Controlar la voluntad de comer dulces es esencial para quien tiene el objetivo de adelgazarse.


Quien busca adelgazar sabe de la dificultad. Resistir las opciones de dulces es relativamente difícil, sobre todo para quienes tienen verdadera pasión por este tipo de alimento. Sabotear la dieta y deleitarse con los dulces puede incluso traer un placer momentáneo, pero cuando el cuerpo refleja y la balanza apunta los excesos. Pues bien tenemos que entender ante todo que el azúcar vicia nuestro organismo y paladar y que dejarlo de lado es ante todo un ejercicio de determinación y de fuerza de voluntad. Sin estos, ninguna técnica funcionará. Usted tiene que ver ese "sacrificio" como algo necesario para usted para alcanzar sus objetivos. Después de comprobar los resultados, estoy completamente seguro de que usted se sentirá mucho mejor y verá que el esfuerzo valió la pena.

Pues bien, hay ciertos hábitos que te ayudarán a superar la voluntad de comer dulces y disminuir su dependencia por dulces. Ellas son de fácil aplicación y si usted consigue ponerlas en práctica, tendrá muchas más posibilidades de tener éxito en esa dura batalla contra los dulces.

Cómo controlar la voluntad de comer dulces

  1. Alimente varias veces al día. De esta manera usted no sentirá tanta hambre a lo largo del día y sentirá menos ganas de comer dulces. Lo ideal es hacer 2 pequeños aperitivos, uno a mitad de la mañana y otro a mitad de la tarde, entre las 3 comidas principales del día.
  2. Se mantiene hidratado. Como el agua es muy importante para la hidratación, y un excelente aliado si el objetivo es el adelgazamiento, ella también ayuda en la voluntad de comer dulces. Es muy común el organismo confundir hambre y sed, así que si usted no deja su organismo deshidratado, tendrá menos ganas de comer dulces.
  3. Condimentos tentadores. Hay varias opciones de condimentos que se utilizan en la preparación de los alimentos, acaban endulzando estos de forma sana y natural. Así que esta es una de las salidas más propicias para matar la voluntad de dulces de manera inteligente. Mantenga a su disposición condimentos como canela, nuez moscada, clavo, cilantro y cardamomo.
  4. Siempre opte por alimentos que sean naturales. ¿Cuántos más su alimentación se hace a base de alimentos naturales, es decir, no procesados, mejor. Con menos aditivos y azúcar presentes en su alimentación, menos voluntad de comer usted tendrá con el tiempo y mejores resultados en su cuerpo serán notados.
  5. Practique ejercicios físicos. Es esencial para mantener su bienestar general, aliviar las tensiones, acelerar el metabolismo, aumentar los niveles de energía y reducir, por efecto acumulativo, la voluntad de ingerir azúcar.
  6. Manténgalos lejos de su alcance. Como dice el dicho, lejos de la vista, lejos de la boca. Si tu deseo de azúcar es realmente muy grande, manténgase lejos de las tentaciones. Es mucho más fácil resistir de algo que no está cerca de ti. Comprar el mínimo posible de alimentos ricos en azúcar y dejarlos lejos de usted.
  7. Tenga mucho cuidado con el azúcar camuflado. Diversos alimentos no llevan azúcar directamente como por ejemplo miel, melaza, jarabe de maíz, azúcar amarillo, glucosa y sacarosa. Ellos van a hacer su voluntad de comer coces aumentar en mucho, evite ellos.
  8. Cuidado con la falta de vitaminas. La falta de algunas vitaminas y nutrientes en la dieta, tiene como uno de los principales síntomas, desencadenar la voluntad de comer dulces. Esto ocurre porque el cuerpo busca restablecer lo que falta de todas las maneras. De esta forma es muy común que las personas con falta de alguna vitamina, sentir mucha voluntad de ingerir dulces. Por eso es importante que tengas una alimentación completa. Si tiene dificultades, opte por un buen suplemento vitamínico.