Las mujeres que sufren de depresión en la gestación a partir del segundo trimestre acaban pasando más tiempo sentado y sin gastar energía. Este comportamiento resulta en mayores posibilidades de que la embarazada sufra con diabetes gestacional y tener una ganancia de peso muy grande.

Estudios realizados en mujeres embarazadas donde se constató que el sedentarismo afecta totalmente de forma negativa la salud de la mujer. Así como gran cantidad de esfuerzo físico tampoco se recomienda. Existe un consenso general que determina que las actividades físicas realizadas sin excesos durante el embarazo tienen una actuación positiva la vida y la salud de la gestante. El sedentarismo ofrece riesgos a la vida de todo ser humano, sea en cualquier fase de su vida. La falta de actividades físicas implica problemas serios de salud además de la gran ganancia de peso y sus complicaciones.

Estos largos períodos sin actividades resultan en problemas como la obesidad, la diabetes, las enfermedades del corazón, los problemas de salud mental y también física como los dolores en las rodillas y las articulaciones.

Los estudios más antiguos apuntan que el estilo sedentario del ser humano presenta efectos negativos en el metabolismo, la salud vascular, el contenido mineral óseo así como en el aumento de los niveles de triglicéridos en la sangre. Esto se comparó con las personas de tiempos más antiguos donde practican sus trabajos de forma más braza, como en la agricultura y utilizando transportes que quema más energías como la bicicleta, diferente de los trabajos actuales donde quedamos sentados en mesas frente a computadoras y ninguna actividad física se ejer-.

Los riesgos presentados durante la fase gestacional debido al sedentarismo fue conducido por Nythia Sukumar en la Universidad de Warwick en el Reino Unido y presentado en la conferencia anual de endocrinología. Donde 1.263 mujeres embarazadas fueron acompañadas desde el primer trimestre hasta el final del embarazo respondiendo cuestionarios en relación a sus actividades físicas durante este período. Después del análisis de sus IMC, edad y posición económica, los resultados fueron nítidos apuntando hacia las sedentarios como principales pacientes de depresión y sus recurrencias de salud, además de sufrir con una elevada ganancia de peso. Por eso la actividad física y ejercicios en el embarazo es recomendada para disminuir los riesgos de diabetes gestacional y demás problemas de salud que pueden presentar mayores riesgos la vida de la madre y del bebé.

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Foto: Alberto Gambardella