Muchas personas compran whey por pensar que la inversión es un sinónimo de ganancia de masa muscular, cuando en realidad su función básica es sólo complementar la cantidad de proteínas que su dieta necesita, pero de una manera fácil, rápida y cómoda.

Lo que queremos decir es que el whey protein no traerá resultados "anabólicos" por sí solo, independientemente de cuán caro sea. Por lo tanto, si usted no sigue una dieta o simplemente no tiene idea de cuánta proteína necesita por día, piense dos veces antes de gastar una fortuna en suero, ya que de lo contrario el producto no podrá desempeñar su papel de forma eficaz.

Pero la función de la proteína del suero en el post-entrenamiento ?

Tomar un shake que contiene suero de proteínas y carbohidratos después del entrenamiento puede ser una buena manera para iniciar la recuperación muscular y evitar el catabolismo, pero es necesario repetir: sólo el post-entrenamiento no generará efectos por sí solo, principalmente si el resto del día la dieta es inexistente.

Esto puede ser algo obvio para algunos, pero desgraciadamente la mayoría de la gente todavía compra whey protein (y varios otros suplementos) imaginando que el mismo será el sumo de la dieta y generará ganancias inéditas de masa muscular conforme el bote se consumirá.