¿La fosfatidilcolina adelgaza? ¿Cuáles son sus reales beneficios para la salud? Tira todas las dudas ahora y conoce las mejores fuentes en los alimentos y cómo tomar el suplemento.


Contenido - Principales elementos sobre la fosfatidilcolina en este artículo:

Contenido de este artículo

  • 1 ¿Qué es la fosfatidilcolina??
  • 2 Para qué sirve:
  • 3 Funciones:
  • 4 Beneficios:
  • 5 Fuentes en los alimentos:
  • 6 Suplemento de fosfatidilcolina - como tomar y dosificar:
  • 7 Efectos colaterales:
  • 8 Contraindicaciones:

¿Qué es la fosfatidilcolina??

La fosfatidilcolina es un fosfolípido sintetizado por el cuerpo humano a partir de la colina, los fosfolípidos son moléculas formadas a partir de la unión de fósforo con dos moléculas de ácido graso y una de glicerol.

La colina y sus subproductos, como la fosfatidilcolina y la acetilcolina, son responsables de mantener la integridad celular y sus actividades señalizadoras, además de controlar la entrada de sustancias hacia el interior celular.

La fosfatidilcolina es sintetizada por el hígado naturalmente pero también se puede encontrar en los alimentos y en la forma de suplemento.

Para que sirve:

La fosfatidilcolina forma parte del grupo de fosfolípidos que forman la membrana celular y así actúan en la protección de cada célula. Una de sus principales funciones es la protección del hígado contra el exceso de toxinas.

También es la forma de almacenamiento de la colina, cuando es necesario el fosfolípido se rompe para que la molécula sea liberada, con lo que la colina acaba actuando como precursor de acetilcolina.

Ayuda a mejorar las funciones cerebrales como memoria, concentración, raciocinio y respuesta neural, retrasa el envejecimiento de las células y promueve la síntesis de nuevas células.

funciones:

Protección celular a través de la membrana de fosfolípidos y control de la entrada de sustancias para el medio intracelular.

Las fosfatidilcolinas son parte del proceso de producción de sustancias surfactantes, que actúan para mantener el buen funcionamiento pulmonar y gastrointestinal.

Tiene un papel importante en la absorción de grasas en el intestino, actúa en la formación de los quilomicrones para que la grasa sea transportada por el organismo hasta llegar a las células.

Es responsable de la separación entre la bilis y el colesterol, para que el colesterol pueda ser absorbido y utilizado por el organismo. Este proceso se da por la solubilización biliar.

Es fuente del neurotransmisor colina que tiene papel fundamental para el buen funcionamiento cerebral, aún no quedó claro cuál es la interacción de la fosfatidilcolina con la mejora de la concentración y de la memoria pero esos resultados se ven de forma significativa.

beneficios:

1- Mejora de la memoria y la concentración:

Aún no quedó claro cuál es la interacción de la fosfatidilcolina con la mejora de la concentración y la memoria, pero estos resultados se ven de forma significativa.

2- Retarda el envejecimiento cerebral:

La fosfatidilcolina es una importante fuente de colina para el cerebro y las neuronas y con ello ayuda a prevenir y retardar el envejecimiento de estos órganos, también mejora la respuesta a estímulos ya que la colina tiene acción directa en las transmisiones neurales.

3- Ótimo cicatrizante en casos de hepatitis:

Las respuestas a casos de hepatitis A, B y C fueron muy positivas, pudiendo ser visto, en algunos casos de hepatitis crónica, una reducción en la evolución de la enfermedad.

4- Combate la esteatosis hepática:

La suplementación de fosfatidilcolina ayuda a revertir cuadros de esteatosis hepática en pacientes con deficiencia de colina antes de iniciar el tratamiento.

5- Combate la grasa en el hígado:

Los pacientes que padecían un problema de exceso de grasa en el hígado sometidos al tratamiento con fosfatidilcolina presentaron una reducción de los niveles de grasa acumulada en el hígado.

6. Regeneración hepática:

El hígado es un órgano con capacidad para regenerarse, por lo que tiene una rotación de células muy intensa y precisa de sustrato para poder reemplazar estas células por nuevas de forma eficiente.

7- Protector hepático:

Las fosfatidilcolinas protegen el hígado contra la acción del alcohol y de los medicamentos que se metabolizan en el hígado y sus efectos que dañan las funciones hepáticas.

8- Ayuda en la pérdida de peso:

Una baja concentración de fosfatidilcolina puede interferir negativamente en la pérdida de peso, por lo que una dieta rica en estos compuestos puede ayudar a aumentar el metabolismo de las grasas y así la pérdida de peso.

9- Intestino más sano:

Las fosfatidilcolinas son importantes en la producción del moco intestinal, ese moco es responsable del revestimiento de todo el intestino como protección de su mucosa, por ser anti inflamatorias ellas ayudan a amenizar los síntomas causados ​​por la colitis ulcerativa.

Fuentes en los alimentos:

La fosfatidilcolina se encuentra naturalmente en los alimentos:

  • gema de los huevos,
  • en la soja,
  • en el hígado,
  • maní,
  • y el trigo.

Existen también alimentos industrializados cuya fosfatidilcolina se añade como emulsionante como la margarina y las galletas ultraprocesadas.

Suplemento de fosfatidilcolina - como tomar y dosificar:

El suplemento de fosfatidilcolina se realiza a partir de la lecitina de soja, se comercializa en cápsulas de 420mg.

El uso del producto sugerido es de 3 cápsulas de 400mg dividido en 3 dosis diarias, totalizando 1200 mg por día. De preferencia ingerir junto con las comidas.

La dosis diaria no debe sobrepasar 3 g, ya que puede producir efectos secundarios.

Se recomienda que antes de iniciar el uso de cualquier tipo de suplemento o medicamento un médico sea consultado para garantizar que la dosis utilizada es la correcta para su caso y que no hay riesgos de efectos colaterales así de forma segura los resultados presentados tienden a ser más eficaces.

Efectos colaterales:

En las personas que hacen uso de la fosfatidilcolina de manera correcta, aún no se han notificado ningún tipo de síntomas relacionados con los efectos colaterales, pero en casos de sobredosis (dosis superiores a 30g por día) pueden ocurrir vómitos, diarrea y sudor excesivo.

Hay personas que indican el uso de la fosfatidilcolina a través de las inyecciones musculares, pero esta práctica puede causar edemas, manchas y ardor en el lugar.

Contra indicaciones:

Las personas que hacen uso de medicamentos como doneprezil o tacrina no deben usar este suplemento, ya que pueden aparecer efectos como debilidad, bradicardia, dificultad para respirar y convulsiones;

Como no existen estudios comprobando que no hay riesgos, las embarazadas deben evitar el uso del suplemento de fosfatidilcolina.

Las personas que hacen uso de cualquier tipo de medicamento continuo deben buscar ayuda médica antes de iniciar el tratamiento para evitar interacciones medicamentosas.