¿Será que el aceite de cártamo adelgaza incluso? ¡Vea lo que los estudios han demostrado! Además de todos los beneficios probados y la forma correcta de tomar.

la Aceite de cártamo ha mostrado grandes beneficios para la salud en los últimos estudios presentados!

Siempre queremos mejorar algo en nuestro cuerpo y siempre tiene una gordita sobrando aquí y allá y ella necesita desaparecer.

Además de buena alimentación y ejercicios físicos constantemente, usted puede hacer uso de algunos pequeños aliados en la búsqueda de un cuerpo más sano y libre de la temida grasa localizada.

El Aceite de Cártamo viene siendo utilizado para ese propósito cada vez más por muchas personas y se ha mostrado eficaz en el asunto.

Contenido de este artículo

  • 1 Lo que es?
  • 2 Para que sirve el aceite de cártamo?
  • 3 Composición
  • 4 5 Beneficios
  • 5 Aceite de cártamo adelgaza incluso?
  • 6 El aceite de cártamo ayuda a perder peso?
  • 7 Cómo actúa en el organismo
  • 8 Efectos colaterales
  • 9 Contraindicaciones
  • 10 Cantidad ideal y formas de consumo
  • 11 Cómo tomar
  • Precios del suplemento
  • 13 Informes - Funciona incluso?
  • 14 Especialista habla como tomar el Aceite de Cártamo correctamente:

La búsqueda de alternativas, sabrosas y eficaces, para disminuir la ingesta de grasas, y también ayudar en el adelgazamiento crece mucho, principalmente entre las mujeres que luchan en busca del cuerpo perfecto.

Para ello, diferentes alimentos son analizados, principalmente aquellos encontrados en la naturaleza en su forma primaria, los cuales son beneficiosos para la salud humana.

Entre tantos alimentos que vienen ganando espacio por sus propiedades condescendientes a la mejora de la salud y, consecuentemente, ayudan en el adelgazamiento, hay un tipo de aceite, extraído de una planta llamada Cártamo que ha ganado espacio y evidencia entre las personas.

Qué es?

El cártamo es una planta ramificada, con flores amarillas, anaranjadas o rojas, floreciendo, normalmente, en el mes de julio.

Con propiedades similares al aceite de girasol, el cártamo, actualmente, ha sido utilizado para fines culinarios y, ahora, como auxiliar en el proceso de adelgazamiento.

Para que sirve el aceite de cártamo?

El aceite de cártamo se extrae de las semillas de una planta con un aspecto muy similar al azafrán.

Las semillas siempre fueron muy utilizadas por los pueblos, principalmente hebreos (de donde la planta tiene su origen) para teñir tejidos y también para colorantes y aromatizantes alimenticios.

También puede ser utilizado como componentes de pinturas y, finalmente, en ensaladas y otros alimentos durante las comidas, sustituyendo el aceite de cocina tradicional.

composición

No es por casualidad que el Aceite de Cártamo ofrece tantos beneficios para el cuerpo, tanto para la salud y para la parte estética.

El aceite de cartamo posee en su composición:

  • omega 6 y omega 9, ácidos grasos importantes para la función cerebral, sistema nervioso y también para el cardiovascular;
  • vitamina E, ya bastante conocida por su propiedad antioxidante;
  • fitosteroles que contribuyen a la reducción del colesterol;
  • La vitamina A y K. En 9 g de Aceite de Cártamo tenemos un 30% de vitamina E, un 16% de grasa (saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas) y un 4% de calorías.

5 Beneficios

Sus principales beneficios provienen del alto contenido de ácido linoleico y oleico, además de la pequeña cantidad de ácido linolénico.

El compuesto linoleico es un ácido graso esencial para la alimentación humana y para la conservación de las funciones primarias en el organismo.

Es responsable de dejar la piel, proteger los hilos capilares, causar la cicatrización, entre otras cosas.

Este ácido, al ser asociado con ejercicios físicos, disminuye los niveles de colesterol plasmático, además de disminuir la grasa y aumentar la masa magra.

Leer también: CLA (Ácido linoléico conjugado) - Para qué sirve, beneficios y efectos colaterales

1- Disminución de la grasa localizada

Debido al alto contenido de ácido linoleico en el aceite de cártamo, la disminución de las grasas localizadas y el aumento de masa magra pueden ser vistos, especialmente cuando el uso se añade a una alimentación sana y moderada, ya ejercicios físicos regulares.

