El té verde y su compuesto activo Epigallocatechin Gallate (EGCG) son bien conocidos por sus efectos en la quema de grasa. Ahora, investigaciones muestran que el té verde puede ser tan útil en la fase de definición como en la de ganancia de masa muscular.

El té verde se deriva de la planta Camellia Sinensis, que también nos trae el té negro. La diferencia entre ambos es el tipo de procesamiento que pasan. A diferencia de los demás, el té verde se vaporiza antes de que las hojas se sequen, esto conserva el color verde natural de la planta y previene la ruptura de sus componentes activos, resultando en una concentración más alta de ciertos polifenoles, como el EGCG.

El estudio

Investigadores de la Universidad de Baylor (Waco, Texas) decidieron investigar si el té verde tendría algún efecto en la recuperación muscular después de entrenamientos pesados. Los estudios iniciales realizados en laboratorio revelaron que el EGCG puede proteger el corazón y otros órganos a través de sus efectos antioxidantes, llevando a los investigadores a especular que este efecto también puede ser beneficioso para quien entrena con pesos. Los científicos dieron 1,200 mg de EGC o placebos para todas las personas involucradas en el estudio durante dos semanas. Y luego de este período hicieron que todos se sometan a entrenamientos exhaustivos usando técnicas de "entrenamiento negativo" usando un ejercicio para piernas.

El resultado

El grupo de personas que usó 1,200mg de EGCG tuvo menos DMT (Dolor Muscular Tardía) en los tres primeros días después del ejercicio y aún redujo los marcadores de apoptosis, lo que significa que hubo menos destrucción de células musculares. Reducir el dolor muscular tardío, puede hacer que vuelva a entrenar el mismo músculo con más frecuencia y aún reduciendo la apoptosis que ayuda a preservar la propia masa muscular, permitiendo más anabolismo a largo plazo.

referencia: En el presente estudio se analizaron los resultados obtenidos en el análisis de los resultados obtenidos en el estudio de los resultados obtenidos en el estudio..

Texto tomado del sitio http://www.flexonline.com