Estar embarazada es sinónimo de muchos sentimientos buenos, de esperanza y de una ansiedad buena por una vida que está por llegar. Pero el proceso no es de los más fáciles, como muchas mujeres bien saben y un verdadero festival de hormonas invade el cuerpo de la mujer, obligando a cambiar su estilo de vida para adaptarse a esa fase. Y con ello, es claro que surgen algunos problemas como la estreñimiento en el embarazo.

Las buenas noticias son que no siempre estos cambios deben ser negativos, incluso cuando surgen problemas como el estreñimiento en el embarazo. Como no es algo raro que suceda, muchas personas trabajan para que cada vez menos gestantes sufran con ese tipo de condición, todo ello sin perjudicar ningún otro aspecto del embarazo y, principalmente, el bebé.

A través de dietas y alimentación hecha de forma correcta, una embarazada puede deshacerse del estreñimiento sin sufrir mucho. Pero para combatirla, es necesario saber algunas informaciones básicas, como los maleficios del estreñimiento y cómo actúa en su cuerpo.

¿Qué es la prisión de vientre??

El estreñimiento, también llamado de intestino preso o constipación es la dificultad del intestino para cumplir su función, que acaba exigiendo un esfuerzo muy grande a la hora de la persona evacuar, comúnmente asociado a heces muy resecadas.

El estreñimiento también trae consigo síntomas como incomodidad abdominal y cólicos. Esta condición no es simplemente sobre la frecuencia que una persona evacua, sino sobre la dificultad que tiene de realizar el acto. Muchas personas que sufren de estreñimiento evacuan todos los días, pero aún así sufren con los dolores y los síntomas de esa condición.

¿Por qué ocurre la prisión de vientre en el embarazo?

El estreñimiento no es una exclusiva de las mujeres embarazadas. Y es importante subrayar esa información porque no todo caso de estreñimiento en el embarazo ocurre exactamente a causa del embarazo.

Muchas veces una mujer puede ya sufrir con esta condición antes de embarazarse y continuar teniendo después de estar embarazada, o incluso con una agravación de este problema. Ahora, es posible que el embarazo cause el estreñimiento? Sí. Y es algo muy común, en verdad.

La explicación para ello es simple. Primero, el cuerpo de la mujer cambia mucho, como ya dijimos al principio del texto. Y uno de los mayores y más perceptibles cambios es en la barriga, donde el bebé se desarrolla.

La barriga de la mujer crece y el útero se dilata, lo que, inevitablemente,, que hace que el intestino quede más apretado dentro del cuerpo de la mujer. El resultado de esto es exactamente ese estreñimiento común del embarazo.

Además, también existe otro factor: El gran aumento de progesterona, una de las principales hormonas del embarazo, acaba dejando el intestino más perezoso, lo que también colabora para que ocurra el estreñimiento en el embarazo.

La prisión de vientre puede perjudicar el embarazo?

Esta no es una pregunta sencilla de responder, ya que necesitamos pensar que no se refiere simplemente al bebé, sino también como la madre se siente durante el período de gestación.

El estreñimiento en el embarazo no afecta al bebé de ninguna manera, es decir, no va a ser perjudicada directamente por esa condición de la madre. Pero ella sí puede perjudicar, por cuenta de todos los síntomas que ya citamos aquí y también porque su cuerpo está más frágil por el embarazo.

Indirectamente, el estreñimiento en el embarazo acaba afectando al bebé, ya que tiene que ver con la alimentación de la madre. Por eso, la mejor forma de evitar que ocurra es con una dieta balanceada.

Mejor dieta para mujeres embarazadas

Para que los síntomas del estreñimiento sean atenuados y que no se convierta en un problema en la vida de una mujer embarazada, se recomienda que se haga una dieta para la gestante rica en fibra, con un peso de 3 a 3 horas y masticando mucho los alimentos, preferentemente despacio para facilitar la digestión, además de mantenerse hidratada, tomando al menos 2 litros de agua todos los días.

Alimentos recomendados para las embarazadas

Los principales alimentos recomendados para combatir el estreñimiento en el embarazo son:

  • Frutas con cáscara
  • Pan integral
  • Arroz integral
  • Verduras y legumbres
  • semillas
  • nueces

Alimentos no recomendados para embarazadas

También existen los alimentos que se deben evitar para que el estreñimiento de una embarazada no tenga complicaciones. Ellos son:

  • Refrigerantes y dulces industrializados
  • leche
  • Carnes procesadas
  • alimentos fritos

El estreñimiento es un problema que afecta a millones de personas, muchas mujeres y es bastante común durante el embarazo. Pero a pesar de parecer inevitable, este es un problema que puede resolverse de forma tranquila y que no afecta mucho el embarazo en sí.

No es necesario la ayuda de medicamentos ni de ningún tipo de tratamiento intensivo para que el estreñimiento de una embarazada mejore. Una dieta controlada y seguida de manera correcta puede ayudar a hacer que sea un problema menos en su embarazo. Así, las preocupaciones no suman de la cabeza de una mujer que está a punto de dar a luz, pero ciertamente disminuyen.

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