Algunas personas tienen la costumbre de complicar o cambiar algo que era para ser naturalmente simple y muchas veces pierden el foco a lo que realmente importa.

Además de las personas olvidan a menudo que la importancia de la suplementación es inferior a la de la alimentación a través de comidas con comida de verdad, algunos individuos-si no la mayoría- crean el mayor alboroto sobre cómo utilizar su suplementación. Utilizando protocolos incluso más complejos que la propia dieta y el entrenamiento, cuando en realidad nada de eso hará mucha diferencia si su dieta es débil y / o incorrecta.

No sirve de tomar su shake con suero y dextrosa 5 minutos después del entrenamiento, nunca olvidarse de tomar creatina o cronometrar con exactitud cuando tome su pre-entrenamiento para obtener el máximo del producto, si el resto del día usted no puede alimentarse correctamente y su propio entrenamiento anabolizado por los estimulantes es incorrecto.

En vez de perder tiempo con eso, sería mucho más productivo enfocarse en tratar de extraer el máximo de nutrientes a través de la dieta normal (lo que no es fácil y lo que mucha gente no hace), que quedarse preocupándose si tiene más efecto tomar creatina antes o después del entrenamiento y es justamente este el error más común cometido por la mayoría de las personas, incluso por quien ya entrena por un tiempo considerable.

conclusión

No, no estamos hablando de que los suplementos son una droga y sólo la dieta le dará resultados, en realidad estamos tratando de mostrar que la suplementación existe para facilitar su vida y no para ser algo más complejo que los otros factores que son mucho más importantes para el, su objetivo. No pierda las neuronas preocupándose si la saturación de la creatina es obligatoria o no, si usted ni siquiera puede comer la proteína proveniente de alimentos naturales durante el día. (Este es sólo un ejemplo de lo que la gente tiende a preocuparse, mientras que la dieta va mal la peor.)