El mercado de los complementos alimenticios ha crecido cada vez más y ha traído diversas innovaciones de las más variadas posibles, a fin de alcanzar la necesidad específica de la mayor gama de consumidores posible, popularizando sus marcas, productos y lucrando con ello.

No es casual que hoy existen suplementos dedicados para la pérdida de peso, para la ganancia de masa muscular, para el aumento de desempeño y para optimizar cuestiones relacionadas con la salud. Sin embargo, una de las mayores innovaciones ha sido suplementos específicos para mujeres, los cuales fueron creados con el propósito de alcanzar esa determinada clase que sólo viene creciendo dentro de los gimnasios, dedicando algunos compuestos específicos supuestamente más beneficiosos para las mujeres.

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Pero, ¿es una duda, esos suplementos dirigidos sólo para el uso de mujeres, realmente son eficaces y diferentes de sus versiones originales? ¿Realmente existen compuestos dentro de esos suplementos que favorecen al organismo femenino? ¿O todo esto no pasa de marketing para vender más productos a ese público que crece cada vez más? Vamos a tratar de entender este tema en el transcurso del artículo.

¿Cuáles de estas categorías realmente son eficaces??

Es difícil hablar de cada suplemento o incluso de cada categoría, mostrando su eficacia, después de todo la gama que existen de variedad hoy en el mercado es gigantesca! Sin embargo, trataremos de manera general de las clases más comunes a fin de establecer lo que hay de efectivo y lo que hay de jugada de marketing, para que usted pueda tener conocimiento y discernimiento suficiente a la hora de adquirir un producto.

- Hiperproteicos femeninos: Los hiperproteicos son suplementos que apuntan a proporcionar una buena cantidad de proteínas en polvos, barras, líquidos u otros vehículos con bajos niveles de otros macronutrientes, como los carbohidratos y los lípidos. A depender de cada país y cada legislación, diferentes ratios de proteínas, carbohidratos, lípidos y fibras alimentarias pueden ser requeridos.

Así, los hiperproteicos poseen en sus fórmulas proteínas de alto valor biológicos, como la caseína, el whey protein (aislado, concentrado, hidrolizado), albúmina, proteína de carne, proteína aislada de soja y otras proteínas vegetales. Básicamente es lo que ingerimos en la alimentación (tanto hombres, como mujeres) en forma de polvo / barra / líquido, etc.

Sin embargo, en las categorías "especialmente femeninas" de esa clase de suplementos, encontramos algunos mix a más de proteínas, con adición de proteínas como el colágeno, la soja (en altas cantidades), entre otros. Estas son proteínas (con excepción de la soja) de bajo valor biológico, totalmente incompletas y sin efectividad alguna. La mayoría de las marcas que inserta el colágeno, lo hace con el propósito de "promover un producto que mejore la piel", preocupación de todas las mujeres. Pero las empresas no aclaran que el colágeno NO es absorbido por el cuerpo, es hidrolizado en aminoácidos.

Además, la adición de proteínas malas como el colágeno junto al suero de proteínas hace que pierda su efectividad, su cinética de digestión y absorción y cause competitividad en la absorción de aminoácidos.

Por lo tanto, los los hiperproteicos femeninos pueden ser considerados una gran jugada de marketing. Mucho más eficaz es que tanto el hombre como la mujer, utilice de suplementos convencionales proteicos, prezando así por una pureza y una buena calidad en lo que están ingeriendo.

- multivitaminas: Los multivitamínicos son suplementos que apuntan al suministro de vitaminas y minerales al cuerpo. Con diferentes ratios de micronutrientes, estos suplementos ayudan a promover mejoras en el sistema inmunológico, ponen a disposición nutrientes que son co-factores fundamentales para innumerables reacciones en el metabolismo, entre otros aspectos.

Existen los multivitamínicos tradicionales, también consumidos tanto por hombres como por mujeres. Sin embargo, existen multivitamínicos especialmente para hombres y especialmente para mujeres, y en este caso tenemos una aplicación práctica muy interesante y conveniente. Los hombres y las mujeres tienen necesidades DIFERENTES de micronutrientes, dependiendo de su edad y su estado fisiológico (embarazo, lactancia, gestación, etc).

Las mujeres también suelen tener mayores pérdidas de vitaminas y minerales en la menstruación, por ejemplo, y en otras fases de la vida. Además, tienen una mayor necesidad de calcio, por los procesos relacionados con la menopausia, entre otros innumerables puntos.

De la misma forma, los hombres tienen necesidades muy diferentes, principalmente por sus factores hormonales.

Mirando por ese ángulo, vemos entonces los multivitamínicos para las mujeres como algo extremadamente eficaz y que proporcione un soporte adecuado y específico de micronutrientes recomendados por las organizaciones mundiales de salud.

- Termogénicos y pre-entrenamientos: Los termogénicos (suplementos para la quema de grasa) y / o los pre-entrenamientos (suplementos para aumento de rendimiento) están hoy en alta en el mercado. Hay muchos productos hoy en día que han hecho sus versiones femeninas. Sin embargo, con nada de muy especial. Normalmente, estos suplementos se destinan a disminuir un poco más la retención hídrica o tal vez disminuir el grado de estimulación causado por sus versiones tradicionales, pues el organismo femenino suele ser más sensible. Sin embargo, para mujeres que no tienen grandes problemas relacionados con la sensibilidad con los estimulantes, Estos son suplementos que tampoco pasan de meras tonterías y no añadirán nada en especial.

- Sustitutos de comidas: Los substitutos de comidas son suplementos destinados a sustituir completamente las comidas de un individuo, ya sea por practicidad en la forma de consumo o por la falta de posibilidad de alimentarse de manera sólida (falta de apetito, problemas gástricos, etc.). Estos suplementos contienen proteínas de alto valor biológico, carbohidratos con diferentes niveles de fibra alimentaria, lípidos en diferentes cantidades y de diferentes tipos (que contienen, especialmente ácidos grasos esenciales) y algunas vitaminas y minerales, también en diferentes cantidades. Se pueden presentar en forma de polvo, barras, líquidos, pudines y otras tantas invenciones del mercado.

Obviamente, el metabolismo femenino funciona de manera diferente del hombre y requiere una distribución diferente tanto en calorías, como en macronutrientes. A pesar de que no existen necesidades nutricionales específicas para hombres o tampoco para mujeres, debemos convenir que es mucho más cercano comparar a dos mujeres con composiciones corpóreas cercanas que un hombre y una mujer, por más próximas que sean sus composiciones corpóreas. Pensando en ello, la industria de los suplementos también destinó algunos sustitutos de comidas para ellas ...

Estos suplementos tienen cantidades menores de carbohidratos y calorías de una manera general. Suele también tener buenos contenidos de proteínas de alto valor biológico y son buenas opciones sí.

conclusión:

Hemos llegado a la conclusión de que no todo es válido cuando el asunto son suplementos dirigidos a las mujeres. Hay suplementos que sólo se juega a la comercialización y que pueden incluso perjudicar más que ayudar y existen los suplementos que realmente tienen fundamentos válidos para separar en categoría sólo de mujeres!

Por lo tanto, cuando elija su suplemento alimenticio, tenga en cuenta lo que necesita ser suplementado, la necesidad real de suplementación y las necesidades individuales que deben ser relevantes en la mayoría de la elección.

Olvídate del marketing y opta por la lógica y el acompañamiento profesional, minimizando así las posibilidades de errores.

Buena suplementación!

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