¿Shake industrializado o casera? ¿Cuál es la mejor opción? Ver las ventajas y desventajas además de recetas deliciosas.


Shakes para adelgazar, alguna vez has pensado en utilizarlos para alcanzar la buena forma? ¿Realmente funcionan??

¿Cuáles son los mejores? ¿Cuánto tomar para tener los beneficios? Estas y otras respuestas usted encuentra aquí. Seguir leyendo y echa un vistazo en detalle!

- Índice - Principales informaciones sobre shake para adelgazar en este artículo:

Contenido de este artículo

  • 1 Shakes para adelgazar funcionan incluso?
  • 2 Shakes caseros o industrializados cuál es el mejor?
  • 3 Puedo utilizar batidos para adelgazar como sustitutos de las comidas?
  • 4 Shake para adelgazar, cuáles son las ventajas?
  • 5 Dónde comprar?
  • 6 ¿Cuál es el mejor shake para adelgazar??
  • 7 Recetas de Shakes caseros
  • 8 Relatos sobre shake para adelgazar

Shakes para adelgazar funcionan incluso?

Cada vez más gente toma la conciencia de que un adelgazamiento sano se basa en una alimentación equilibrada y una rutina de actividad física diaria, más en el anhelo de un adelgazamiento rápido a menudo apelan a los batidos para adelgazar.

Aquí nuestra propuesta es mostrarle que realmente funcionan desde que:

Contenga una combinación de nutrientes como proteínas, buenas fuentes de grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y fibras;

Se utilizan como un complemento de una dieta sana calculada de forma individualizada para usted de acuerdo a sus necesidades.

Si estos requisitos se satisfacen con certeza, usted conseguirá buenos resultados con el consumo de los batidos.

Shakes caseros o industrializados cuál es el mejor?

Los batidos caseros ganan en calidad nutricional y aún le permiten ahorrar ya que los industrializados tienen un costo más alto.

Puedo utilizar batidos para adelgazar como sustitutos de las comidas?

La opinión de los nutricionistas es unánime: Usted no debe utilizar los batidos como sustitutos de las comidas.

Esto porque llevará a una drástica reducción calórica haciendo que su organismo pase a almacenar energía cuando vuelva a comer normalmente.

Esta energía se almacena principalmente en forma de grasa.

Además, el ayuno prolongado lleva a una pérdida de tejido muscular, pues pasa a utilizar las proteínas como fuerte de energía, principalmente las proteínas presentes en los músculos y con eso usted pierde masa magra.

La mejor opción es utilizar los batidos entre una comida y otra como opción de merienda de la mañana o tarde.

Shake para adelgazar, cuáles son las ventajas?

Los batidos traen como ventajas:

  • La practicidad;
  • La cantidad de fibras solubles que mejoran el funcionamiento de su intestino y dan saciedad;
  • Las bajas calorías;
  • Baja cantidad de azúcar;
  • Vitaminas y minerales importantes para el buen funcionamiento de su metabolismo;
  • Alta cantidad de proteínas que además de favorecer la ganancia muscular da saciedad;
  • En el caso de que se trate de una persona,.

Donde comprar?

Pueden ser comprados en las farmacias, tiendas de suplementos, supermercados y por internet.

¿Cuál es el mejor shake para adelgazar??

industrializada:

1) Herbalife

Con su fama consolidada desde los años 80 la empresa Herbalife ofrece productos para adelgazarse para quien quiere conciliar la practicidad con la posibilidad de adelgazamiento rápido.

Ofrece batidos que cuestan en promedio R $ 100,00 con varios sabores como:

  • piña
  • fresa
  • chocolate
  • vainilla
  • Piña con menta

En vaso de 200 ml es posible encontrar sólo 200 calorías!

 Lo importante al optar por este tipo de shake es seguir las recomendaciones descritas en la etiqueta y buscar la ayuda de un nutricionista para adecuación del consumo a su rutina alimentaria.

