En algún tiempo, muy lejano, alguien habló que comer carbohidratos la noche hacen mal y transformarán su cuerpo en una bola de sebo. ¿Adivina sólo? Usted puede comer sus carbohidratos tranquilamente, independientemente de su objetivo en el gimnasio.

En realidad, comer carbohidratos la noche ofrece más puntos positivos que negativos (si es que hay alguno):

Promover crecimiento y recuperación durante el sueño: que el que más influye en la ganancia de peso o pérdida de grasa es el consumo total de calorías en el día, comer carbohidratos la noche difícilmente generará un impacto negativo en su físico, por el contrario, imagine una gran cantidad de nutrientes disponibles para el cuerpo mientras que la testosterona está al alza durante el sueño.

Saciedad y aumento de consistencia en la dieta: usted no necesita comer su pollo sin gusto puro la noche, mientras que el resto de su familia se harta con una hermosa pizza. Usted puede comer lo que quiera, siempre y cuando respete la cantidad de calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) que usted necesita en el día. Con esto, usted todavía quedará saciado, no atacará descontroladamente cualquier comida por delante (seguido de un sentimiento de culpa y falla) y aún continuará consistente en la dieta.

conclusión

Comer carbohidratos la noche es lo mismo que comer en cualquier otro horario del día. No tiene por qué crear una tempestad en vaso de agua, pues eso está lejos de ser un factor determinante en sus resultados. Por el contrario, usted todavía puede extraer algunos beneficios, ya sea su pérdida de grasa o ganancia de masa muscular.