En este artículo vamos a responder a las principales dudas sobre el aminoácido Fenilalanina!


La fenilalanina es un aminoácido natural, derivado de la que se puede encontrar en los alimentos comunes que utilizamos en el día a día. Su uso como adelgazante viene haciendo éxito, especialmente aquel en cápsulas, que prometen una pérdida de peso bien acentuada y reducción de las grasas corporales.

Pero muchas personas todavía tienen dudas sobre esa sustancia, después de todo, la ANVISA exige que todas las etiquetas con ella sean debidamente anunciadas. ¿Será que esto sucede porque la Fenilalanina daña la salud? En el artículo de hoy vamos a explicar todo sobre ella: sus indicaciones, beneficios y contraindicaciones! salida!

¿Qué es y para qué sirve?

Como hemos dicho al principio de este artículo, la Fenilalanina es un aminoácido que se encuentra en diversos productos comunes que vemos en los supermercados, como dulces, salsas de tomate e incluso en algunos tipos de galletas.

Recientemente, la ANVISA ha publicado una ordenanza exigiendo que todos los industrializados que contengan la sustancia mantengan en sus etiquetas esa información.

Pero la pregunta muy común es: ¿por qué? ¿La fenilalanina hace mal para la salud? ¿Y si es verdad, cuál es el motivo para que las personas la consuman para adelgazarse? Para responder estas preguntas, primero tenemos que entender que hay algunos tipos de esa sustancia. Son ellos:

· L-Fenilalanina

La L-Fenilalanina es la sustancia natural derivada de la proteína. Se encuentra en productos que estamos acostumbrados a ingerir y se utiliza para tratar diversas enfermedades, como mal de parkinson y depresión. Sus niveles de aceptación por el cuerpo ya han sido probados, comprobados y comprendidos por los médicos y especialistas.

· D-Fenilalanina

La D-Fenilalanina es una variación de la versión natural del aminoácido producida en laboratorio. A diferencia de la natural, no se ha probado todavía y sus efectos en el cuerpo son muy inconclusos. No es la D-Fenilalanina que encontramos en la proteína y en los alimentos.

En general, esta versión de Fenilalanina debe ser ministrada con los debidos cuidados y principalmente con acompañamiento médico.

· DL-Fenilalanina

Por último, tenemos la DL-Fenilalanina que, como su nombre indica, es una combinación de la sustancia natural con la producida en laboratorio. Sus efectos en el cuerpo tampoco han sido debidamente probados y están en proceso de aprobación.

Entendiendo que hay los 3 tipos de fenilalanina, tenemos que ir más a fondo y entender el motivo para haber una notificación en la ANVISA en productos que contiene la sustancia natural. ¿Por qué es malo para la salud??

En realidad, no es así. La fenilalanina no hace daño a la mayoría de las personas, excepto por un grupo bien restringido: personas que poseen una condición llamada fenilcetonuria, que es una especie de alergia a la sustancia.

Para estas personas, el uso de fenilalanina es extremadamente problemático, pudiendo causar convulsiones y daños cerebrales.

Si usted nunca ha sabido nada sobre este tema, probablemente no es una de las personas que tienen fenilcetonuria, después de todo, el examen que la detecta es hecho al principio de la vida y avisado a los padres. En resumen, es por este motivo que las etiquetas deben informar sobre la sustancia.

La fenilalanina adelgaza?

Ahora que quedó claro cuando hay riesgo en consumir la fenilalanina y cuáles son los tipos existen, vamos a entender mejor porque ella ha sido tan utilizada por personas en busca de un cuerpo mejor. Primero, tenemos que recordar que estamos hablando de la variación más natural de la sustancia, no la producida en laboratorio.

Sus principales beneficios para el adelgazamiento son:

· Pérdida de apetito

El primer beneficio sentido en el uso de la fenilalanina es la pérdida de apetito. Esto porque actúa directamente en el cerebro, que a su vez envía una señal al cuerpo de satisfacción. Las personas con exceso de compulsión alimentaria son las más beneficiadas con el uso constante de la sustancia, pues ayuda a disminuir el hambre y mantiene el apetito saciado por mucho más tiempo.

· Aceleración del metabolismo

No es sólo en la cuestión del hambre que la sustancia actúa optimizando la pérdida de peso. La fenilalanina también promueve una aceleración del metabolismo, ayudando en la quema de grasas y optimizando los entrenamientos de forma general. Ambos beneficios combinados traen una pérdida de calorías más rápida.

Es por eso que vemos algunos suplementos que se basan en la fenilalanina como principal ingrediente para un adelgazamiento potencializado. Obviamente, una dieta regulada y ejercicios serán fundamentales para que surta el efecto esperado.