Con todos estos nutrientes es de esperar que los beneficios del Aceite de Cártamo sean muchos.

Por ejemplo, por ser rico en omega 6 puede suplir hasta el 70% de las necesidades diarias de nuestro cuerpo.

2- Inmunidad

Es capaz de traer varios beneficios como mejorar el funcionamiento del sistema inmune, ayuda en la cicatrización de heridas, tanto internas como externas, ayuda en la reducción de la grasa localizada y disminuye la caída capilar.

Vea abajo otros beneficios que el Aceite de Cártamo presenta.

3- Acción antioxidante

La presencia de vitamina E en abundancia es la gran responsable de esa propiedad tan importante del Aceite de Cártamo.

Es una vitamina liposoluble y como toda sustancia antioxidante tiene como función principal eliminar los radicales libres que envejecen las células y son responsables de causar enfermedades y participar del desarrollo del cáncer.

Esta vitamina es el compuesto de 8 sustancias con funciones específicas y entre ellas tenemos el a-tocoferol, lo que posee mayor poder antioxidante.

La vitamina puede actuar en nuestro cuerpo 200 veces más rápido que los antioxidantes sintéticos.

4- Sistema cardiovascular

La enfermedad crónica que más mata, actualmente, es la hipertensión arterial. Se desarrolla debido a la acumulación del LDL, un tipo de colesterol, que se fija en la pared de las arterias aumentando la presión sanguínea dentro de los vasos.

5- Disminuye el colesterol malo

Un estudio realizado en 2014 con ratas, durante 30 días, logró verificar una reducción de peso y aumento del HDL (colesterol bueno) en los grupos que realizaron una dieta normolipídica (dieta que posee cantidades normales de grasa) con suplementación de aceite de cártamo.

Esto sucede porque el aceite consigue reducir una lipoproteína responsable de llevar el LDL al torrente sanguíneo.

El aceite de cártamo adelgaza incluso?

  • Promueve mayor saciedad

Este mismo estudio con ratas también puede constatar que, los cobayos que se ingerieron la suplementación de aceite de cártamo se alimentaron con menos frecuencia.

Esto sugiere que esta sustancia aumenta la sensación de saciedad y así, el aceite de cártamo ayuda a adelgazar.

El aceite promueve un vaciamiento más lento del estómago y eso hace que los receptores presentes en la pared de ese órgano mande señales de satisfacción por más tiempo a nuestro cerebro.

El aceite de cártamo ayuda a perder peso?

Bueno, ese beneficio aún se encuentra en estudio. Lo que se sabe hasta ahora es que el omega 6 presente en el aceite ayuda a reducir un tipo de grasa llamada "marrón", también llamada grasa visceral.

Recibe estos nombres debido a su coloración (por cuenta de los vasos sanguíneos que pasan por ese tejido) y porque quedan alrededor de los órganos para generación de mantenimiento de calor.

La grasa que nuestro cuerpo usa como fuente de energía es la blanca, aquella grasa localizada que a la gente no le gusta. Por lo tanto, hasta ahora no se sabe si el aceite de cártamo es incluso capaz de hacer que este tipo de grasa desaparece de nuestro cuerpo.

De cualquier forma, aunque no alcanza la grasa blanca, es muy importante reducir las tasas de grasa visceral porque es la causante de muchos problemas de salud.

Cómo actúa en el organismo

El aceite actúa en la grasa localizada, principalmente en el área del abdomen, la cual se utiliza como energía.

El cártamo proporciona saciedad a las personas que lo consumen, disminuyendo la ingesta de alimentos ricos en calorías.

Para aquellos que realizan actividades físicas, el aceite proporciona un aumento de la energía y una mejora en el sistema inmunológico.

El metabolismo de lípidos y la producción de insulina se normalizan con el uso reincidente del producto.

Al regular la producción de estas dos, el cuerpo retiene menos grasa, principalmente en el área del abdomen inferior.

Debido a las sustancias grasas contenidas en el aceite, el organismo queda protegido contra oxidantes, además de mejorar la producción de sustancias anti-inflamatorias.

Sin embargo, no existen muchos estudios en relación al uso del cártamo, principalmente en lo que se refiere a la cantidad necesaria y benéfica para el cuerpo.

Es posible que ingerir una gran cantidad de aceite pueda, en lugar de proporcionar buenos resultados, hacer daño al organismo.

