Es común ver personas usando ejercicios aislados o técnicas especiales en el intento de "esculpir" un músculo específico, al punto de cambiar la forma o estriaciones del mismo.

En realidad el músculo sólo puede sufrir dos tipos de cambio: quedarse mayor o menor.

Cuanto mayor sea el músculo, más estriaciones tendrá, el formato predeterminado genéticamente se verá más aparentemente y más venas aparecerán para proporcionar sangre, pero lo único que está sucediendo es el cambio de tamaño.

Y para alcanzar esto, no es necesario una lluvia de ejercicios aislados o hacer ejercicios con ángulos específicos, sino los buenos y viejos ejercicios compuestos utilizando progresión de cargas, sin ningún secreto entre líneas.

No podemos olvidar también que el nivel de grasa juega un papel importante en esta función. Cuanto menos grasa, más detalles del músculo aparecerán, generando el aspecto de "tallado" o "esculpido".