Ver cómo hacer una comida que contiene 43g de proteína en sólo 10 minutos (o menos).

ingredientes

  • 3 huevos enteros
  • 30g de avena en copos
  • 100g de jamón (preferiblemente en cubos)
  • 10g de queso parmesano rallado

Cómo preparar

Pase una cantidad mínima de aceite de oliva extra virgen en una sartén y ponga a fuego bajo. Deje la sartén calentando unos segundos y coloque los tres huevos primero para que cocinan un poco más que el resto de los ingredientes. Sin esperar más de un minuto, coloque el resto de los ingredientes y empiece a mezclar. Apague la cocina cuando los huevos ganan consistencia o se ajustan a su gusto.

Ficha nutricional

calorías: 478
proteínas: 43g
hidratos de carbono: 20g
grasas: 30g

Fuente para la adquisición de los datos nutricionales: http://nutritiondata.self.com

Y entonces, ¿qué creyó de la comida? ¿Ha probado y aprobado? No le gusto ? Deja tu opinión en los comentarios.