa porque ella esta corta y sube durante un movimiento o aún tratando de arreglar la manga de otra que sube durante el pump muscular. Tanto para hombres como para mujeres, estas normas se aplican.

Usted puede optar por regatas o blusas más cómodas (camisetas) de acuerdo a su preferencia y siempre optar por tejidos como dry fit o incluso algodón.

En Brasil, no es frecuente el uso de blusas de frío por el calor, pero algunas épocas en algunas ciudades pueden pedir el uso de tales, como en varios otros países más fríos. En este caso, utilice blusas de moletón, hechas de algodón. Utilizar blusas con materiales brillantes y afines, puede no permitir un buen paso del sudor y elevar demasiado la temperatura corporal. Es importante el uso de estos abrigos en momentos en que su cuerpo necesita un buen calentamiento (como en días fríos), a fin de evitar lesiones, dolores articulares o distensiones musculares.

# Pantalones, shorts (bermudas) y faldas

Es posible utilizar algunos elementos hoy en día que son bastante interesantes:

En el caso de los hombres, bermudas anchas, como de baloncesto o incluso, en algunos casos, para individuos más delgados, de fútbol. En días de frío, opta por pantalones totalmente de moletón. Nada de pantalones que privan a los movimientos, incluso en días en que no entrenar miembros inferiores.

Para las mujeres, específicamente, las faldas, desde que propias para la academia, acompañadas de una bermuda por debajo se vuelven bonitas y muy funcionales para las que así se sienten cómodas. Para ellos, el uso de monos preserva su cuerpo, auxilia en el movimiento y son también muy descendientes y bonitos, siendo así excelentes opciones.

Tanto hombres como mujeres han utilizado pantalones legging, que son excelentes, pues, entran en la anatomía del cuerpo, son altamente flexibles y ayudan a los movimientos. Usted debe entender sin embargo que estos pantalones deben ser de un buen material el cual también permite la circulación del sudor y su evaporación. Hay algunos tejidos que impiden esto y el rendimiento será perjudicial.

# Calzado

Aquí tenemos la mayor importancia de la ropa del practicante de musculación, porque los calzados son esenciales para mantener la estabilidad en TODOS los movimientos y, si ellos tienen inadecuados, seguramente usted podrá tener perjuicios en la performance y se lastimar de manera aguda o crónica. Olvidar las zapatillas, los pechos y los afines!

Los calzados son esenciales para auxiliar en la columna. Los zapatos de musculación no deben confundirse con calzado de bienestar o para carreras como muchos hacen. Estos calzados son muy inestables por la gran amortiguación (especialmente los de muelles). Por lo tanto, el ideal tanto para hombres como para mujeres serían calzados sólidos, rígidos y planos como zapatillas de boxeo, zapatillas como la Vibram 5 Fingers (que posee el encaje de los dedos), los buenos y viejos AllStars, tenis de baloncesto (sin amortiguaciones elevadas ) e incluso botas tácticas de militares que son excelentes!

En realidad, el ideal mismo sería entrenar descalzo, que es muy interesante y válido. Sin embargo, hay muchas normas de las academias, principalmente debido a la seguridad, que prohíben a los alumnos de realizar tal hecho, algo a ser debidamente observado.

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# Ropa interior y otra ropa

Para las mujeres, especialmente, el uso de tops, aunque debajo de la ropa principal, es extremadamente recomendado para mantener la estabilidad de los senos.

Tanto hombres como mujeres deben evitar ropas íntimas incómodas o de tejidos que no permiten una buena circulación del aire. Es esencial mantener las partes íntimas debidamente refrigeradas en la medida de lo posible. Lo mismo vale para las medias, que deben ser deportivas y de algodón.

Otros accesorios como gorras, bandanas, bandas de testa y afines pueden ser usados ​​tranquilamente sin causar perjuicios, sin embargo, en la medida en que ellos obstaculicen algo los excluya a la hora de ir a academia entrenar.

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