Contra indicaciones

En resumen, las contraindicaciones de la fenilalanina quedan restringidas a los portadores de fenilcetonuria. Para evitar cualquier contacto con la sustancia, ANVISA tiene tablas en su sitio oficial que enumeran los alimentos con exceso de fenilalanina, capaces de generar efectos colaterales en los grupos de riesgos. Vale la pena tener todos ellos la mano si usted es un portador del síndrome.

Para las demás personas, no hay riesgos en el uso de la fenilalanina, a no ser en el caso de gestantes y lactantes, que deben tomar cuidado con los suplementos alimenticios de cualquier género, pues adelgazarse en ese período no es aconsejable.

Uso general de Fenilalanina

Además de su uso como adelgazante, tenemos que citar su utilidad general, que es la principal razón para que la fenilalanina sea comercializada. Vamos a sus principales beneficios de su versión manipulada:

· En el tratamiento de enfermedades como el vitiligo, donde los resultados mostraron eficacia de la sustancia en dosis que varían de 50 a 100 ml por día, dependiendo del caso y de la gravedad de la enfermedad.

· En el tratamiento de la depresión, donde la dosis común es un poco más baja debido a la acción de la sustancia. Es necesario buscar un médico para estar seguro de cuál es la mejor intervención en ese sentido y cuando es el momento de iniciar la fenilalanina en esos pacientes.

· En el tratamiento de enfermedades más graves como mal de parkinson, hay una posibilidad de que la sustancia disminuya muy algunos síntomas y ser muy eficaz y proporcionar una mejor calidad de vida del paciente.

· Por último, vale la pena citar problemas de abstinencia de drogas que pueden ser amenizados con la fenilalanina en dosificaciones más bajas y puntuales. El médico también debe saber cuál es el mejor momento de comenzar con este tipo de tratamiento y también cuando debe ser cerrado.

¿Qué alimentos son ricos en fenilalanina?

Ahora que entendemos cuáles son los beneficios de la fenilalanina y cómo puede ayudar a adelgazar y perder grasa corporal, es posible que esté realmente pensando en tomar la suplementación con la sustancia.

Pero la verdad es que, además de los suplementos ricos en ella, es posible encontrar la fenilalanina en diversos alimentos en dosificaciones suficientes para dar los resultados esperados sin presentar riesgos. Vamos a citar los principales de ellos:

· Carnes y pescados

Como principal fuente de fenilalanina están las proteínas, que acaban siendo restringidas a los pacientes que sufren con el síndrome fenilcetonuria. Entre las proteínas, la más rica en la sustancia está en la carne de pescado y frutos del mar, como langostas y cangrejos.

Entre los peces, podemos citar el bacalao, el atún y el salmón. Ya entre las carnes de buey y cerdo, las más ricas en fenilalanina son el bacon, carnes de vaca y el pollo.

· Huevos y lácteos

En segundo lugar como principal fuente de fenilalanina están los huevos y los productos lácteos, como la leche y algunos tipos de queso. Cuanto mayor sea la dosificación de proteínas más de la sustancia es posible obtener, ya que es derivada de ellas.

Por eso, si su intención es obtener más fenilalanina, opte siempre por alimentos ricos en proteínas y de origen animal. Es por ese emotivo que los suplementos proteicos son una opción viable para ayudar a alcanzar los objetivos en ese sentido.

En el caso de los productos lácteos, quesos más grasos o leches integrales tienen menos de la sustancia y deben ser evitados.

· Nueces

Las nueces deben ser citadas como una fuente de proteínas y, consecuentemente de fenilalanina. En este contexto, es importante saber que la mayoría de los granos parecidos a las nueces son óptimas opciones para obtener la sustancia, como los cacahuetes. Vale la pena invertir!

· Cacao

Por último, tenemos que citar el cacao, que es el fruto base del chocolate. Pero eso no significa que el chocolate en sí sea rico en fenilalanina, pues su procesamiento acaba disminuyendo esa cantidad.

Por eso, si su objetivo es obtener más de la sustancia, opte siempre por el cacao en su forma más pura, donde habrá más dosificaciones por gramo. También vale la pena dar énfasis en los demás alimentos que citamos y mantener el cacao como un suplemento extra en su objetivo.

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Conclusión sobre la fenilalanina

Como conclusión a todas las informaciones que citamos, vale recordar que - independientemente de su objetivo - es importante siempre buscar un médico y saber cuál es la mejor dosificación para su tipo físico y para sus objetivos.

La fenilalanina es fácil de ser ingerida sin que percibamos, sin embargo, aumentar los alimentos ricos en ella requiere un cuidado nutricional debido, para que no haya una sobrecarga de la sustancia. En cuanto a los suplementos basados ​​en ella, es necesario siempre optar por aquellos que sean más naturales y siempre consultar a una persona especializada.

Jamás opte por medicamentos controlados sin el acompañamiento médico, pues el riesgo es muy alto de efectos colaterales no deseados y problemas de salud.