¿Cerca de 15 días antes del beb? nacer, la mujer j? puede entrar en una condición cl? nica llamada de pr? -parto - principalmente las m? s de primer viaje (primigestas). ? es importante saber los síntomas de ese per odo y qué hacer para prepararse de la mejor forma para el gran día.

Esto minimiza el estrés y las complicaciones posibles del final del embarazo y del trabajo de parto. Todo el cuidado pr'natal, que incluye el pr? -Parto, proporciona sa? De y calidad de vida para la mujer, así como el cuidado del parto. Algunos incluyen, por ejemplo, clases con matronas y ejercicios de gimnasia.

Qué ? exactamente el pr? -parto en su cuerpo? ? cuando el beb? se mueve y se pone a ponerse en la Posicionamiento ideal para el parto normal. Esto ocurre, a mediodía, a partir de la 35? semana del embarazo. ¿El beb? se vuelve a la parte inferior de la barriga, lo que hace que la presión interna pase del diafragma hacia la vejiga.

Así, los síntomas de falta de aire son aliviados, pero, por otro lado, la necesidad de ir al baño se intensifica. a veces, los síntomas pr? -parto pueden aparecer en el mismo día del parto, aún más si no? primer embarazo. Ver otros síntomas relacionados y esta fase:

  • Células y dolores en la ingle
  • Pérdida de peso (alrededor de un kilo) o ninguna ganancia
  • Picos y bajas de energía
  • Reducción de los movimientos fetales
  • Muco vaginal en mayor cantidad y más grueso
  • Expulsión del tapón mucoso
  • Muco con sangre o rosado: el trabajo de parto j? comer? o!
  • Contra la uterina cada vez más frecuente y fuerte
  • diarrea

¿Cada parto? y no siempre ocurren todos los síntomas, ni al mismo tiempo. Sin embargo, h? mucho que hacer para prepararse y perder el miedo!

Gimnasio?

Algunos ejercicios recomendados para aliviar los síntomas pr? -parto generan beneficios no? para el bienestar de las gradas, pero para todas las mujeres, en diferentes fases de la vida. Tenemos, como ejemplo de ginecética pr? -Parto, los ejercicios de Kegel o pompoarismo, algunas posturas de Yoga y Pilates.

IMPORTANTE: Beber bastante antes y después de la gimnasia, respirar bien, proteger la espalda cuando se levante y descansar una hora después de ejercitarse. Evitar alargarse demasiado.

Ejercicios de Kegel

Conocidos como ejercicios iniciales de una tà cnica oriental antigua, derivada del Tantra, los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer el suelo p? lvico y los m? sculos del per? neo, regi? n que quedarse? sobrecargada durante el parto. Ellos también previenen las hemorroides y ayudan en la cicatrización del peróxido. Esta gimnasia se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier posición.

Las instrucciones son: contraer los m? sculos alrededor de la vagina como si estuviera tratando de interrumpir una micción; y en el caso de que, cinco, luego relajarse durante diez segundos. Repetir diez veces.

¿Esta? una sierra, que puede ser hecha en secuencia de dos a cuatro veces, siendo recomendable reservar dos horarios por día para hacer las cosas. ¿Puede ser hecha desde el inicio del embarazo y at? durante el proceso. Cuanto más práctica, más segundos puede durar el ejercicio.

Posiciones de Yoga

Considerada como una ginética stica moderada, el Yoga tambi? N algunas buenas posturas para las pr? -Parturientes.

¿La postura del gato? (Marjaryasana), fortalece los caminos abdominales y alivia las c? licas y dolores de las contracciones en el trabajo de parto. ¿Ella? hecha de brujos, con las rodillas apoyadas en el pecho, en la misma distancia de los hombros y los brazos estirados, en la posición de cuatro?.

Instruir: acompañar la respiración inspirando y elevando la espalda en forma de arco y contrayendo el abdomen y los glóbulos. ¿Soltar el aire lentamente volviendo? la posición inicial. Puede ser repetida en su propio ritmo.

