En el culturismo, temporada baja es una de las fases más "animadoras" para los practicantes de tal. Simplemente, no tanto por la apariencia física, sino por el acto comer y, no simplemente comer físicamente, sino psicológicamente también.

Hoy usted aprenderá cuidar de su hambre para que usted no salga totalmente de su dieta. Todos tenemos hambre y hay horas en que no podemos comer lo que queremos, y ay cómo lo hacemos?

[ad # 2] Sin embargo, en el corte o en el período de pérdida de grasa, el hambre y la voluntad de comer tonterías (principalmente dulces, por la caída de la hormona de serotonina, por ejemplo) o no, se vuelve extremadamente incómodo.

Sin embargo, algunas maneras simples pueden evitar que usted caiga en la tentación y juegue todo su proceso en la lata de la basura.

Por eso aquí quedan algunos consejos de "engaños" que le ayudarán a mantenerse firme en este período.

Índice del artículo:

  • 1- Desayuno
  • 2 - Té
  • 3- Chicletes cero azúcar
  • 4- Refrigerantes cero

1- Desayuno

El café tiene la capacidad de acelerar el metabolismo, a través de la cafeína, produce efecto de saciedad y engaña al cerebro con la sensación de que si realmente está comiendo algo delicioso.

Usted todavía puede hacer invenciones con el café, como mezclarlo con canela, nuez moscada, tomarlo helado como bebida o incluso mezclar con algún refrigerante cero la base de pegamento.

Sin embargo, si tiene gastritis, consuma moderadamente.

2 - Té

Los tés son grandes y hoy, todavía existen diversos sabores que con una o dos gotas de edulcorante, quedan divinos.

Frutas rojas, manzana con canela, morera, fresa ... En fin, son diversos los sabores y usted todavía puede hacer sus propias combinaciones.

Té básicamente no contiene calorías y aún poseen potasio, mineral importantísimo al cuerpo.

3- Chicletes cero azúcar

Los chicles pueden engañar bruscamente el organismo y todavía proporcionan básicamente 1 o 2kcal por porción. Por lo tanto, usted no tiene por qué preocuparse por su consumo.

Además, la disponibilidad de sabores y marcas en el mercado hoy son infinitas.

La misma sugerencia del consumo moderado vale para las personas con gastritis o problemas gástricos.

4- Refrigerantes cero

Aquí entra una gran polémica, pero soy adepto sí de este tipo de sustancia, siempre que sea consumido con moderación;

Los refrescos cero, principalmente en el calor, son excelentes para refrescar y proporcionar saciedad.

Además, no podemos olvidar que son óptimas opciones si está en un restaurante o bar con amigos.

conclusión:

Algunos consejos de alimentos pobres en calorías pueden ayudarle a mantenerse firme en su dieta y hacerla durar por el tiempo necesario.

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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