la colágeno es un tipo de proteína que tiene como función formar fibras para dar sustento a nuestra piel y tonificarla. Además, por ser una proteína, puede ser aprovechada por el músculo, para cierta mejora en la densidad muscular.

Esta proteína es fabricada naturalmente por nuestro cuerpo (siempre que haya fuentes para la producción de la misma) y no necesariamente es necesario la ingestión de la suplementación de colágeno hasta los 50 años (a menos en casos especiales, diagnosticado por el médico). A partir de los 50 años la tasa de producción de esta proteína va cayendo y por eso, en algunos casos es necesario sí la suplementación con el colágeno, para que podamos mantener la piel firme, tonificada y bien hidrata.

Los estudios muestran que el uso diario de colágeno extraído industrialmente de huesos, pieles y tendones de animales no tiene contraindicación, no engorda y estimula la producción de colágeno natural que perdemos con el paso del tiempo.

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Índice del artículo:

  • Importancia del colágeno
  • Dónde encontrar el colágeno
  • Sugerencia para el uso del colágeno:
  • Video explicando un poco más sobre el colágeno:

Importancia del colágeno

la colágeno, como se dice es una proteína producida naturalmente por el cuerpo y esencial para que podamos estar siempre renovando nuestra piel.

Es importante en la medida en que, sin esta proteína, no íbamos a formar las fibras de renovación, cicatrización, tonificación e hidratación de la piel. Es decir, sin esta proteína, nuestra piel morir, sin pasar por el proceso de renovación.

Hasta los 50 años, si usted da los sustratos necesarios para la producción del colágeno, su cuerpo lo produce de forma natural. Después de este período, es necesaria una suplementación, pues la producción disminuye. Los principales usos del colágeno hoy son para fines estéticos, como: evitar la aparición de arrugas, marcas de expresiones, flacidez de la piel, celulitis, uñas y cabellos quebradizos y etc.

Dónde encontrar el colágeno

El colageno en suplemento, es una proteína extraída de los huesos y cartílago del buey, e hidrolizado, haciendo que pase por el proceso de quiebras de moléculas y tenga una absorción más rápida. En su composición, podemos encontrar alrededor del 95% de proteínas, 1 ó 2% de sales minerales y hasta 5% de agua.

Hoy en día el mundo de los suplementos, es algo muy amplio y la manera más fácil de encontrar es en forma de cápsula (no lo recomiendo) y en polvo (recomiendo).

Los voy a explicar, por qué no recomiendo el uso en cápsulas, sino el uso en polvo. El problema de las cápsulas, esta en su concentración. Generalmente, las cápsulas tienen una baja concentración de colágeno hidrolizado, haciendo que para que haya realmente un efecto satisfactorio, tengamos que ingerir MUCHAS cápsulas, lo que no genera un costo X beneficio muy bueno. El polvo es el colágeno puro en gramos, haciendo que tenga un costo X beneficio mucho mayor.

Otra sugerencia para una mejor absorción del colágeno es hacer el uso del mismo junto a alimentos que contengan vitamina C, vitamina E, selenio o cinc. Esto hará que estos nutrientes, puedan unirse al colágeno hidrolizado y facilitar la absorción del organismo.

Además de la suplementación, usted puede encontrar colágeno, de forma menos concentrada, en algunos alimentos, como la gelatina, carne roja, carne de pollo y etc.

Sugerencia para el uso del colágeno:

Hacer un jugo de frutas y tomar después del almuerzo, por ejemplo. El jugo puede contener:

- 1 guayaba roja sin cáscara
- 4 pedazos pequeños de sandía
- 1 sache de colágeno de cualquier sabor
- 100 ml de agua

Usted puede sustituir la guayaba por acerola, naranja o piña, pues son buenas fuentes de vitamina C. La sugerencia de la guayaba y de la sandía es por ellas ser ricas en licopeno que son potentes antioxidantes naturales que actúan como antienvejecimiento.

Usted encuentra el suplemento de colágeno en varias tiendas de suplementos por Brasil. Si desea comprar en línea y recibir en su casa, sin esfuerzos, simplemente haga clic aquí.

Video explicando un poco más sobre el colágeno:

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