Se sabe cuánto el cigarrillo puede entorpecer sus ganancias y cómo la musculación también ha ayudado a dejar de fumar.

Para aquellos que optan por tener una vida saludable y, aún más, piensan en construir un cuerpo a partir de la musculación, con ejercicios y una buena alimentación, es imprescindible que eso sea acompañado por una vida sana, con noches bien dormidas y el no consumo de sustancias que perjudicar no sólo la salud de la persona, sino también el curso del entrenamiento muscular.

Entre las diversas sustancias, como esteroides anabolizantes, utilizados con el fin de aumentar la musculatura, y las drogas ilícitas, las drogas lícitas, más frecuentemente usadas (como la bebida alcohólica y el cigarrillo), son problemáticas para la construcción de un cuerpo sano.

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El cigarrillo, entre las drogas lícitas, es decir, permitidas, es uno de los más usados. Antiguamente, el número de usuarios, así como la falta de leyes de los locales permitidos para el consumo de esa droga, era mayor; el incentivo, a través de propagandas, también era mayor. Esto aumentaba, aún más, el consumo del mismo.

Por más que las leyes y la concientización poblacional hayan aumentado, muchas personas continúan usando el cigarrillo, por más maleficios que el humo les cause. Se estima que un tercio de la población del mundo es de fumadores. Entre todas las sustancias, extrañas y perjudiciales al organismo, el cigarrillo contiene el monóxido de carbono, gas tóxico liberado por el tubo de descarga de los automóviles. Cuando esta sustancia es ingerida, llega a la sangre, afinándose a la hemoglobina, dificultando que el oxígeno, necesario para varias funciones en el cuerpo, llegue a los tejidos. Cuando esto ocurre, el individuo siente mayor dificultad del organismo para desempeñar la cicatrización, entre otras cosas.

La nicotina es otra sustancia presente en el cigarrillo. Es la principal sustancia a causar la dependencia orgánica de los usuarios del humo. Esta, también, causa placer, casi de inmediato en el fumador, debido, principalmente, al recorrido rápido que esa sustancia hace en el organismo, llegando al cerebro y liberando dopamina. Otras drogas tienen propiedades similares al de la nicotina en el organismo, incluyendo la cocaína.

La nicotina permanece más o menos durante dos horas en el organismo. Cuando este tiempo se agota, el usuario siente la gran necesidad de consumir el cigarrillo nuevamente, causando la sensación de abstinencia, principalmente en los dependientes.

Además de estas sustancias más conocidas, el cigarrillo tiene más de 4.700 otras, también tóxicas. Entre ellas la Terebina, el Xileno, el Tolueno, el Benceno, el Níquel, el Cianuro, el Amonio, las Cetonas, el Formaldehído y la Naftalina, que se utiliza para matar insectos, incluyendo la cucaracha, animal más resistente.

Además de los problemas causados ​​en relación a la dependencia orgánica y psicológica causada por las sustancias contenidas en el cigarrillo, otros problemas son causados ​​por él al organismo humano. En la piel, el cigarrillo disminuye el diámetro de las venas que la irrigan, lo que disminuye la llegada de nutrientes y oxígeno. Esta situación puede ocasionar un envejecimiento precoz en los usuarios.

Para la garganta, el humo es el principal responsable de ocasionar cáncer. En Brasil, se registraron más de seis mil nuevos casos al año, resultando en el 50% de las muertes de los portadores de cáncer. En los pulmones, el cigarrillo causa, también, cáncer, matando a los usuarios en menos de cinco años. La acidez en el estómago aumenta con el uso continuo del humo, teniendo más ocurrencia de gastritis y úlceras. Las sustancias tóxicas del cigarrillo causan aumento de la presión arterial, disminuyendo, consecuentemente, la capacidad respiratoria y aumentando la coagulación sanguínea. La posibilidad de morir debido a enfermedades cardiovasculares es mucho mayor.

¿Cuánto el tabaquismo puede entorpecer los resultados en la musculación.

Varios otros problemas son causados ​​por el uso continuo del humo, así como la osteoporosis, la menopausia precoz, la infertilidad, la pérdida de peso, el aumento de la grasa corporal, la disminución del condicionamiento físico, de la fuerza y ​​del rendimiento, estos que son algunos de los grandes villanos que la dependencia en el humo causa en los practicantes de musculación. La disminución de la oxigenación de la sangre, de la irrigación de los órganos, de los músculos y de los tejidos en general, son los principales problemas causados ​​por el tabaquismo en los atletas.

Conclusión que llegamos hasta aquí, el cigarrillo puede entorpecer sus resultados en los factores conocidos como los principales para usted tener buenos resultados en la musculación: Entrenamiento, dieta y descanso.

  1. Bajo rendimiento durante los entrenamientos por falta de aliento;
  2. En la absorción de muchos nutrientes, influenciando directamente en su ganancia de masa muscular;
  3. Los estudios demuestran que el tabaquismo influye directamente en su sueño, lo que también obstaculiza sus resultados.

Musculación en el auxilio para dejar de fumar

Pero para aquellos que quieren y necesitan parar con esa práctica, la musculación es un óptimo auxiliar. Varias investigaciones demuestran que los fumadores, cuando inician una práctica deportiva, como la musculación, disminuyen y hasta paran con el consumo de esa droga. El ejercicio físico libera sustancias que causan placer, de la misma forma que el cigarrillo hace. De esta forma, cuando el fumador practica ejercicios, tiene la misma sensación buena en el cuerpo que el uso del cigarrillo podría causar. Esto hace más fácil el cambio del cigarrillo por el ejercicio. Por lo tanto, el ejercicio físico es un gran aliado de aquellos que quieren mejorar la salud y parar con el uso del tabaco.

La práctica del consumo de cigarrillos se ha mostrado cada vez más un problema para todos aquellos que se comprometen con su salud. Además, las leyes que rigen en el país han combatido el consumo en varios lugares, con el fin de dificultar el uso del tabaco, mejorando la calidad de vida de aquellos que no consumen y no les gusta el cigarrillo. El consumo de esta droga lícita tiene la posibilidad de causar, para 2030, más de 10 millones de muertes. Actualmente, ya se totalizan más de 10 mil muertes por día en todo el Globo Terrestre.

Consulte a su médico para que le ayude a dejar de fumar. Haga ejercicios regulares, alimente bien y siempre haga exámenes para verificar la salud. Tenga seguimiento médico y de un profesional del deporte para iniciar una actividad física, principalmente cuando es dependiente de una droga, lícita o no. No se olvide que la salud es la principal necesidad del ser humano, por eso cuida bien de ella.

por Raquel Torres Costa Bressan Redactora formada en Letras por la Universidad Federal de Viçosa.