Cuando la mujer quiere quedar embarazada la primera providencia a tomar es dejar el anticonceptivo de lado, ¿verdad? Pero usted sabía que lo primero que se debe hacer es iniciar el consumo de ácido fólico?

Beneficios del Ácido Fólico

El ácido fólico debe ser utilizado antes de la gestación y principalmente durante las primeras 12 semanas de embarazo con el fin de prevenir malformaciones en el bebé. Además, el ácido fólico también reduce las posibilidades de abortos espontáneos. La mayoría de las pérdidas son justamente por la mala formación que hace el feto inviable para evolucionar, entonces la naturaleza se encarga de interrumpir la gestación.

Cantidad de Consumo

La cantidad ideal de ácido fólico en el embarazo a ser ingerido es de 1mg diarios por comprimido que se compró en farmacias y droguerías alrededor de R $ 5 un cartón con 30.

Cualquier mujer puede iniciar el uso sin contra indicación pues el ácido fólico es una vitamina que está presente en diversos alimentos como brócoli, y leguminosas de color verde oscuro.

Algunas fábricas de harina de trigo han insertado en su composición una cantidad imperceptible de ácido fólico, pero que hace diferencia en la alimentación del día a día. Otros alimentos que contienen grandes cantidades de ácido fólico:

  • Patatas hechas con la cáscara
  • espárragos
  • Peces (salmón principalmente)
  • huevos
  • Granos (frijoles, grano de lente, lenteja de maní)

Ácido Fólico Engorda?

El ácido fólico no engorda y es improbable que alguien desarrolle alergias con su composición. Se recomienda que los hombres y las mujeres inicien el tratamiento antes de que el embarazo ocurra para fortalecer los gametos y tener un embarazo más sano posible. Para las parejas tentadoras y gestantes otra opción más completa de la vitamina es el Complejo B, donde además del ácido fólico otras importantes vitaminas se ofrecen.

Problemas que el uso del ácido fólico en el embarazo previene

Algunos problemas se resuelven con la ingestión de la cantidad correcta de ácido fólico, lo ideal es hacer el uso hasta el segundo trimestre de gestación que es cuando los órganos se están formando, además de ese plazo sólo el ácido fólico presente en la vitamina materna es suficiente. Además del aborto espontáneo, el ácido fólico en el embarazo ayuda a prevenir:

Deficiencia en el desarrollo del tubo neural (espina bífida)

El tubo neural es la primera cosa que se forma en el feto, normalmente con cerca de 30 días de vida, el embrión termina esa formación y comienza a cerrarse. El tubo neural se localiza al final de la columna del bebé cuando ya formado, y cuando no ocurre el cierre correcto se caracteriza el problema con espina bífida.

Mala Formación Craneal

Además de la espina dorsal la calota craneal también puede presentar mala formación como anencefalia (falta de la formación del cerebro) y encefalocele. La calota craneal presenta un defecto justo por encima de los ojos del bebé y pueden afectar la médula y causar atrofia de los miembros inferiores.

hidrocefalia

Otra enfermedad que el ácido fólico en el embarazo ayuda a prevenir es la Hidrocefalia. Se trata de una enfermedad que hace la acumulación de líquido en el cráneo y lo hace crecer con la presión de los líquidos existentes.

Labios Leporino

El labio leporino es una fisura por el mal cierre de las partes de la cabeza aún en la fase inicial de la gestación. Los surcos que tenemos entre la boca y la nariz son el resultado de ese encuentro y cicatrices naturales. Las personas con labio leporino no tienen ese cierre completo que pueden causar fisuras superficiales y también más severas como el paladar del cielo de la boca.

Enfermedades Cardiacas

El ácido fólico durante el embarazo también previene malformaciones del corazón y enfermedades cardíacas en el bebé, como arritmia, soplo y otras enfermedades.

Además, el ácido fólico en el embarazo, también proporciona menor riesgo de preeclampsia en mujeres con DHG y pre-hipertensas o con diabetes. Se ha demostrado científicamente que el bebé que viene de un embarazo con soporte de ácido fólico también son más inteligentes, hablan mejor y andan antes que los bebés que no tuvieron ese soporte hormonal antes de la concepción.

Las mujeres que tienen antecedentes de fetos con mala formación o con abortos recurrentes deben hacer el uso del ácido fólico durante toda la gestación y en cantidades más altas, alrededor de 5mg diarias.

Lo ideal es ingerir alimentos como naranjas y frutas ácidas así que tomar el ácido fólico pues ellas ayudan en la absorción de la vitamina en el organismo. La vitamina B9 también ayuda a la absorción del ácido fólico. Ingerir en complejos vitamínicos es ideal!

El tratamiento a base de hormonas sintéticas puede entorpecer la absorción, por lo que si está tomando anticonceptivo, no sirve para hacer la suplementación de ácido fólico. Sería pertinente abandonar la cartilla primero, antes de comenzar.

No se olvide, tanto el hombre como la mujer deben hacer el uso del ácido fólico para ayudar a concebir a los bebés sanos y prevenir el riesgo de aborto. La falta de ácido fólico aumenta los riesgos de mala formación del tubo neural del bebé que ocurre en las primeras semanas de desarrollo.

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Foto: mathrong