Entiende porque los jugos desintoxicantes ayudan a desinchar y auxilian en el proceso de adelgazamiento. Son 7 recetas de jugo detox sabrosas y fáciles de preparar que ayudan a eliminar las toxinas del organismo.


Además de auxiliar en el proceso de adelgazamiento, estos jugos mejoran el funcionamiento del intestino, activan el sistema inmunológico y dejan el cuerpo más hidratado.

La eliminación de las toxinas de nuestro organismo es importante porque impide que las personas adelgazan, por lo que el consumo de estas bebidas es tan importante.

Junto a las toxinas, eliminan excesos de alimentos grasos, industrializados, ricos en azúcar, entre otros tipos nocivos para la salud y buena forma. Son extremadamente diuréticos, causando el efecto de una verdadera "limpieza" en nuestro cuerpo.

Índice - Principales elementos sobre las recetas de jugo detox:

Contenido de este artículo

  • 1 Para qué sirve el jugo detox
  • 2 Beneficios del Jugo Detox
  • 3 Jugo Detox x Jugo Verde
  • 4 Recetas de Jugo Detox para adelgazar
  • 5 Consejos para acelerar los efectos y cómo tomar

Para qué sirve el jugo detox

El Jugo Detox tiene como principal objetivo hacer la limpieza del sistema hepático. La combinación de alimentos que la bebida posee permite que ella pueda hacer lo que se llama detoxificación, que fue pronto abreviado para la pequeña y simple palabra "detox.

Pero, porque el hígado?

El principal órgano del sistema hepático es el hígado. Es responsable de hacer la absorción y ayudar en la metabolización de diversas sustancias como alimentación, medicamentos, bebidas, entre otras.

Cuando estamos en una dieta llena de grasas saturadas, sin nutrientes suficientes y aún viviendo de forma sedentaria, el hígado queda sobre cargado y de esta forma no puede ejercer su función de la manera esperada. Es así que el hígado comienza a dejar toxinas en nuestro cuerpo.

El Jugo Detox es interesante justamente porque él da esa "manocita" al hígado y ayuda a hacer el trabajo pesado, eliminando las toxinas que tiene en nuestro cuerpo y ayudando en la "limpieza" del organismo.

Además, la cantidad de buenos nutrientes que se consumen es muy importante para la mejora del funcionamiento del órgano.

¿Por qué los jugos?

El líquido es la mejor manera que el cuerpo tiene de absorber los nutrientes y de hacer el filtrado a través de los vasos linfáticos.

Además, la excreción del producto final a través de la orina es la forma más práctica y rápida ya que esto se hace varias veces al día.

El Jugo Detox puede potenciar el proceso de limpieza de nuestro organismo por el hígado.

Leer también: Jugo seco barriga - 7 recetas de jugos para adelgazar

Los beneficios del Jugo Detox

1- Reduce los síntomas de la migraña

La migraña tiene varias causas, entre ellas tenemos el estrés, la ansiedad, las variaciones en los niveles de la hormona, el insomnio, etc.

Todas estas causas liberan toxinas que, el Jugo Detox ayuda a quitar.

Por ejemplo, el omega-3 y el magnesio ayudan a reducir los síntomas de la jaqueca y los dos nutrientes se pueden encontrar en el jugo.

2- Mejora el sistema digestivo

Cuando usted comienza a tomar el Jugo Detox se dará cuenta de que su sistema digestivo comenzará a funcionar mejor.

Lo que hace que su sistema digestivo empieza a responder mejor es el hecho de que pasa a recibir buenos nutrientes como vitaminas y sales minerales que antes no recibía.

3- Cambio de hábitos

Comenzar a consumir una taza de Jugo Detox todos los días es el primer paso para un buen cambio de hábitos.

Este tipo de comportamiento es excelente para quien va a iniciar una dieta.

Limpiar el organismo para que pueda trabajar mejor después con los ejercicios y una dieta balanceada es esencial para la mejora de la salud.

4- Práctico y versátil

¿Qué tal tener una comida casi completa sólo batiendo todo en la licuadora y bebiendo en un vaso? Basta con añadir los ingredientes con agua o agua de coco, como prefiera, y golpear todo.

Quiere ser aún más práctico? ¡Haga cubos de hielo de col. De esta manera, usted ya tiene un jugo helado y no necesita picar la coles todo el día santo.

Una excelente ventaja del Jugo Detox es que, todos los días, usted puede tomar algo diferente. No tiene como marearse porque hay una enorme variedad de recetas y usted mismo comenzará a hacer las combinaciones que encuentre mejor. No se puede marear del sabor y usted todavía toma diversos nutrientes todos los días.

5- Reduce el edema

Uno de los problemas de la mala alimentación es el proceso inflamatorio que desencadenan. Por ejemplo, el gluten es una proteína que inicia este proceso dentro de nuestro cuerpo y con ello hay la producción de toxinas y también la formación de líquido llamado edema. Deja el cuerpo "hinchado" y también es uno de los principales responsables por la aparición de las celulitis.

6- El Jugo Detox adelgaza o no?

En primer lugar, usted necesita entender que incluso tomando Jugo Detox todos los días usted no va a perder peso si continúa con una vida sedentaria y los hábitos alimentarios malos. Hacer algunos cambios en su estilo de vida es posible si pierde peso más rápido con la ayuda del Jugo Detox.

El Jugo Detox no elimina la grasa y sí reducen la hinchazón provocada por el edema.

La acumulación de tejido adiposo es uno de los factores que causa la inflamación en el organismo, aumentando la acumulación de edema. De esta forma, el jugo ayuda a perder medidas, principalmente, en la cadera y en la barriga.