Efectos colaterales

Algunos de los efectos colaterales que es posible ver en personas que consumen más de lo necesario del aceite son un aumento de la glucosa y de la insulina, las cuales fueron vistas en exámenes de ayuno en pacientes sometidos a dosis altas del cártamo:

  • así como aumento de resistencia a la insulina;
  • aumento de la peroxidación lipídica;
  • disminución del colesterol bueno en personas con hipertensión, entre otros.

El aceite de cártamo no hace mal la salud, pero para ello es imprescindible el consumo correcto del aceite después de una consulta a un profesional.

Contra indicaciones

No hay una cantidad significativa de contraindicaciones para el aceite de cártamo a no ser las comunes.

Por ejemplo, el grupo de riesgo como gestantes, lactantes, ancianos y niños debe evitar el consumo ya que aún no existen estudios específicos para los mismos.

Y para los adultos, la orientación es la de buscar un profesional como un nutrólogo o nutricionales para saber si usted realmente necesita suplemento y cuál es la cantidad.

Cantidad ideal y formas de consumo

La cantidad base es la de 9 g al día. Usted puede consumir el aceite en su forma líquida, en el condimento de ensaladas y alimentos o bien, como cápsula en suplementos.

En la primera hipótesis, lo ideal es ingerir 2 cucharadas de té por día y en la segunda, 2 cápsulas al día dan cuenta del recado.

Si desea utilizarlo para hacer refracciones y otros alimentos que son llevados al fuego, lo ideal es colocar el alimento a fuego lento.

Cuando el aceite se sobrecalienta, sus moléculas empiezan a deshacer y tienden a unirse de forma que se transforma en grasa saturada, es decir, que hace daño a nuestro organismo.

Leer también: Aceite de prímula - Para qué sirve, beneficios y efectos secundarios

Cómo tomar

Usted puede añadir ese benéfico aceite a los alimentos, añadiéndolo a la comida o el ingerir en cápsulas.

Varias recetas se pueden hacer para dar aún más sabor al alimento con el aceite.

Utilizado como condimento, ya sea en ensaladas o en otras recetas, el aceite debe usarse normalmente en una cantidad no superior a una cucharada de sopa.

El aceite comercializado en cápsulas ya viene en dosis correctas, listas para el consumo.

Algunas de las marcas que producen el aceite en cápsulas son la Probiótica, Herbarium, Vital Natus, entre otros, y pueden ser encontradas en tiendas especializadas en productos especializados y en farmacias.

Precios del suplemento

El promedio de precios de los laboratorios nacionales es de R $ 85,00 el embalaje con 90 cápsulas, los importados vendidos aquí en Brasil por el nombre de LA que posee junto a su fórmula también vitamina E, tiene un promedio de precio de R $ 100,00 envases con 100 cápsulas.

  • Consumo excesivo

Nuestro cuerpo es bastante complejo y como ya decía la frase "somos lo que comemos" hay que tener cuidado.

Hay una proporción a ser seguida entre los niveles de omega 3 y omega 6 que es de 5/1.

Este equilibrio es importante ya que éste, en exceso, puede desencadenar un proceso inflamatorio y, eso es un agente anti-inflamatorio.

El exceso de omega 6 en el cuerpo puede causar problemas de artritis, depresión e incluso empeorar las enfermedades cardiovasculares preexistentes.

  • ¿Qué aceite consumir?

Es posible encontrar en el mercado los más diversos tipos de aceites naturales y que hacen bien nuestra salud.

Un ya bastante divulgado es el aceite de coco y también el de girasol.

En comparación con ellos, el aceite de cártamo ofrece una cantidad menor de calorías y también tiene una tasa mucho menor de grasa saturada.

Sin embargo, en materia de acción antioxidante, el aceite de girasol sale adelante con ventaja pues posee mucho más vitamina E en su composición.

Relatos - Funciona mismo?

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Especialista habla como tomar el Aceite de Cártamo correctamente:

referencias:
Y en el caso de las mujeres. Y en el caso de las mujeres. Y en el caso de las mujeres. Adición de la vitamina E a los alimentos: implicaciones para los alimentos y la salud humana. En el caso de las mujeres. 20, p. 525-535, Oct. 2007.
CAMPANELLA, Luciane Coutinho de Azevedo; SILVA, Aline Correa da; FREYGANG, Joseane; MAGRO, Débora Delwing Dal. Efecto de la suplementación de aceite de cártamo sobre el peso corporal, perfil lipídico, glicídico y antioxidante de ratas wistar inducidas a la obesidad. Rev. Ciênc. Farm. Básica Aplicación, v. 35, n. 1, p. 141-147. 2014