una adolescente simplemente tiene su el crecimiento si se realiza culturismo? Mito? ¿En serio? Hasta qué punto la musculación interfiere en el crecimiento?

¿Será que? musculación para adolescentes o niños ¿realmente puede interferir en el crecimiento? Esto es algo bueno o malo?

la crecimiento tal vez sea el fenómeno del cuerpo humano más estudiado durante todo el tiempo. El hombre siempre tuvo la curiosidad de saber los factores que componían y compone el crecimiento, el desarrollo, la minería ósea y la resistencia que el cuerpo adquiere con esas nuevas características. Mucho se habla de musculación en la adolescencia y / o infancia y los posibles males que la misma puede traer. Sin embargo, en los últimos, digamos, 10 años esto ha sido muy discutido y estudiado, siendo muchos mitos jugados en la lata de la basura.

El hueso es un tejido rígido mineralizado que se puede dividir en cortical (superficial) y trabecular. (profundo) y compone alrededor del 80% del esqueleto.
Así, sabemos que el hueso crece a través del sistema endocrino y de importantes hormonas y factores de crecimiento (GH, IGFs) a través de una estructura en sus extremidades denominada epífisis, la cual se consolida con el paso del tiempo, imposibilitando el crecimiento. Este crecimiento se considera vertical. El crecimiento en anchura se hace a través del tejido óseo que recubre toda la estructura de los huesos.

Con el transcurso de la vida, los huesos pasan por un proceso llamado "remodelado", en el cual confiere densidad ósea y masa hacia el mismo, confiriendo así resistencia. Y se sabe que esto es extremadamente derivado a las compresiones que ocurren en los huesos. Schultheis en 1991 ya relataba la musculación como potente estimulante mecánico para ese fin.

Por último, no podemos dejar de citar también la remodelación que ocurre lentamente, en la mayoría de los casos, durante la vida, reparando, por ejemplo, lesiones o recomponiendo el tejido desgastado por impactos. es decir, la activación de los osteoclastos lleva a la reabsorción ósea y las acciones de los osteoblastos reconstruyen la matriz ósea, llevando a la nueva mineralización del tejido.

Y es durante la adolescencia que tenemos mayor ganancia ósea, en la llamada fase de estiramiento, donde las hormonas están realmente la flor de la piel, en picos de actividad, generando las más diferencias modificaciones en el individuo que, normalmente resultarán por toda su vida. Y ese crecimiento es principalmente determinado por las características genéticas heredadas (imposibilitando en condiciones normales de padres bajos con abuelos bajos, tener hijos altos, por ejemplo).

En segundo y no menos importante, no podemos dejar de lado la dieta que, proporciona sustrato suficiente para que haya los diferentes tipos de material para que el crecimiento ocurra normalmente, potenciando las características genéticas.

La fuerza gravitatoria (externa) y la contracción muscular (interna) son dos fuerzas mecánicas primarias aplicadas en la estructura ósea a lo largo de la vida desde el nacimiento. Estas fuerzas incidentes sobre el esqueleto inducen reestructuraciones óseas específicas según sus intensidades, tanto en el sentido longitudinal (vertical) como transversal (horizontal), en forma de tracción, compresión, deslizamiento o torsión. (USP, Revista Mackenze, SP). De esta forma, los ejercicios aeróbicos no poseen, en ese factor, la misma ventaja de ejercicios con compresión, como la musculación. Por otra parte, algunos estudios demuestran mayor densidad ósea en fisiculturistas que en atletas de otras modalidades como nadadores y corredores.

Comparando la musculatura esquelética entonces, con las células óseas, podemos trazar un paralelo sobre el estrés generado en las mismas y capacidad de recuperación y de rehacer los tejidos dañados por el ejercicio o por el día a día. Y esto también involucra plenamente el sistema endocrino, ya que el ejercicio físico también lo estimula. Por otra parte, recuerde que durante la actividad física incluso los niveles de GH tienden a ser mayores.

Y, a pesar de que los estudios todavía son relativamente nuevos, tenemos que acordar los diferentes beneficios que la musculación adecuada y prudente en el caso de los niños, trae, además del crecimiento, como fuerza, desarrollo endocrino optimizado, mejora en el sistema cardiovascular, mejora en la sensibilidad a la insulina etcétera.

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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