7- Aumenta el metabolismo

Una de las maneras que el Jugo Detox tiene que aumentar la pérdida de grasa es a través de la aceleración del metabolismo.

Con las varias vitaminas y sales minerales presentes en los ingredientes es posible hacer que el cuerpo funcione mejor.

Y, si funciona mejor, con certeza el metabolismo aumenta, consumiendo más calorías durante las actividades aeróbicas.

8- Mayor sensación de saciedad

Si tiene una cosa que no falta y tiene en abundancia en el Jugo Detox son las fibras.

Las hortalizas, verduras y frutas presentes en el jugo poseen una gran cantidad de fibras.

Ellas ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y aún logra mantener los niveles de glucosa normales, evitando la formación de los picos de insulina y acumulación de grasa.

9- Efecto termogénico

Este no es el objetivo del Jugo Detox, pero dependiendo de la receta, usted puede dar una turbinada en su bebida.

Añadiendo ingredientes con acción termogénica como el Té Verde, jengibre, canela en polvo, entre otros es posible acelerar aún más el metabolismo buscando la pérdida de peso.

Jugo Detox x Jugo Verde

Es muy común ver a la gente confundiendo estos dos tipos de jugo.

Esto sucede porque tanto uno como el otro lleva como ingrediente principal la hoja de coles.

Sin embargo, el Jugo Verde es un tipo de Jugo Detox, ya que es posible hacer el Jugo Detox sin la coles.

De esta forma, el Jugo Verde tiene ese nombre a causa de su base de preparación.

Recetas de Jugo Detox para adelgazar

1- Jugo Fresco del Mediterráneo

ingredientes

  • ½ remolacha
  • ½ taza de té de hierba dulce picada
  • 1 taza de té de agua
  • 2 manzanas rojas
  • Edulcorante o miel a gusto

Manera de hacer
1 Bata todo en la licuadora o pase en la centrífuga.
2 ° Añada hielo y se enferma si es necesario.
3 ° Usted puede sustituir el agua por el agua de coco.

2- Jugo Detox de Beterraba con Naranja

ingredientes

Jugo de 1 naranja

  • 1 zanahoria picada sin la cáscara
  • 1 remolacha picada sin la cáscara
  • 150 ml de agua
  • Jengibre a gusto

Manera de hacer
1 Basta con batir todos los ingredientes en la licuadora.
2 ° Si quieres puedes coar, pero parte de las fibras se pierden.

3- Jugo Detox de Pitaya

ingredientes

  • 1 pitaya púrpura
  • ½ remolacha
  • 1 tallo de salsón
  • ½ limón exprimido
  • 1 taza de agua de coco
  • Jengibre a gusto

Manera de hacer
1 Pase la remolacha en la centrífuga para facilitar la preparación del jugo.
2 ° Después, junte el jugo de remolacha en la licuadora y añada los demás ingredientes.
3 ° Bata todo y ya está listo para consumir.

Si te gustó la idea, siguen recetas de algunos de estos jugos deliciosos y refrescantes para que puedas preparar.

4- Jugo detox de zanahoria y manzana

ingredientes

  • ½ zanahoria

  • 1 manzana

  • ½ pepino

  • 1 cucharada de Chia (de sopa) de Chia

  • 200 ml de agua de coco

  • 1 hoja de coles

  • Menta a gusto

Modo de preparo
Golpear todos los ingredientes en la licuadora. En caso de necesidad,.

Leer también: Beneficios del jugo de col - Recetas para adelgazar

5-  Jugo detox con tacto de jengibre

ingredientes

  • 200 ml de jugo de uva (integral)

  • 1 limón con cáscara

  • Jengibre a gusto

  • Canela a gusto

Modo de preparo
Golpear todos los ingredientes en la licuadora. En caso de necesidad,.

 6- Jugo detox digestivo

ingredientes

  • 1 taza de piña en cubitos

  • 1 zanahoria

  • 1 taza (de té) de tallos de hierba dulce

  • 1 jugo de limón y rastro de su cáscara

Modo de preparo

Golpear todos los ingredientes en la licuadora con un poco de agua filtrada o bien, agua de coco. Si desea dejar el jugo más cremoso, utilice la medida de medio vaso. Evite usar azúcar o edulcorantes.

7-  Jugo reductor de medidas

ingredientes

  • 1 ciruela negra seca

  • 2 rebanadas de piña

  • 3 hojas de menta

  • 200 ml de agua de coco

  • 1 cucharada (de sopa) de semilla de linaza dorada

Modo de preparo

Deje la ciruela por ocho horas en el agua dentro de la nevera, para hidratarla. Añada a los demás ingredientes y bata todo en la licuadora. Beba todo inmediatamente, sin coar.

Consejos para acelerar los efectos y cómo tomar

  • Moderar en el consumo de sal durante las comidas, ya que retiene líquidos en el organismo;

  • Modere también el consumo de salsas y condimentos listos. Pueden provocar el aumento de peso, hipertensión, entre otros problemas;

  • Consuma, siempre que sea posible, jengibre y canela en polvo. Ellos ayudan a acelerar el metabolismo, gastando más calorías;

  • Tome los jugos que indicamos anteriormente, preferentemente, en ayunas o en el desayuno;

  • Para que su cuerpo funcione perfectamente, no quede mucho tiempo sin comer;

  • Para sentir los efectos deseados causados ​​por estos jugos, consuma, por lo menos, tres veces a la semana;

  • Consuma mucha agua, practique actividades físicas y haga una dieta sana.

Lea también nuestro otro artículo con más recetas de jugos que auxilian en la desintoxicación del organismo.

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