El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante que ha presentado excelentes resultados para la piel, además de ayudar en la pérdida de peso y reducir la presión arterial. Vea ahora todos sus beneficios.

Índice - ¿Qué ver en este artículo sobre el ácido alfa lipoico:

Contenido de este artículo

  • 1 ¿Qué es el ácido alfa lipoicoico??
  • Los beneficios del ácido alfa lipoico
  • 3 Ganancia de masa muscular
  • 4 Adelgazamiento?
  • 5 Efectos colaterales del ácido alfa lipoico
  • 6 Contraindicaciones del ácido lipoico
  • 7 Dosificación recomendada y cómo tomar
  • 8 Precio y donde encontrar

¿Qué es el ácido alfa lipoicoico??

El ácido lipoico o también conocido como ácido alfa-lipoico (ALA) con su fórmula: C8H14O2S2, es una sustancia producida naturalmente por nuestro organismo y extremadamente importante para el metabolismo.

El ácido alfa lipoico es responsable de convertir la glucosa proveniente de los carbohidratos en energía química, el ATP.

Por eso, los suplementos han sido utilizados por atletas para mantener el condicionamiento durante los entrenamientos.

El mismo tiene una importante función que es la de inutilizar la acción de los radicales libres.

Por su cuenta, es uno de los mejores antioxidantes vendidos en forma de suplemento.

El ácido sigue siendo responsable de aumentar considerablemente la producción de glutatión, que también actúa como antioxidante.

Entonces, además de él mismo actuar como tal, estimula la producción de otros tipos.

El cuerpo produce cantidades pequeñas del ácido alfa lipoico, siendo importante reponer en cantidades mayores. Una de sus propiedades más interesantes es la de poder solubilizarse tanto en grasa como en agua.

Su acción termina siendo expandida en el cuerpo, pudiendo actuar en más regiones del cuerpo atenuando y destruyendo los radicales libres. Esto hace que sea útil tanto en los lípidos y en los músculos.

Para que sirve el ácido alfa lipoicoico?

No sólo sirve para aumentar la producción de energía en el cuerpo, como para mejorar el rendimiento de todo el organismo, prevenir algunas enfermedades y aumentar la resistencia de varios órganos.

Además de proteger bien las células contra la oxidación causada por los radicales libres, el ácido tiene un papel fundamental en la protección del hígado contra los maleficios causados ​​por el alcohol.

Es esencial también para regular la cantidad de glucosa en la sangre, evitando picos de insulina, siendo así recomendado el uso del suplemento para diabéticos.

Sin embargo, el consumo sólo debe realizarse tras una consulta médica.

Si usted es portador de la diabetes, asegúrese de que puede consumir suplementos a base de ácido lipoico.

Todas las células del cuerpo se benefician con los efectos del ácido, incluyendo la piel.

Como las células están protegidas, la piel permanece más joven, tonificada y brillante por más tiempo.

De algún modo, el ácido aumenta la superficie de absorción de células a la glucosa, haciendo que su trabajo complemente el trabajo de la insulina.

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Los beneficios del ácido alfa lipoico

Entre los beneficios del ácido lipo, podemos citar:

  • El aumento de la velocidad en que el corazón recompone sus fibras en el período post-quirúrgico;
  • Aumento de la sensibilidad de las células a la insulina;
  • Deja la piel más jovial, tonificada, y aún ayuda a prevenir la formación de arrugas;
  • Es un excelente energético natural, ya que participa activamente de la conversión de glucosa en ATP;

Ganancia de masa muscular

Reducir el porcentaje total de grasa, ayudando a adelgazar y aún aumentando la cantidad de masa magra;

El ácido alfa lipoico también ayuda a los músculos a incorporar con más facilidad otros suplementos energéticos, como la creatina;

Slims?

Ayuda a adelgazar porque aumenta la cantidad de glucosa absorbida por las células, produciendo más energía y quemando calorías con mayor intensidad durante un ejercicio físico.

  • Ayuda a mejorar la visión y previene enfermedades relacionadas con los ojos, como la catarata;
  • Los estudios sugieren que esta sustancia puede aún reducir la presión arterial, siendo un tratamiento alternativo para hipertensos.

