Sabemos que tratándose de definición muscular debemos tomar diversas providencias en nuestro entrenamiento y dieta. Aeróbicos en ayunas, aeróbicos post-entrenamiento, reducción del consumo calórico, reducción de carbos, suplementación específica, etc ...

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Sin embargo, a menudo en el afán de alcanzar rápidamente la definición y la pérdida de grasa, muchas personas se aflojan y empiezan tanto el entrenamiento como la dieta para cortar con mucha agresividad. En cuanto a la cara de cero o reducir los carbohidratos, tomar varias cápsulas de termogénicos y otros suplementos, no son las mejores opciones para obtener éxito en un protocolo de corte.

Hay un proceso biológico llamado homeostasis, que básicamente podemos resumirlo como "equilibrio". El cuerpo humano se adapta fácilmente a nuevos cambios y busca siempre la homeostasis. Una vez que usted cambia drásticamente su dieta y entrenamiento, su organismo va a buscar desesperadamente la adaptación y el equilibrio a estos nuevos estímulos y cambios.

El resultado de ello? estancamiento!

Cuando su organismo está adaptado a un cambio radical que usted provee, será muy difícil alcanzar resultados, y entonces la mejor opción sería volver a un off de unas semanas y empezar de nuevo el corte.

Por lo tanto, para evitar la homeostasis y el estancamiento, la mejor opción en la definición muscular es tener paciencia. Inicie su planificación de recortes con evolución gradual, tanto en entrenamiento como en dieta. Estimular constantemente su cuerpo es más eficiente y le traerá resultados más rápidos.

Buenos entrenamientos!

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