Todo lo que haces, toda decisión que tomas, te hace avanzar o retroceder de tu objetivo dentro de la academia. Usted crece o disminuye; nada permanece sin cambios.

¿Entendió hasta aquí? gran

En primer lugar, cuál es su objetivo? ¿Perder esa pizca de chopp? ¿Ganar el tan famoso bíceps de mutante? ¿Conseguir definir la línea del abdomen? Erguir más de 150kg en el levantamiento de tierra ?

Independiente de cuál sea su objetivo, colóquelo en su cabeza en este preciso momento. Visualice cómo le gustaría que su cuerpo fuera.

¿Has visto? bien.

Ahora imagine que usted está frente a un camino muy largo. En el final del camino, está el cuerpo que usted visualizó.

Con el camino en mente, ahora considere que todas las decisiones que toma durante su día a día, acerca de su dieta, entrenamiento o estilo de vida en general, le llevará más cerca de su objetivo o más lejos ( le hará avanzar o retroceder en el camino). Esto vale para todas las decisiones que usted toma, cada minuto del día. todos.

Probablemente no será difícil imaginar esto, ya que es verdad. Independiente de que usted vea sus decisiones o no, serán ellas las que definir el resultado de su objetivo.

¿Qué significa exactamente eso? De esta forma:

  • La última comida que usted hizo hoy. Te llevaste más cerca de tu objetivo o más lejos ?
  • ¿Tu último entrenamiento? Usted entrenó pesado y avanzó en su objetivo, o entrenó de todos modos (o faltó) y retrocedió ?
  • ¿Usted bebió hasta caer el último fin de semana? Esto le hizo avanzar en su objetivo o regresar ?
  • Usted ha dormido la cantidad de tiempo ideal ?
  • Usted ha prestado más atención a la dieta que a la suplementación ?
  • Usted suele coger las escaleras normales o siempre recurre a la escalera mecánica ?
  • Usted eligió hacer un ejercicio fácil porque estaba con pereza de hacer el levantamiento tierra / agachamiento ?
  • En este preciso momento, cuál es su postura sentado en la silla del ordenador ?
  • Usted bebió ese baita taza de Coca-Cola en el almuerzo hoy ?

Las acciones o comportamientos negativos, incluso los más pequeños, acumulan en regresión y tienen efectos directos e indirectos en su físico - usted engorda, se vuelve débil, pequeño y más enfermo. Las acciones o comportamientos positivos, incluso los más pequeños, se acumulan en progresión - se vuelve más musculoso, definido, fuerte y sano.

Usted no necesita transformar esto en un trastorno obsesivo compulsivo y empezar a tratar de hacer todo bien. Esto es sólo una técnica mental que crea tanto conciencia como responsabilidad por sus propias decisiones.

Si usted va a conquistar su objetivo o no, dependerá de todas las decisiones que usted hace durante el día. La culpa de la falta, es toda su y del éxito también. Agarre la responsabilidad por sus actos y no tome decisiones pensando sólo en el "ahora".

¿Cuántos pasos para "frente" usted dio hoy? Y cuántos pasos has dado detrás ?

Texto: Chris Shugart - Teenation.com
Traducido y adaptado por Hipertrofia.org