Con el exceso de información sobre la nutrición que encontramos en Internet, no es muy difícil crear una dieta para la ganancia de masa muscular o pérdida de grasa. El problema comienza cuando vamos a iniciar la nueva rutina alimentaria. Mucha gente se decepciona al principio, por no ser como se imaginaban. Comer correctamente no es tan fácil como crear la dieta en el sobresalir, ¿no es así? Tener que evitar los alimentos que ya se han convertido en hábito en su rutina, comer sin hambre o pasar hambre, tener que comer alimentos que no le gustan en horarios de interés. Todo esto forma parte de una dieta de verdad.

Desafortunadamente no hay acceso directo fácil para esto, lo máximo que podemos hacer es facilitar el proceso, ver a continuación algunos consejos que pueden hacer que su dieta entre en su día a día con más facilidad y traiga los resultados esperados más rápido posible.

1 - Aprende a cocinar

Dependiendo de alguien para cocinar para usted en los horarios que usted necesita no es un medio muy consistente para seguir una dieta. Usted se quedará a merced de contratiempos en su casa y puede terminar perdiendo una comida o varias, pues no tiene nadie que pueda cocinar en aquel momento. Digamos que la mamá (o abuela, tía o empleada) se enfermó, tuvo que salir o fue a viajar. Que vas a hacer ? Deja de comer ?

Usted necesita tener al menos la independencia de poder cocinar en el horario que sea necesario y cuantas veces sea necesario. Y no sirve tratar de tapar el agujero en la dieta con suplementos, ya que el suplemento no es comida! La mayoría de los carbohidratos, las grasas y las proteínas deben venir de su dieta y no la suplementación. Entonces considere dar unas vacaciones a su madre, esposa, abuela, tía, empleada o lo que sea y trate de aprender a cocinar.!

2 - Prepara con antelación

Si usted tiene una rutina diaria muy agitada, considere hacer comidas por adelantado y que puedan ser consumidas en otros horarios. Un buen ejemplo son los sándwiches (Ej: Pecho de Perú con pan integral rebanado). Prepara varios y deja almacenado en la nevera. Lleva al trabajo, a la universidad o incluso a comer en casa. Si usted tiene que llegar a casa y ya tiene que ir a otro lugar, desenrollar el sándwich y comer es mucho más práctico que interrumpir su rutina para la preparación de una comida.

3 - Comprar un Grill

Una parrilla puede ser una mano en la rueda para su dieta, es muy fácil preparar cualquier tipo de alimento en una parrilla. Fácil, rápido, se vuelve rico y la mayoría de las veces no hace suciedad. En la actualidad, algunos grillos de buenas marcas como George Foreman no son tan caros, los pequeños tienen el precio de una mensualidad de gimnasio. (El precio de la cena no es obligatorio, si usted no puede comprar, no lo use como excusa!

4 - Paciencia

Establecer plazos flexibles para realizar la dieta, entrar en una dieta rígida no es fácil y cualquier persona que ya ha hecho, lo sabe muy bien. Muchas personas desisten porque creen muy difícil mantener una dieta de culturista, pero en realidad lo que faltó fue paciencia. Esto es normal para todos, usted necesita dar tiempo al tiempo para encajar la dieta en su día a día. Recuerde, el cuerpo tiende a adaptarse a todo, después de algunas semanas siguiendo la dieta su cuerpo acaba acostumbrándose y el régimen se vuelve un hábito.

5 - Determinación

Ninguna dieta será eficaz si no hay suficiente determinación para pelear con el propio cuerpo y forzarlo a crecer. Ninguna dieta es un mar de rosas, ya sea para ganar masa muscular o perder de grasa, un régimen alimentario requiere determinación y mucha fuerza de voluntad. Nunca desista!