Algunas bebidas no son saludables en cualquier fase de la vida, principalmente durante la gestación, y una que se encuentra en la parte superior de la lista de ellas es el refrigerante. Por ser una bebida con gran contenido de azúcar, gases, cafeína y conservantes no trae acción benéfica alguna a la salud. Pero al final el refresco hace mal en el embarazo?

Desconocidos Causados ​​Por el Refrigerante

No hay contraindicación sobre el refrigerante en el embarazo, pero debido a sus componentes algunos las molestias pueden ser generadas, como en el caso de los abdominales por el exceso de gas.

Otro factor que vale la pena resaltar es sobre la ingestión en exceso que puede ser responsable por la ganancia acelerada de peso por la gran cantidad de azúcar en un pequeño vaso. Durante el período gestacional no se indican el consumo de refrigerantes lights y dietas por tener alta concentración de edulcorantes.

Otro punto que el refrigerante puede ser responsable de mayores molestias en el embarazo, es sobre el hinchazón o retención de líquido responsable del sodio en su composición. Las gestantes ya tienen fuerte tendencia a hincharse durante esa fase y consumiendo alimentos o bebidas que ayudan a retener líquidos, la situación se agrava aún más, por eso deben ser consumidos con cierto cuidado y sin exageraciones.

Otras Bebidas Prejudiciales

No sólo el refrigerante, pero todos los alimentos con gran contenido de azúcar y cafeína deben ser consumidos moderadamente durante el embarazo, evitando así los problemas generados por el exceso de sus sustancias.

Uno de los problemas causados ​​por el uso de la cafeína en exceso, es el riesgo de aborto principalmente en el primer trimestre gestacional. Recordando que la cafeína también se encuentra en algunos medicamentos para el dolor, por lo que si tiene algún signo diferente o algún síntoma, busque su médico inmediatamente y no utilice ningún medicamento sin receta médica.

Otros alimentos que hacen mal en el embarazo

Cuando descubrimos el embarazo la preocupación por alimentarse mejor es indispensable. Al final todo lo que comemos e ingerimos irá directamente al desarrollo del bebé. Según los nutricionistas no es necesario dejar de consumir ciertos alimentos durante ese período, pero ser moderado en lo que consume es esencial para mantener la buena salud.

Obvio que algunos alimentos y bebidas se consideran maléficos para la salud, principalmente si se consumen en exceso. En el caso del embarazo, estos alimentos pueden afectar el desarrollo fetal como es el caso bebidas alcohólicas.

Bebidas alcohólicas

La ingestión de bebidas alcohólicas durante la gestación es un hecho comprobado de lo malo. Sus sustancias sobrepasan la barrera placentaria y afecta directamente el desarrollo fetal, siendo responsable de malformaciones o para el nacimiento de bebés prematuros, que incluye la tan famosa cervecería, vio?

huevos

Ya hablando de alimentos, el consumo de huevos es recomendado con cuidado por presentar riesgos de contaminación con la salmonela. Pero no es para quitar el huevo del menú alimenticio y sí no consumirlo de forma cruda, por lo que los consuma de forma cocidos y fritos, sin dejar que la yema quede blanda.

carnes

Así como las carnes tanto blanca como roja. Las carnes son indispensables en la dieta de la gestante, por tener gran cantidad de vitaminas, pero debe ser consumida siempre bien cocida y bien pasada, dispensando las crudas por presentar riesgo de contaminación con bacterias.

Alimentos conservados en la Sal

Los alimentos conservados o con gran concentración de sal, como es el caso de la carne seca y el bacalao deben ser consumidos con cuidado. La sal es el gran villano de la presión alta, problema que puede ser muy grave para las gestantes principalmente si ya sufren con cuadro de hipertensión.

especia

En relación a los condimentos, todos están liberados excepto la pimienta que puede causar quemazón gástrico o aumentar las posibilidades de hemorroida. Para las mujeres que ya tienen la costumbre de ingerir alimentos apimentados y no tiene ningún problema en relación a eso, el uso es liberado también.

De preferencia a una dieta balanceada rica en frutas, verduras y verduras que suplir de forma segura, nutritiva y sabrosa todas las necesidades gestacionales, tanto de la mamá y del bebé en desarrollo.

De esta forma, aumento de peso será controlado, sin excesos y con riesgos disminuidos de desarrollar enfermedades peligrosas durante ese período, como la preeclampsia o la diabetes gestacional.

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Fotos: AP Photographie, Bruno Bucci