Una hormona producida en los músculos y actuando en las células de grasa provocando su quema y el aumento del metabolismo celular, conozca más sobre la irisina.

La búsqueda por el adelgazamiento es uno de los principales problemas vistos en el mundo del fitness, principalmente por las mujeres. La mala alimentación asociada al sedentarismo es uno de los agravantes, que obstaculizan el progreso correcto del metabolismo del organismo.

El metabolismo es la forma en que el cuerpo utiliza los nutrientes para desempeñar sus funciones principales. El uso de las calorías existentes en los alimentos para realizar todo tipo de actividades esenciales, desde la respiración, los latidos del corazón, hasta el caminar y ejercer actividades normales del día a día, como lavar la ropa o estudiar.

Cuando el metabolismo se desacelera, el cuerpo tiende a mantener esas calorías, reteniendo en lugares, los cuales se llaman reserva corporal. Los principales lugares que mantienen las reservas corporales son el abdomen, el cuello, la cadera, etc. El metabolismo normal quema calorías, que se consumieron sólo para el rendimiento normal del cuerpo. Cuando consumimos más calorías de lo que son necesarias, principalmente cuando no quemamos a través de actividades físicas, el metabolismo se corrompe, desacelerando y, consecuentemente, dando más reserva en el cuerpo. Tales reservas vieron tejido adiposo blanco.

El cuerpo realiza varios procedimientos para mantener el organismo en pleno funcionamiento. Para realizar la quiebra de los nutrientes, convirtiéndolos en energía, el organismo fabrica sustancias necesarias para tal actividad. Entre ellos, varios tipos de hormonas son fabricadas para hacer el crecimiento muscular, convertir glucosa en energía, entre otras cosas. Una de esas hormonas, conocida como Irisina, forma parte de las funciones del organismo para el buen funcionamiento del mismo.

¿Qué es la Irisina y cómo funciona en el adelgazamiento

La irisina es fabricada por el cuerpo. Por supuesto, en cantidades normales para la pérdida de peso de forma regular. Sin embargo, sólo es fabricada por el cuerpo a través de ejercicios físicos regulares. En estudios con ratones, se vio que la irisina sólo comienza a ser fabricada después de 21 días de actividades físicas regulares. Entonces, sólo después de que el cuerpo se acostumbra a una rutina de ejercicios que comenzará a producir la hormona tan beneficiosa para la pérdida de grasa.

La irisina ayuda en la pérdida de peso aumentando la capacidad de los músculos de recibir la glucosa, para ser quemadas durante ejercicios físicos. Es decir, la glucosa proveniente de los alimentos no queda almacenada, yendo directamente a los músculos, los cuales auxilian en la quema de las grasas ya almacenadas.

Además, esta hormona ayuda a la protección cardiovascular, principalmente por disminuir la presencia de grasa, que es tan maléfica al corazón. Las sustancias producidas a partir del tejido adiposo blanco aumentan la producción de placas de ateroma, que están formadas por lípidos y tejidos fibrosos, quedando retenidos en los vasos sanguíneos. Cuando en mucha cantidad, el ateroma puede obstruir los pasos de sangre y causar las isquemias del tejido.

La Irisina auxilia, también, en la formación de tejido adiposo marrón que, a diferencia del tejido adiposo blanco, no ocasiona problemas como lo citado anteriormente. En niños, el tejido adiposo marrón es el más predominante. Su principal función es mantener el calor corporal. En las células del tejido adiposo marrón existen una gran cantidad de mitocondrias, además de hierro, lo que da la coloración marrón, tan característica. Las mitocondrias son responsables de la respiración celular y utilizan la glucosa para tal hecho. Las mitocondrias, cuando realizan la respiración celular, convierten la glucosa en energía, gastando más calorías consumidas.

Todavía no es posible comprar la Irisina en su forma sintética

Los científicos de Harvard ya están estudiando la posibilidad de comercializar la hormona en su forma sintética, pero todavía está en fase de análisis y pruebas. Esperar a usar la hormona sólo en su versión sintética puede tardar mucho. Como nuestro cuerpo también proporciona dosis excelentes para el mantenimiento y la pérdida de peso, es importante que se realicen los procedimientos básicos para que él empiece a ser producido de manera normal, o sea, actividades físicas es el primer paso para perder peso.

Además de ejercicios regulares, la alimentación balanceada y el consumo de muy líquido también ayudan en la pérdida o mantenimiento de peso. Consulte a su médico y un nutricionista para que ambos le ayuden a conseguir el cuerpo deseado.

por Raquel Torres Costa Bressan Redactora formada en Letras por la Universidad Federal de Viçosa.