Una solución electrolítica, es un compuesto con agua y más algunos solutos que ayuda en el trasporte de iones y, por supuesto, nutrientes hacia dentro del músculo, aumentando aún más el ambiente anabólico, no sólo durante el entrenamiento, pero después de él también.

En este artículo, vamos a conocer un shake interesante para quien busca el aumento de masa muscular que debe ser tomado durante el entrenamiento de hipertrofia.

Y de una manera fácil usted puede hacer este batido compuesto por una solución electrolítica y más algunos otros compuestos proteicos.

- 1 g de NaCl (Sal de cocina):

Las funciones son básicamente aumentar el transporte de iones al músculo y también de ayudar contra la deshidratación durante el entrenamiento.

700 ml de agua helada:

El agua helada ayudará en la hidratación y será el disolvente para toda la mezcla.

- 5 g de creatina:

Los efectos de la creatina todos conocemos. Y es una gran opción usarla durante el entrenamiento también.

10 g de L-GLutamina:

Ayudará a prevenir el catabolismo y aumentará la velocidad de recuperación muscular.

- 30 g de maltodextrina:

La maltodextrina o dextrosa proporcionará energía rápida al músculo y, por lo tanto, aumentará el rendimiento durante el entrenamiento si el problema es energía.

- 1/2 pacífico de jugo en polvo light:

Sólo para saborear un poco la mezcla.

Cómo tomar:

Tomar de gole en gole hasta el final del entrenamiento. Dependiendo del tiempo que durará su entrenamiento, los goles pueden ser mayores o menores.

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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