MONDOZENAGanancia de peso ideal en el embarazo
embarazoGanancia de peso ideal en el embarazo
La gestación es momento de cuidado redoblado, alimentación adecuada y acompañamiento médico mensual. Entre los principales cuidados para garantizar una buena gestación y también la salud de la gestante y del bebé, la ganancia de peso en el embarazo es uno de los puntos más enfocados durante el prenatal. Ganar peso en la fase gestacional es inevitable, ya que todo el cuerpo de la mujer está en pleno cambio para acompañar el desarrollo del bebé dentro de su vientre, pero el control de esa ganancia es esencial. Utilice nuestra calculadora de ganancia de peso para saber si su cuerpo está evolucionando como se esperaba:
Calculadora de ganancia de peso en el embarazoIdentifique su rango de peso de acuerdo con la fase
resultados- Su peso pre-embarazo: (IMC:)
- Su rango de ganancia de peso:
recalcular
Cómo utilizar la calculadora de ganancia de peso
El cálculo es simple, basta con informar en los campos: su peso pre-embarazo, después su peso actual, en el próximo la edad gestacional que se encuentra y también si es un embarazo gemelar o no. Haga clic en el botón de cálculo y su resultado aparecerá en el campo de resultados siguiente.
Además del resultado señalar si usted está en el índice de peso adecuado, debajo o dentro de la obesidad, será informado su índice de masa corporal y la estimación de su ganancia de peso ideal.
Por debajo del resultado se muestra un gráfico que indicará si está dentro de lo esperado. El punto naranja indica su peso actual y si está dentro del campo azul significa que está dentro del aumento de peso esperado. Si por encima del campo azul, usted está ganando más de lo que debería y si tiene abajo, está ganando menos de lo que debería. Si tiene alguna pregunta sobre el resultado, utilice el botón de abajo para volver a calcular.
Ganancia de peso ideal en el embarazo
Sin embargo, la ganancia de peso en el embarazo no está directamente relacionada solamente con la alimentación en sí, pero también involucra varios otros factores como genética, altura, edad e incluso el peso que la mujer ya está antes de quedar embarazada. La ganancia de peso ideal en el embarazo puede variar de gestante a gestante y dependerá del peso y la altura de cada una y de cuánto ya está pesando antes de la gestación. Cuando por encima del peso ya al principio, se recomienda que gane el mínimo posible.
A través del cálculo de IMC es posible indicar cuál es el peso indicado para la gestante ganar a lo largo de los 9 meses gestacionales. Este cálculo puede ser realizado a través de algunas herramientas o incluso por el obstetra al inicio del prenatal.
Ganancia de peso X IMC
- IMC hasta 18,5 - Cuando el resultado del cálculo de IMC de la gestante al inicio de la gestación, se encuentra en el valor hasta 18,5, significa que está dentro del peso y la ganancia de peso ideal es de 13 a 18 kg.
- IMC 18,5 a 25 - Cuando el resultado del cálculo de IMC de la gestante al inicio de la gestación, se encuentra en el valor de 18,5 a 25, la ganancia de peso ideal indicada es de 11,5 a 16 kg.
- IMC 25 a 30 - Cuando el resultado del cálculo de IMC de la gestante al inicio de la gestación, se encuentra en el valor de 25 a 30, la ganancia de peso en el embarazo ideal es de 7 a 11,5 kg.
- IMC superior a 30 - Cuando el resultado del cálculo de IMC de la gestante al inicio de la gestación se encuentra en el valor superior a 30, significa que la gestante tendrá que tener más cuidado con sus hábitos alimentarios y rutinarios, ya que está por encima del peso. La ganancia de peso ideal será de 5 a 9 kg.
Donde se distribuyen el peso extra
Luego cuando pensamos en engordar y en la cantidad de kilos que ganaremos a lo largo de la gestación, el cuestionamiento depara adónde va todo eso y si al final gestacional estará "enorme". Pero la ganancia de peso en el embarazo no es el peso convencional que ganamos cuando perdimos el control y dejamos de tener una rutina sana.
Pero pensando por la lógica, si un bebé normalmente nace pesando alrededor de 3 kg, debería ser sólo ese peso a tener que ganar, ¿no? Pero el cuerpo femenino para generar de forma sana, se adapta a ese nuevo momento y con ello sufre diversos cambios para adaptarse y se estructuran para que una nueva vida crezca dentro de su vientre.
La ganancia de peso en el embarazo se distribuye entre:
- Peso del bebé;
- Peso de la placenta;
- Peso del útero;
- Retención de líquidos;
- Líquido amniótico;
- Aumento de las mamas;
- Aumento del volumen sanguíneo;
- Aumento de las reservas de grasa.
Son tantas transformaciones que el cuerpo femenino sufre en este período y tantas necesidades y sobrecarga, que el cuerpo tiene que estar más fuerte y preparado para soportar los 9 meses gestacionales.
Ver también: Hambre en el Embarazo - Consejos para tener saciedad y mantener el peso
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Se sabe que la ganancia de peso en el embarazo es una de las pesadillas de varias mujeres, en su gran mayoría para mayor. El estar muy por encima del peso es la preocupación de muchas y, a veces el terrorismo que se genera alrededor de ese factor en la vida de la mujer durante la gestación, puede ser determinante para la aceptación de su cuerpo y una serie de factores.