Efectos colaterales del ácido alfa lipoico

Por más que sea un producto natural, el suplemento puede traer algunos efectos colaterales, incluso cuando se consume en las dosis recomendadas diariamente.

Los dolores musculares y los dolores de cabeza son algunos de los efectos. La mala circulación sanguínea en algunas regiones del cuerpo también puede suceder.

Aunque ayude a las células a absorber más glucosa, en algunos casos puede suceder lo contrario, y la tasa de glucosa puede caer mucho en la sangre, haciendo que una concentración muy alta de glucosa se forma dentro de las células.

Algunos efectos colaterales están en fase de prueba y no se pueden comprobar todavía.

Pero lo que las pruebas en ratas apuntaron fue que se adelgazaron, pero perdieron un poco de masa magra, los propios músculos.

La parte de las proteínas acabó siendo degradada.

Otro efecto percibido por la acción del ácido fue la remoción de glucosa de vasos, que envía la señal para que las células produzcan más mitocondrias, organela responsable por la respiración celular y consecuente producción de ATP.


Contraindicaciones del ácido lipoico

Cualquier persona que posea cualquier enfermedad crónica debe evitar el uso, o pasar antes por una consulta médica.

El motivo es la interferencia que la sustancia puede causar en algún fármaco.

Los gestantes y los lactantes también deben evitar el uso, a menos que realmente lo necesiten, si lo recomiendan los médicos.

No hay estudios suficientes que demuestren que hacen mal para gestantes, pero en todo caso la prevención es siempre el mejor camino.

Es importante también que las personas hipoglicémicas no hagan uso de este suplemento, ya que puede causar caídas repentinas y drásticas en la cantidad de glucosa en la sangre.

Algunas personas también pueden presentar una sensibilidad muy fuerte al propio ácido, manifestando en la piel como algún tipo de alergia.

Al sentir cualquier síntoma parecido, como urticaria o picazón, deje inmediatamente el uso del suplemento y consulte a un médico.

Dosificación recomendada y cómo tomar

Lo recomendado es que se toman dos cápsulas al día, durante las principales comidas

Si usted toma la cápsula de 300mg, sólo una por día antes del almuerzo basta.

Si es la concentración de 100mg por cápsula, tome una antes del almuerzo y otra antes de la cena.

Precio y dónde encontrar

Antes de comprar el suplemento, observe atentamente las concentraciones de cada producto..

La cantidad diaria puede depender de acuerdo con las necesidades de cada persona.

Algunos productos pueden variar de 50mg hasta 600mg. Una sola cápsula puede exceder mucho de sus necesidades diarias.

De ahí la importancia de pasar antes por una consulta para saber exactamente la cantidad que usted necesitará por día.

Los valores pueden variar de R $ 60 a R $ 190, dependiendo del fabricante, del revendedor o de la concentración de las cápsulas.

Se pueden encontrar en las casas de productos naturales o en las tiendas de suplementos. Usted también puede encontrar en varias tiendas en línea.

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Es importante resaltar aquí que para que el ácido alfa lipoico cumpla bien su papel, tanto para ayudar a perder peso como para aumentar la producción de masa magra, jamás los ejercicios físicos deben dejarse a un lado.

No sólo potencia los efectos del suplemento, sino que evita que los músculos se degraden (como se dijo anteriormente, en ratas estos resultados fueron visibles).

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Además, el suplemento ayuda a las células a absorber más glucosa, proporcionando un mejor aprovechamiento en la producción de ATP, que debe ser utilizado en una cantidad mucho mayor durante un ejercicio físico.

El mismo se ajusta a la dieta, que jamás debe ser sustituida por el uso de un suplemento para ganar masa, proporcionar más energía al cuerpo al hacer perder peso.

Ambos trabajan juntos, y el suplemento puede perder su funcionalidad si usted no se está alimentando de manera sana y balanceada.

Hasta porque, muchos alimentos son fuente natural del ácido lipoico.

Una buena alimentación puede garantizar una cantidad mayor de la sustancia sin que sea necesariamente a través del uso de un suplemento.

El ácido alfa lipoico es una sustancia extremadamente útil e importante para el organismo, pero no se olvida de seguir las recomendaciones de uso y de siempre poner su salud en primer plano, por encima de cualquier suplemento o remedio para ganar masa muscular o adelgazarse.