¿La postura de la mariposa? (Baddha Konasana), a su vez, relaja las articulaciones de las caderas, facilitando la preparación del cuerpo en el pr? -Parto. Al mismo tiempo, puede ayudar a abrir la pelvis para la salud del beb ?. Se puede hacer todos los días antes de dormir.

Instrucciones: Sentarse en el chi, con las espaldas erguidas o apoyadas en la pared, las rodillas dobladas y las plantas de los pisos apoyados una en la otra. Presionar levemente las rodillas para tocar en el chi, sin forzar su límite.

¿La postura de la silla? (Utkasana)? otro ejercicio que ayuda a abrir la pelvis, al mismo tiempo de fortalecer los músculos de las piernas. Con los pies ligeramente separados y columna recta, se debe inspirar elevando los brazos estirados frente al cuerpo con las palmas hacia abajo, y luego expirar lentamente flexionando las rodillas. H? otras buenas secuencias de c? coras que son benéticas para gestantes.

¿Para quién tiene una bola de Pilates, una pista? hacer la postura reservando 30 minutos del día para ver la televisión, por ejemplo, sentada de c? coras en la bola.

Qué hacer en el trabajo de parto?

No? inusual el miedo ante lo desconocido en el pr? -parto. Surgen muchas d? Vidas sobre qué hacer durante el trabajo de parto, como será. Actualmente, j? hay servicios de clase pr? -parto que calman a las pacientes y dejan a las futuras m? s y acompañantes bien informados sobre los est? gios del parto y cómo pasar por eso de forma saludable.

Generalmente las clases son una se reunió con un grupo dirigido por una partera u otras personas especializadas en obstetricia. Se discuten todos los aspectos del embarazo, del parto y de la maternidad. Las futuras m? S tambi n intercambian información entre sí, lo que contribuye al sentimiento de acogida.

El trabajo de parto propiamente dicho ? dividido en tres estancias: pr? trabajo de parto, per odo de expulsión y salida de la placenta. En el primer est? Gio, h? las contracciones de entrenamiento o de Braxton-Hicks como? conocido, que probablemente j? se suceden semanas antes, indolores ya veces imperceptibles, pero ahora suceden cada cinco minutos en día, durando at? 60 segundos.

No? es necesario ir al hospital en esa fase, que todavía permite? que se inicia el caminar y seguir con la rutina normalmente. El ideal ? descansar el m ximo que pueda y comer comidas de f? cil digest? o.

Después de que las contracciones se vuelven más fuertes, llegando a intervalos de tres a cuatro minutos, las técnicas de respiración y de posiciones pueden ayudar a controlar la ansiedad y la falta de aire. La gestante j? puede estar en el hospital en esta fase, y ella necesita cuidados: algunas mujeres tiemblan, sienten frío, mareo o diarrea.

¿El va a dilatando at? llegar a una apertura de 10 cm, ¿cuándo? considerada la entrada al segundo est? gio: el per odo expulsivo. ? s veces h? un intervalo en las contracciones entre el final de la primera fase y el comienzo de la segunda fase.

Momento de la Expulsión

? a partir del per odo expulsivo que el mismo se coma a empujar el beb? por la vagina en el parto normal. ¿A cada contra?,? es necesario hacerla para que él cada vez, un poquito. A? que, justo antes de la salida, h? una sensación de ardor, y cuando la cabeza? ha pasado por la vagina, no? es necesario hacer más, el nacimiento puede correr a un ritmo más lento sin el riesgo de heridas en el per? neo.

La primera fase? de la placenta. Después del nacimiento del beb ?, contra las menos intensas vuelven para que la placenta se desprenda de la pared uterina. Esto lleva de cinco a quince minutos, eom? Dico debe examinar atentamente la placenta y la bolsa de l? Quido amni? Tico (que puede ser expulsada antes del nacimiento tambi?) Para cerciorarse de que no ha quedado nada más se elimina. Probablemente, la m? Y no estar? pensando en eso, pues? la hora de disfrutar al niño y alimentarlo en el seno por primera vez!

Ver también: Trabajo de parto - Cómo reconocer que la hora ha llegado

Foto: Peggy_marco, Senado Federal