Según la medicina, la ganancia ideal de peso para una gestante es por la distribución proporcional al desarrollo de los órganos que están en crecimiento en esta fase, o sea, cuanto toda la gestación puede proporcionar de cambios, tanto en el cuerpo de ella y en la generación del nuevo ser . El peso ideal se puede distribuir de la siguiente manera:
El bebé> Cerca de 3,100 kg por el peso del bebé. Algunas veces mucho más, hay innumerables gestaciones en que el bebé llega hasta más de 4kg y todo saluda como un bebé de 2,500kg. En realidad lo que determina la salud del bebé no es sólo el peso, pero si su bebé teóricamente no está en un peso ideal, no se preocupe. Pero en la gestación, se considera la ganancia de peso del bebé para evaluar la salud de la madre. Entonces, una mujer que genera un hijo con 3kg y gana 20kg de peso durante la gestación, tendría un exceso de 17 kg sin descontar el resto de los factores considerables.
La Placenta> ¡Ella pesa alrededor de 1,100kg! ¿Muy grande no es? Es extremadamente necesaria para que el bebé esté correctamente nutrido y también oxigenado. Una placenta sana es fundamental!
La cantidad de líquido amniótico> El líquido amniótico en la gestación pesa alrededor de 1,200 kg! Esto es porque el peso es proporcional a la cantidad de litros que tiene en volumen. En este caso 1,200 ml por 1,200 kg. Si hay presencia de más líquido, más peso tendrá, pero lo normal sin ser considerado exceso de líquido es hasta 1,300 ml.
El útero> Con el crecimiento del útero, obviamente hay una ganancia adicional en la gestación. Como se trata de los músculos, el útero puede pesar bastante! Puede llegar hasta 1,600 kg del peso de una gestante.
Grasa reserva (tejido adiposo): Todas las personas tienen una reserva mínima de grasa debajo de la piel. La grasa puede ser mínima para algunas mujeres, pero para otras puede llegar a 4kg! Por eso, se debe considerar el biotipo, pero es perfectamente normal que la gestante tenga esta cantidad de tejido adiposo bajo la piel!
Sangre> ¡El volumen de sangre en el cuerpo de la mujer aumenta considerablemente! Eso porque para ayudar en la buena circulación por el cuerpo de la madre y del bebé, la sangre quedará más fluida. Cerca del 30% más agua en la sangre producida por la madre es decir, 1,700 kg más de ganancia de peso en la gestación. Esto también explicaría la retención de líquidos en el embarazo y las inflamaciones!
Líquido Corporal> Alrededor de 1,100kg de la ganancia de peso en el embarazo, son adquiridos solamente por la cantidad de líquido hormonal presente en el cuerpo. Líquido extracelular de hormonas de la placenta que hacen retención de los líquidos a través de contención de sodio en el organismo. Entonces cuidado con la presión arterial y las hinchazones!
¿Cuál es la ganancia de peso ideal en el embarazo?
Cerca de 14,500kg! Un poco más de los 11, 12 kg dichos por algunos médicos. Pero la ganancia de peso en el embarazo es relativa para todas las mujeres. Esta es una estimación racional de la medicina, pero biotipo de cada mujer sin duda, se tendrá en cuenta, además de claro, el biotipo del bebé y del padre del niño. El tamaño del bebé influirá bastante en esta ganancia de peso, pero no es muy relevante. Es posible que la mujer gane poco peso durante la gestación.
Me sucedió conmigo, en la primera gestación tuve una ganancia razonable de 12kg con un bebé de 2930kg. En la segunda gané alrededor de 7kg con un bebé de 3800kg, la tercera vez tuve un. ganancia de peso de 5 kg con un bebé de 3450kg. Lo que hizo la ganancia de poco peso en las dos últimas gestaciones, fue mi metabolismo, que para algunas mujeres desacelera bastante, por eso la ganancia de peso excesivo, en mi caso la aceleración debido a la presencia del HCG, hizo poco ganancia de peso para mí , pero una buena ganancia de peso para los niños. Como dije mi obstetra, soy una aberración de la naturaleza me quedo magra durante el embarazo y engordo después (hacer qué?)
Algunos médicos hacen un terrorismo absurdo con la ganancia de peso, pero se olvidan de tener en cuenta que cada cuerpo es uno, y el patrón no puede convertirse en regla. Por supuesto, una ganancia de peso sana es esencial, para que una buena (y saludable) dieta debe ser adoptada incluso antes de quedar embarazada, pero hay que llevar varios factores en relevancia para poder determinar un sobrepeso y riesgos en la gestación. Converse bien con su obstetra y aprovechar la gestación sin preocuparse mucho de la ganancia de peso, si el bebé está sano y usted también, el peso se pierde después de la gestación con la ayuda de la lactancia, dietas y ejercicios.
Véase también: Cómo queda el cuello del útero en el embarazo?
Fotos: Katsoulis Photography