Quien nunca sintió aquella buena y vieja pereza de entrenar que dispara la primera piedra. Todos tenemos días mejores y peores y en estos, ver 7 actitudes que te ayudar a espantar la pereza.


Usted tuvo un día horrible, durmió mal, el trabajo fue exhaustivo y usted sale de él pensando que "necesita" ir a la academia. En ese momento, su desánimo golpea, usted piensa que sería mejor descansar y quedarse en casa en el sofá.

Cuando esto sucede muy esporádicamente, no acarreará mayores problemas para su entrenamiento. El problema es que esta pereza suele ser bastante común y golpear al menos una vez por semana. En este caso, es mejor tener cuidado!

Mantener la frecuencia del entrenamiento es fundamental para que tenga éxito. Por eso, elegimos 7 actitudes que usted puede tomar cuando la pereza de entrenar golpear, que le hará ser más fuerte que ella!

7 actitudes para mandar la pereza hacia lejos

1 ° Ver fotos antiguas suyas:

Esta es una actitud para las personas que ya entrenan desde hace más tiempo y los cambios ya son visibles. Vea cómo usted era, cómo su cuerpo mejoró y cómo usted se quedó con un aspecto mejor.

Esto probablemente creará en usted un sentimiento de motivación, que va a venir de sus recuerdos de todas las dificultades que pasó, de todas las veces que entrenó cansado, que rechazó alimentos sabrosos, pero que pondrían sus resultados en jaque. No hay quien no se motive de esta manera!

2 ° Haga una lista de motivos:

Somos seres de hábitos y necesitamos ver el valor agregado de todo. La palabra motivación viene de motivo, así que usted necesita saber por qué de hecho está entrenando, pues así tendrá motivos para superar la pereza y conseguir entrenar. Haz tu lista y deja siempre la mano, para que cuando te sientas perezosa, puedas leerla y ser más fuerte que eso.!

3 ° Establezca un castigo propio para los días que no entrenen:

Nada es más eficiente que "multas" para los casos de pereza. Por ejemplo, si usted falta en un entrenamiento por pereza, tendrá que hacer un entrenamiento extra en la semana, en su día de descanso. No comer ese postre delicioso que estaba contando las horas para comer en el "día de la basura".

O aún, tendrá que pagar una "multa" en efectivo para alguien cercano a usted, como su marido o sus padres. Estoy seguro de que usted va a considerar siempre la posibilidad de no ir a entrenar por pereza.

4 ° Recuerde el sentimiento de realización del final del entrenamiento:

¿Sabe ese sentimiento agradable de deber cumplido, cuando terminamos nuestro entrenamiento de manera satisfactoria? Pues bien, trate siempre de recordar cómo es bueno y tratar de recordar este sentimiento. Su psicológico será más fuerte y seguro, usted tendrá más motivación para entrenar!

5 ° Tenga un "perro guardián":

Una persona que te empuja para entrenar es la mejor manera de no burlar ningún entrenamiento. De preferencia, escoge a una persona "chata" que te quedas en tu pie hasta que tú, de saco lleno, vaya a entrenar, más para que ella deje de molestarte, que por voluntad.

6 ° Ver vídeos o leer textos motivacionales:

Aquí en el Entrenamiento Maestro o incluso en la Fan Page, hay miles de textos motivacionales. Los vídeos también son bastante interesantes para reanudar la chispa de su motivación. Es una solución externa, pero que puede tener buenos efectos, principalmente en los días de pereza.

7 ° Salga del sofá y vaya a entrenar!

Parece obvio, pero cuántas veces has salido, incluso con pereza, y tu entrenamiento fue muy bueno? Dice que lo más difícil es comenzar, entonces dé el primer paso! Se ha dado pereza de entrenar, salga de casa y verá que la motivación aumenta conforme usted va entrenando. En el sofá, suelto (a), sólo va a empeorar las cosas y te traerá un sentimiento de frustración, si te dejas vencer.

La motivación es un sentimiento, algo interno, pero puede estar seguro de que con algunas de estas actitudes usted tendrá la motivación para ser más fuerte que cualquier pereza y colocar este cuerpo para entrenar.

Te desafío a poner al menos 5 de estas 7 actitudes en práctica y quiero que me diga después si funcionan o no. Conozco a personas que obtuvieron resultados maravillosos con este tipo de postura. Xô pereza y buenos entrenamientos!