Conozca los tipos de hierbas y todos sus beneficios para la salud. Aprende a preparar en casa de forma rápida y sabrosa.


La hierba cidera es una de las plantas más conocidas y populares del país cuando el tema es té.

¿Sabía usted que además del gusto que atrae a tantas personas ella también está repleta de beneficios? Sí, esto es verdad, cómo vamos a demostrar más adelante en el artículo.

El uso de la hierba cidera como té es el más recurrente, aunque puede todavía ser visto de otras formas.

Los aceites esenciales basados ​​en ella también son fáciles de encontrar, sobre todo en las tiendas de productos naturales.

Contenido de este artículo

  • 1 Lo que es
  • 2 Propiedades
  • 3 Tipos de hierbabuena
  • 4 16 Beneficios de la hierba cidera
  • 5 Hierba cidera de adelgazamiento?
  • 6 Contraindicaciones
  • 7 Cómo hacer en casa

Qué es

Con el nombre científico de Melissa officinalis, la hierba cidera es una planta perenne herbácea y que pertenece al mismo grupo de otras como la menta. Por eso el sabor guarda alguna semejanza.

En la sabiduría popular, también se puede encontrar sobre los nombres de la hierba verdadera, pasto-cidreira, melissa y cítrico. Se sirve principalmente para tratar los problemas de digestión.

El sabor de la planta, así como su aroma, tiene un aspecto frutado y cercano al limón.

Aunque la apariencia con la menta, sus hojas tienen la característica de ser más alargadas y más claras.

El uso de esta herbácea se realiza de diversas formas. Dentro del consumo en ingestión, está relacionado a condimentos y, más notadamente, a los tés.

Fuera de la cocina, sin embargo, también es bastante utilizada.

Los ya citados aceites esenciales, perfumes, pastas de dientes e incluso como atractivo de abejas forman parte de las formas de uso para que sirve la hierba-cidreira.

propiedades

Las propiedades de la hierba de cera son variadas y constituyen un amplio grupo de fitoquímicos. Podemos resumir todo esto en los clasificados abajo:

  • terpenos
  • taninos
  • Poliferois
  • flavonoides
  • Antioxidante ácido rosmarínico
  • Ácido cafeico citral
  • Acetato de eugenol
  • fibras

Estas propiedades son lo que garantiza los principales beneficios de la planta, principalmente relacionada con su acción antioxidante.

Se suele utilizar en el sistema gastrointestinal y también con un efecto calmante.

Gracias a todos estos efectos, esta planta tiene un importante efecto en terapias de la medicina alternativa.

Se destaca, sobre todo, su uso en la llamada aromaterapia, que hoy en día es suministrada incluso por el Sistema Único de Salud (SUS).

Incluso en la medicina tradicional de Occidente se ha utilizado.

En Alemania y Austria, por ejemplo, sus hojas son prescritas por médicos en pacientes que se ven afectados por trastornos intestinales, hígado, bilis, sueño, digestión y sistema nervioso central.

Tipos de hierbabuena

En realidad, el tipo de hierbabuena legítima es el de la Melissa officinalis, que hemos descrito hasta el presente momento.

Esto es lo que cuenta con todas las características que estamos hablando de este artículo..

Sin embargo, es importante destacar que hay una confusión muy grande hecha con otra planta y que mucha gente piensa erróneamente que es lo mismo que la hierba-cidreira. Se trata de Lippia alba.

Esta hierba cidera falsa tiene todavía varios otros nombres por los cuales es conocida en la sabiduría popular. Son ellos:

  • Hierba cidera de arbusto
  • Hierba cidera del campo
  • Falsa de hierbas
  • Falsa melissa
  • Romero del campo
  • Hierba cidera brava
  • Sage-la-gripe
  • salvia
  • Sage-escalador
  • Vida-loco
  • Cidrilha

La falsa melissa tiene otras características por las que es buena para la salud.

Entre ellas, se destaca el potencial calmante, de combatir convulsiones y de ser antiespasmódica - como hemos visto, muy diferente de la hierba-cidera original.

No es tan difícil diferenciar ambos tipos. Mientras la original tiene un aspecto similar a la menta, como ya hemos explicado, la falsa tiene una apariencia distinta.

Esta última tira más para flores con tonos amarillentos que se quedan en ramas largas y que son fácilmente quebradizas.

Aunque ambas pueden ser utilizadas de manera similar, las propiedades medicinales y las acciones terapéuticas de cada una se distinguen sobremanera. De ahí la importancia de saber diferenciar exactamente lo que estás tomando.

