Hay algunas diferencias entre hiperplasia e hipertrofia muscular. Entiende lo que es cada una de ellas y lo que se diferencian.


Es bastante común que la gente confunde ambos conceptos, después de todo estamos hablando de algo parecido. Para entender mejor, ninguno de los dos es únicamente muscular.

Hipertrofia e hiperplasia son procesos celulares y pueden ocurrir en la gran mayoría de los sistemas corporales y son una respuesta fisiológica del cuerpo a algún estímulo o falla.

Por lo tanto es muy importante tener en cuenta que este concepto es fisiológico y no del entrenamiento. El entrenamiento en la verdad es el medio para alcanzar este escenario fisiológico. Pero bien, vamos las explicaciones.

¿Qué es la Hipertrofia:

Inicialmente vamos a hablar del más popular de estos dos, la hipertrofia. Este es un proceso que ocurre a nivel celular y está vinculado al aumento del tamaño y del volumen de las células.

Por lo tanto, cuando usted sufre hipertrofia, usted no desarrolla nuevas células musculares, sólo aumenta las ya existentes de tamaño. Esto ocurre con el aumento de la sección transversal del músculo y con la adición de sarcómeros (Componente del músculo esquelético, dotado de proteínas contráctiles). Con ello, el torque y la potencia de los músculos se aumenta.

¿Qué es la Hiperplasia?

En el caso de la Hiperplasia, el proceso es diferente. En lugar de aumentar el volumen celular, lo que sucede es un aumento del volumen número de células. Con la hiperplasia, nuevas células se producen y lo que aumenta es la escisión longitudinal de las fibras, dividiendo linealmente las fibras en dos.

Fibras musculares o miocitos son las células que constituyen los músculos.

Bueno, estos son los conceptos fisiológicos, pero cuál es su aplicación práctica en el entrenamiento físico? Trataré de explicar. Inicialmente quiero dejar claro que no tenemos consentimiento científico en lo que se refiere a los efectos de la hiperplasia por el entrenamiento. Pero sería un tanto ingenuo creer que un culturista, por ejemplo, llegaría aquel cuerpo sólo aumentando el volumen de las células musculares.

Hasta porque el hecho de no tener una comprobación 100% científica reside más en la dificultad de estudiar los efectos de este entrenamiento que en la falta de estudios.

En el libro Anabolismo Total (Editora Phorte), el famoso entrenador personal Waldemar Guimarães, en su libro Anabolismo Total, dice que no hay nada místico en cuanto a la ocurrencia de hiperplasia, así como de hipertrofia, de modo que nosotros, menos escépticos, preferimos apoyar las dos teorías, a pesar de soportar la idea de que los individuos más propensos a la hiperplasia son aquellos sometidos a entrenamiento más arduo.

Con eso, la hiperplasia sólo viene a ocurrir en músculos ya entrenados. No se puede encontrar personas destreinadas sufriendo proceso de hiperplasia, después de todo sus músculos aún no han sufrido un desarrollo satisfactorio para que puedan venir a dividirse linealmente en dos.

Para ti que estás entrenando, no creas en entrenamientos o profesores que te prometen dejarte mayor con la hiperplasia, al final como ya dije, no existen comprobaciones aceptadas por la comunidad científica de que el entrenamiento pueda influenciar la hiperplasia muscular.

Recuerde que el entrenamiento fuerte te hará más fuerte y con los músculos más grandes, ahora, saber si el origen de este aumento de fuerza y ​​de tamaño fue consecuencia de la hipertrofia o de la hiperplasia, va a ser una pregunta difícil de responder.

referencias:
Y en el caso de las mujeres. Musculación Anabolismo Total - Entrenamiento Nutrición Esteroides Anabólicos Otros Ergogénicos - 9ª Ed.