La vida a menudo nos exige posiciones serias y conscientes, para que así podamos alcanzar nuestros plenos resultados. Sin embargo, en la mayoría de los casos, esa institución de conciencia necesita mantenerse en el de constancia, con el fin de mantener una progresión siempre gradual y lógica, huyendo del estancamiento o, en casos aún más agravados, de problemas como la desistencia y la incontinencia.

a pesar de culturismo, ser considerado un deporte, éste, puede tranquilamente, también ser clasificado como uno estilo de vida, porque, además de las arduas sesiones de entrenamiento, contamos con el hecho de que, una recuperación específica y adecuada, la cual ocurre no sólo unos momentos después, pero, por días y fuera del ambiente de entrenamientos, son fundamentales para la obtención de buenos resultados. Esto porque, como su nombre lo dice, el culturismo es un "culto al físico". Siendo así, lo que en él se busca son modificaciones corpóreas a través de cambios y acciones adecuadas estratégicamente planificadas.

La musculación a su vez, puede ser entendida como el acto del movimiento muscular o, cambiando en niños de la "acción muscular" a través de movimientos no necesariamente pensados ​​y / o conscientemente aplicados. Se convierten, por lo tanto, en su gran parte, acciones automáticas del cuerpo.

No podemos decir que todo culturista necesariamente busca un ambiente de competición, en la medida en que, no todos quieren de hecho subir al escenario. Sin embargo, todo aquel que anhela y prevé cambios estéticos, cultiva al físico y hace por merecer, puede, de hecho, ser denominado un "culto al físico" o, un fisiculturista. Y es justamente esa persona que posee, a su vez, la capacidad de ser llamado de culturista. El musculador es todo individuo, por lo tanto, con capacidad de moverse o, producir acción muscular.

Bueno, vamos entonces a lo que nos es aplicable:

la el culturismo es uno de los deportes más gratificantes a la cual un individuo puede optar. Entre los innumerables e interminables factores relevantes a la salud que puede mejorar, tales como el el aumento de la resistencia cardiovascular, el aumento de la fuerza, el aumento de las condiciones articulares, de la resistencia física, de las adaptaciones neuromotoras, del control a la glucemia y, consecuentemente de la prevención a la Diabetes Militus tipo II, del aumento hormonal endógeno, de la mejora del sueño, reducción del porcentaje de grasa y otros tantos e interminables beneficios, y que, por sus aspectos psicológicos, es una gran opción. Esto porque, a través de él, conseguimos modelar nuestro cuerpo, aumentando nuestra autoestima por ejemplo. Esto, sin contar los propios eventos fisiológicos relacionados con las hormonas asociadas al bienestar, la felicidad y el placer.

Sin embargo, de la misma manera que puede ser un deporte de extrema autogratificación, él también puede ser un deporte de decepción, en la medida en que, no por él, sino por cuenta de elecciones inadecuadas, lo hacemos perjudicial a nosotros mismos.

Esto normalmente ocurre cuando los protocolos inadecuados se colocan en prácticas, pero, más que eso, también puede suceder por la falta de continuidad. Y es justamente ahí donde entra el hecho de que, en el culturismo (o, popularmente, en la musculación), mantener una conciencia de lo que se está haciendo, asociado con una constancia es fundamental y esencial para buenos resultados progresivos.

El cuerpo sufre procesos adaptativos durante el entrenamiento y, consecuentemente en la recuperación también y es básicamente a eso que se debe el progreso de nuestra evolución y de nuestras ganancias derivadas de éstos. Es como si, básicamente creáramos un callo en las palmas de las manos y / o en los pies. En cuanto a las lesiones, mayores serán las posibilidades de que se recupere con un tejido (en el caso, la piel), más duro, normalmente más saliente y con una densidad mayor que la de la piel en sí, la más resistente aquel estímulo, o sea, las lesiones resultantes de lastimar sobre algo el cual ya fue lesionado.

El mismo, por lo tanto, sucede con el tejido muscular. Sin embargo, las adaptaciones no variarán sólo en la parte física, pero en la parte neurológica también, buscando no engrosar el tejido cerebral, claro, pero, visando la mejora del equilibrio, de funciones del cuerpo (neurales, hormonales, de control, cardíacas, etc etc etc.).

Ahora, supongamos que cuando hiciéramos un callo en las palmas de las manos o incluso en los pies, como en el ejemplo anterior, dejáramos que él cicatrice de forma natural y, sin promover ningún impacto en el mismo. ¿Cuáles serían los posibles resultados? Ciertamente, el tejido se recuperaría y la piel iba a ser más fina que, si causáramos nuevos estímulos de lesión en tal.

Así, sucede con el músculo y, con el sistema neurológico también. En el caso del tejido muscular, por ejemplo, es un tejido que requiere una demanda energética para su mantenimiento extremadamente grande y eso, por supuesto, no es conveniente al cuerpo que siempre desea ahorrar el máximo de energía posible . Entonces, la tendencia es retroceder ese tejido (y es por eso que acabamos enfrentando esa meseta de "perder músculos".).

Ser constante es algo muy importante. Día tras día, necesitamos buscar el progreso, es decir, evolucionar de alguna forma, no sólo en carga, claro! Sin embargo, a pesar de eso, debemos mantener una buena conciencia de lo que estamos haciendo, es decir, debemos tener el máximo de noción para no exagerar en los entrenamientos, en la sobrealimentación y en otros aspectos, pudiendo eso, incluso, llevar a problemas serios como overreaching, overtraining , lesiones, etc

que conocimiento debe venir de experiencia aliada al que se tiene no sólo de empírico, sino a la ciencia también. Debe ser una buena guía a seguir por los principiantes, ya que las posibilidades de error se reducirá en gran medida.

Así, concluyentemente, debemos asumir una responsabilidad en la búsqueda de protocolos correctos que puedan evidenciar los caminos más seguros y, teóricamente más correctos que se tienen en el mundo científico, individualizando a nuestras necesidades poco a poco, a través de la experiencia que adquirimos diariamente.

Esta constancia por la búsqueda del progreso es lo que nos incrementará ganancias cada vez más sólidas que podrán permitir no un mantenimiento (término que debería no existir entre practicantes de musculación), pero principalmente y esencialmente buscando el progreso.

Recuerde: Cada día, debe ser una superación!

Buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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