Puede ser que la meta que esté buscando alcanzar no esté consiguiendo exactamente por estar confundiendo la planta.

Gracias a la confusión del conocimiento popular, esto termina siendo habitual a los más descuidados o que no conocen la distinción entre las plantas.

16 Beneficios de la hierba cidreira

Una vez que la hierba cidera es rica en tantos nutrientes y que es utilizada en la medicina alternativa y en la tradicional, por cierto cuenta con muchos beneficios.

Pueden ser listados en 16 grandes categorías, las cuales vamos a describir aquí:

1. Ayuda a calmar:

Esta planta posee una acción que llamamos sedativa y de calmante. Ella actúa en el sistema nervioso central estimulando acciones que tratan el estrés exacerbado, la ansiedad y ayuda a tranquilizar en los momentos de tensión.

En la aromaterapia, se utiliza de su aceite esencial mucho en función del alcance de este objetivo.

2. Trata los gases:

Cuando tenemos gases, es porque está habiendo un intenso movimiento en nuestra región abdominal, lo que además de aumentarlos todavía provoca síntomas como la incomodidad e incluso el dolor.

Esta herbácea ayuda a los tejidos a relajarse, haciendo que sea disminuido o hasta liquidado este problema.

3. Controla el control de la presión arterial:

Los vasos sanguíneos, cuando en una condición inadecuada, acaban llevando a un aumento de la presión arterial, que puede generar la tan indeseada presión alta o la hipertensión cuando el problema es más serio.

La cidreira hace que haya la llamada vasodilatación, que ayuda a acabar con este problema.

4. Combate los problemas en el estómago:

Este es uno de sus principales usos, aunque los estudios científicos no se sabe todavía cuál de sus propiedades es que hace que sea tan eficaz en esto.

Las principales hipótesis son que el efecto calmante de la planta o disminuye el estrés de las personas y eso, por lo tanto, minimiza los síntomas gastrointestinales o entonces que relaja los músculos de la región.

5. Sirve para disminuir los cólicos menstruales:

No sólo para problemas digestivos, pero la hierba de cera también puede ser bastante adecuada para acabar con los cólicos provenientes de la menstruación. La acción es pautada, igualmente, en la misma lógica de relajación de los tejidos.

6. Previene el envejecimiento precoz:

Esta herbácea tiene el poder de actuar combatiendo los radicales libres, lo que da no sólo una ganancia de salud, sino también estético. Con eso, la condición de la piel y del cabello queda en óptimo estado.

7. Controla el colesterol:

El hecho de que la hierba disminuya los índices del colesterol malo (LDL) y de aumentar los del colesterol bueno (HDL) en el torrente sanguíneo son otro punto positivo.

El efecto más inmediato de ello es una ayuda al corazón en su funcionamiento y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

8. Evita enfermedades cerebrales de carácter degenerativo:

La acción sobre el sistema nervioso central puede ser buena no sólo por el efecto calmante, sino por el carácter de prevención de enfermedades.

Algunas de ellas, que son degeneradoras, como el mal de Alzheimer, Parkinson y la demencia, pueden ser evitadas o tener los síntomas disminuidos.

9. Ayuda en la salud de los riñones:

Hay estudios que indican también que el consumo adecuado del té de la hierba-sidra ayuda en la salud de los riñones.

Ellos tienen como función no sólo tratar con la orina, pero con la sangre de una manera general.

Su función es muy importante, así como el buen funcionamiento de estos órganos.

10. Ayuda a desinchar:

El que sufre con edemas, que no son más que frutos de la retención de líquidos, puede tener aquí también un importante aliado.

Las propiedades de esta herbácea hacen que el cuerpo bote hacia fuera este líquido excesivo, teniendo una consecuencia de disuadir.

11. Mejora la calidad del sueño:

Con tantos efectos calmantes, la hierba cidera no podría quedarse fuera del beneficio de ayudar a aquellos que tienen noches mal dormidas o que sufren de insomnio. Hacer uso de la planta antes de dormir es una indicación óptima para estos casos.

12. Tiene acción expectorante:

Por increíble que parezca, esta planta puede incluso aliviar los síntomas de la tos y hacer expulsar el catarro de nuestro cuerpo.

Principalmente cuando se asocia al limón, estos efectos se potencian y tenemos un gran expectorante natural.

13. Mejora la condición del hígado:

Al tener una acción desintoxicante, esta planta ayuda al hígado a no quedar sobrecargado en sus funciones.