Leer también: Suplementos para adelgazar, conozca los 10 mejores para quemar grasa

2) Diet Shake

Con certeza en algún momento de su vida usted ha oído hablar de esta marca no es incluso?

Tan famoso como Herbalife el diet shake es considerado uno de los, si no, el mejor shake para adelgazar y ciertamente ya conquistó muchos adeptos.

Entre sus nutrientes están:

  • proteínas;
  • Bajo contenido de grasa;
  • fibras;
  • 23 tipos de vitaminas y minerales.

3) Diet Way

Disponible en diversos sabores el diet way proporciona la practicidad que usted desea con un combinado de nutrientes que favorecen la saciedad y en consecuencia el adelgazamiento. Entre ellos están:

  • Las proteínas de alta calidad;
  • vitaminas;
  • minerales;
  • fibras;
  • Bajo contenido de grasas.

Tiene bajo valor calórico alrededor de 116 calorías por porción.

4) Cero línea

Una marca que se consolidó con edulcorantes y cada vez más conquista el mercado de los batidos para adelgazar.

Para ello la empresa diversifica en los sabores y enriquece los batidos con nutrientes importantes para acelerar su adelgazamiento.

Entre los nutrientes presentes están:

  • Proteínas de la soja y de la leche;
  • Vitamina A;
  • Vitamina D;
  • calcio;
  • hierro;
  • colágeno.

Tiene un bajo valor calórico alrededor de 200 calorías por porción y se puede encontrar en los sabores de fresa, chocolate y vainilla.

Recetas de Shakes caseros

Shake de plátano con linaza

Para esta receta usted necesitará:

  • 1 taza de leche desnatada
  • ½ unidad de plátano;
  • ¼ de papaya;
  • ½ unidad de manzana;
  • 1 cuchara (postre) de linaza;
  • 1 cucharada de avena
  • No utilice azúcar, si no se adapta al sabor natural de la preparación, coloque de 3 a 4 gotas de edulcorante.

Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora y bebe enseguida.

Shake casero de fresa

ingredientes:

  • 10 unidades de fresa
  • 200 m de leche desnatada
  • 1 cucharada de avena en copos
  • 1 cuchara (postre) de miel

Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora y bebe enseguida.

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 Shake de manzana

ingredientes:

  • 200 ml de leche desnatada
  • 1 manzana con cáscara
  • 1 cucharada de amaranto en copos
  • 1 cuchara (postre) de miel

Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora y después bebe.

Shake de sandía

ingredientes:

  • 1 rebanada grande de sandía con semillas
  • 200 ml de leche desnatada
  • 1 pote de gelatina de frambuesa lista lista
  • 1 cucharada (de postre) de chia

Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes y beba luego para preservar el valor nutricional

Shake de chocolate

ingredientes:

  • 200 ml de leche desnatada
  • 1 banana
  • 2 cucharadas de chocolate con un 70% de cacao
  • 1 cucharada (de postre) de avena.

Como usted puede ver los shakes para adelgazar pueden sí llevar a adelgazarse de forma rápida, basta que usted los concilie con una alimentación equilibrada para que no falten nutrientes importantes al buen funcionamiento de su organismo, principalmente de su metabolismo.

Además, es a través de la alimentación equilibrada que usted tendrá energía en cantidad suficiente para practicar la actividad física. La actividad física potenciará sus resultados y cambiar para mejorar su calidad de vida.

Elige tu opción preferida de shake y conquista de vez tu peso ideal. Si te gustó nuestras sugerencias de shakes para adelgazarse deje su curtido y no se olvida de compartir.

Relatos sobre shake para adelgazar

¿Está tomando o ya tomó algunos de esos batidos? Entonces deje su relato en el área de comentarios abajo, hablando cuáles fueron los resultados, si funcionó o no para usted, y cuál el mejor shake para adelgazarse en su opinión.