Basta que una persona no pierda peso, que excusas como "mala genética", "metabolismo lento" y "tendencia a engordar" se juega a todos lados. Pero, ¿es que las principales causas para las personas obesas fallan en su objetivo son realmente cuestiones de salud y que no siempre están a nuestro alcance? Tal vez no. A continuación, vea las 5 razones más comunes para que las personas obesas continúen obesas.

1 - Piesmos hábitos alimenticios

Muchas personas están tan acostumbradas a comer porquerías, que ya las consideran algo normal en su cotidiano, principalmente cuando estos hábitos son comunes en el lugar donde viven o son reforzados por sus familiares. El ciudadano crece comiendo porquería, se vuelve cada vez más obeso con el paso del tiempo, y aún cree que el problema es su "metabolismo lento". balela!

2 - Compensar la dieta a través de ejercicios

De una manera resumida, sin una dieta para disminuir el consumo de calorías, no es posible perder peso. Usted puede pasar infinitas horas haciendo aeróbicos, deportes o cosas del género, pero aún así es posible, en sólo una comida, ingerir todas las calorías que se gastaron durante los ejercicios. Y lo peor, la gente cree que los ejercicios son la solución definitiva para la pérdida de peso, y por estar dando duro en la academia, piensan que comer basura fuera de ella no tendrá problema.

3 - Falta de autocontrol

Algunas personas simplemente no consiguen, o no tienen la debida fuerza de voluntad, de controlarse. Estas personas siempre están cometiendo pequeños abusos alimentarios, y siempre se ocultan detrás de excusas como: "la semana que viene yo como menos", "sólo eso no va a afectar la dieta", "la semana que viene yo entrena más que lo común". Mientras tanto, el pensamiento de que el estado actual es causado por otros factores permanece. Balanza de nuevo. Todos estos pequeños abusos sumados, son la verdadera razón del problema.

4 - Buscar accesos directos

La gente siempre busca atajos para facilitar la pérdida de grasa, y gastan una cantidad significativa de energía y tiempo en esta tarea, que si se emplean en el objetivo real ya sería algo por encima de la media y suficiente para generar resultados. Así como para cualquier cosa en la vida, no hay atajos que faciliten la pérdida de grasa, al menos sin el debido esfuerzo, dedicación y consistencia. Por lo tanto, no pierda tiempo, paciencia, y principalmente dinero en la búsqueda del "secreto milagroso para la pérdida de grasa".

5 - Prioridades incorrectas

La gente quiere adelgazar y tener un cuerpo lo suficientemente bueno para mostrar socialmente, pero no quieren cambiar sus prioridades, es decir, no quieren perder tiempo contando calorías (pues debe ser muy aburrido, laborioso o es balanza), no quieren despertar una hora más que es una de las cosas que más me gustan de mi vida..

Hacer esto y aún esperar pérdida de peso es lo mismo que esperar que Dios abra las nubes y juegue un milagro directo en su regazo y el problema es que estas mismas personas continúan pensando que el exceso de peso es causado por algún problema que está fuera del control de las mismas.

Pero entonces, qué podemos hacer ?

Las razones enumeradas arriba son instrucciones reversas que si se evitan, pueden ayudar y mucho en la pérdida de peso. De cualquier forma, si usted no entiende el mensaje, ahí va una guía práctica:

  1. Observe sus hábitos alimenticios, lo que usted come y cuántas veces repite las mismas comidas. No sería posible crear hábitos más saludables ?
  2. La dieta debe ser la base de su plan para la pérdida de peso. No es posible compensar una mala dieta a través de exceso de ejercicios.
  3. La falta de control es el tendón de aquiles de cualquier persona que quiere perder peso. Esto es normal, y sucede para todas las personas que tienen el mismo problema. Ninguna excusa para huir de la dieta es comprensible.
  4. No pierda tiempo buscando formas milagrosas para perder peso. Si fuera fácil, todo el mundo sería delgado, pero no es esto lo que vemos en las calles. Entra en el trabajo duro y olvida los accesos directos.
  5. Si usted realmente quiere cambiar el cuerpo, esto debe ser su prioridad más alta. No es posible conquistar algo importante para usted, sin que no sea necesario renunciar a otras cosas.

Si usted todavía cree que el culpable es su metabolismo o algo así, lea esto antes: Usted no puede adelgazar debido a su metabolismo lento ?