Como sabemos, liberar el cuerpo de las toxinas que entran en nuestro organismo es función de este órgano.

Muchas veces nos perjudicamos aún más, consumiendo productos que son dañinos (algunas junk foods, bebidas alcohólicas, entre otros). Por lo tanto, la cidera puede ser buena para ayudar en este arduo trabajo.

14. Ayuda al buen funcionamiento de los intestinos:

Incluso los problemas para evacuar son combatidos con esta herbácea. Ayuda a aliviar los síntomas del estreñimiento y acabar con el estreñimiento.

15. Previene algunos tipos de cáncer:

Los efectos de cuota antioxidante de la planta también pueden ayudar en el combate de algunos tipos de cáncer, como el de colon. Esto todavía no está comprobado científicamente, pero hay indicios.

16. Fortalece el sistema inmunológico:

La actuación de fortalecimiento del sistema inmune garantiza que el cuerpo esté más preparado para enfrentar agentes externos capaces de traer infecciones para el organismo.

De este modo, ayuda al cuerpo a fortalecerse en la protección contra virus y bacterias, por ejemplo.

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Hierba cidera adelgazante?

Además de todos estos beneficios, otra duda que suele surgir es si la hierba-cidreira adelgaza.

La respuesta es muy simple y directa: sí, ayuda a perder peso. Este es, por lo tanto, como si fuera un beneficio adicional.

Ella lo hace de algunas formas principales que vale la pena mencionar aquí. En particular, estos efectos se turbinan cuando se une a la hierba de cera el limón.

  • Acelera el metabolismo:

Al aumentar el metabolismo, la consecuencia más básica que nuestro cuerpo tiene es la de quemar grasa más rápida.

Las reservas energéticas se accionan y el efecto es duradero, pudiendo ocurrir durante todo el día.

  • Ayuda en el control emocional y combate la compulsión:

Queriendo o no, muchas veces acabamos engordando o no consiguiendo adelgazar por motivos de carácter puramente psicológico.

El cuerpo puede no tener ninguna enfermedad y su dieta también puede ser adecuada, pero nuestra mente acaba encontrando alguna forma de sabotear.

La hierba cidera calma y nos permite acabar con la ansiedad, que es la principal aliada de la compulsión alimentaria.

Además, esta planta herbácea tiene un efecto diurético.

Esto no es sinónimo de adelgazamiento, pero ciertamente está ligado a lo que todo el mundo que desea adelgazarse tiene como meta.

El efecto diurético es aquel que termina con la retención de líquidos y desinfectante.

Vamos a combinar que adelgazar y continuar con un aspecto más fino no es nada agradable, no es verdad?

Contra indicaciones

Aunque cuente con toda esta gama de beneficios, como todos los alimentos que podemos encontrar, siempre hay algún factor que haga que sea poco recomendado a algún grupo en específico. En el caso de la cigüeña no es diferente.

Las personas que sufren de hipotiroidismo deben evitar el consumo de la planta, ya que tiene la capacidad de actuar en las hormonas tiroideas.

En virtud de sus efectos calmantes, acaba siendo contraindicada también para quien tiene presión baja. Además, por supuesto, las personas con sensibilidad o alergia a la planta deben evitarla.

Si aparece algún síntoma extraño con el consumo de la herbácea, busque un médico.

Esto no es normal y usted debe ser examinado para ver qué ha pasado. Para evitar mayores problemas, no consuma en exceso.

Cómo hacer en casa

Hacer el té de hierbabuena en casa es muy simple y no requiere ninguna técnica distinta de lo habitual. Seleccionamos en dos opciones, con hoja y con té deshidratado:

  • Con hoja:

Para quien desea hacer el té directamente con las hojas de la planta, debe recoger 3 cucharadas de las hojas e infundir en el agua hirviendo durante al menos 5 minutos.

Evite colocar azúcar y si no puede tomar sin endulzar, utilice edulcorantes más saludables como stévia o xilitol. Si desea añadir algunas gotas de limón.

  • Con el té deshidratado:

El té deshidratado tiene una indicación muy similar.

Basta con colocar en una taza de té de agua hirviendo durante el mismo período, esperar a enfriar y luego consumir, preferentemente sin azúcar.

Lo recomendado es tomar hasta 3 a 4 tazas de té diarias. Más que esto puede ser dañino a su cuerpo y causar males en lugar de beneficios.

Por lo tanto, siga el uso correcto y no exagere. La hierba cidera es capaz de beneficiarse ya en estas dosis o hasta menos.