Para aliviar las eventuales caídas de motivación (que son normales y esperadas), primero trate de involucrarse con la musculación y nunca tratarla como una carga a ser aguantada. Tenga contacto con textos, vídeos de Youtube e Instagram de personas del medio. Ganar conocimiento y ver cómo caras que ya son grandes entrenan y se comportan, ayuda mucho en la motivación.

Anote en una hoja de papel el resultado final deseado: medidas, peso corporal y en cuanto tiempo usted pretende alcanzar estos resultados.

Vaya por etapas. Si tu objetivo es pasar a tener 40 cm de brazo y hoy tienes 30 cm, una meta realista sería intentar alcanzar 1 cm cada 4 meses.

Sea disciplinado. Tenga horario para todo: comidas, entrenamiento y sueño. Su cuerpo necesita de horario rígido para responder de manera eficiente a la carga de entrenamientos impuesta a él.

Y entienda de una vez que todo el mundo enfrenta fases de desánimo. Ellas forman parte de cualquier actividad. La diferencia entre aquellos que consiguen el cuerpo de sus sueños es que los que logran, a pesar de las fases de desánimo, no paran. Continúan firmes con la dieta, la alimentación y el descanso.

Muchos chicos quedan desanimados al ver a un compañero en la academia evolucionar más rápido y quedarse más grande. Se sabe que cada persona tiene su propio paso de desarrollo. Arnold fue Mr. Olimpia con 23 años y necesitó algunos años de entrenamiento pesado para llegar allí. Frank Zane necesitó 25 años de entrenamiento para ganar el mismo título. Ambos fueron y son monstruos sagrados del culturismo - cada uno en su propio paso.

Mantener la motivación alta es uno de los mayores desafíos de cualquier deportista. Evite las personas negativas, los ambientes negativos, los pensamientos negativos.

También no podemos olvidar que los resultados en la musculación son lentos. No es bueno tener prisa y pensar que usted va a convertirse en Mr. Universo en dos años de entrenamiento. Sea consciente de que para construir un bello cuerpo se necesita ante todo paciencia. Se trata de instruir sobre nuevas técnicas de entrenamiento, suplementación y alimentación. Ver las conferencias de campeones y leer las mejores materias de culturismo.

Si algún grupo muscular no responde a los entrenamientos no se desanime. Así como usted, la gran mayoría de los culturistas tienen uno o dos grupos musculares que, por motivos genéticos, tardan en hipertrofiar. El único "remedio" es la persistencia, no tiene otro camino.

Y si usted ha llegado hasta aquí y se interesó en leer estos consejos, usted tiene todo para tener un gran cuerpo. Basta con mantener el foco, la paciencia y el trabajo duro.

Buen entrenamiento!