Elaboramos una lista con los mejores remedios naturales y suplementos que comprobadamente, alivian los síntomas de la menopausia!


La menopausia es un período de la vida de la mujer donde las hormonas femeninas empiezan a bajar de forma gradual y constante. Es la llamada interrupción fisiológica de la menstruación. Durante la menopausia, la mujer deja poco a poco de fabricar óvulos y, con ello, encierran su período fértil productivo.

Con la menopausia, una serie de síntomas pueden aparecer y todos ellos suelen molestar mucho, pues causan problemas que van desde la parte física hasta el tema emocional.

Algunos de ellos son:

  • Dolores en los huesos y facilidad para que se rompen, aumentando la posibilidad de osteoporosis.
  • Cambios bruscos de humor, que pueden varían en apenas una semana entre tristeza profunda y agresividad.
  • Problemas como la depresión, que puede aumentar drásticamente con el tiempo, si no se trata. Además, pueden haber síntomas severos de ansiedad.
  • Calor excesivo, que incomodan y hacen a la mujer tener problemas de relación y de convivencia social.
  • También puede haber pérdida de libido.

La menopausia ocurre entre los 45 a los 55 años, siendo más común después de los 53 años. Sin embargo, puede ocurrir de forma precoz o incluso retrasada, dependiendo del organismo de cada mujer.

Como los síntomas son incómodos y molestan mucho la rutina, cualquier ayuda es válida. Por eso, separamos hoy 12 suplementos que pueden disminuirlos mucho. Recuerde siempre consultar a su médico antes de utilizarlo. ¿Por qué no?! 

12 mejores remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausia

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Como pueden percibir a continuación, la lista es extensa y con varios productos naturales que tienen eficacia en disminuir los síntomas de la menopausia, pero si desea ahorrar, evitando comprar varios productos de esa lista, ya existe en el mercado un suplemento específico para combatir de forma rápida y eficiente los síntomas más incómodos de la menopausia, un suplemento que posee un mix de las varias sustancias aquí citadas, o sea, el costo beneficio es más interesante!

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linaza

Lila común y dorada

La linaza es la semilla de una planta llamada lino, muy utilizada para la fabricación de tejidos. Esta semilla cayó en las gracias de personas de todo el mundo debido a su poder de actuación en la salud y el bienestar, especialmente de mujeres.

En el combate a los síntomas de la menopausia, la linaza se ha mostrado muy efectiva, ya que es rica en nutrientes que pueden disminuir la incomodidad en ese período tan intenso, como los ácidos grasos y las fibras.

Pero son los compuestos similares al estrógeno presentes en la linaza que han sido blancos de investigaciones de los científicos y que pueden ser la respuesta para la disminución de los famosos "calorías" en la menopausia. Todo indica que dos cucharadas al día o dos cápsulas pueden hacer milagros en ese sentido.

calcio

Alimentos ricos en calcio, pero cuando se trata de la menopausia, sólo la ingesta de los suplementos alivian.

El suplemento de Calcio puede ser necesario en casos donde la mujer presenta alguna debilidad en los huesos o deficiencia de ese mineral en la sangre. En general, la suplementación suele ser recomendada por el médico durante la lectura de los exámenes.

Esta necesidad es relativamente común, ya que la caída del estrógeno puede causar la disminución de la masa ósea y, como consecuencia, aumentar el riesgo de osteoporosis.

Sin embargo, es siempre importante recordar que cualquier exceso innecesario es perjudicial para la salud, por lo que busque siempre a un médico para garantizar la suplementación correcta y la más indicada para su caso. Siempre haga un chequeo anual!

Trébol Rojo

El trébol rojo es una hierba que se encuentra en los pastos y se utiliza para alimentar a los ganados junto con la ración. En el uso humano, esta planta no es tan común, aunque puede ser fácilmente introducida en ensaladas o incluso como condimentos de platos salados en general.

Su uso en relación a la menopausia se da básicamente por la cantidad de isoflavonas, que son sustancias capaces de disminuir los síntomas más incómodos de este período, como el calor excesivo.

Con ello, surgieron diversos suplementos en cápsulas basadas en el trébol rojo.

Este suplemento para aliviar los síntomas de la menopausia es excelente, pero debe ser ingerido con moderación y siempre siguiendo la orientación del fabricante y también del médico.

Vitamina D

Así como el calcio, la vitamina D tiene un papel importantísimo en la salud ósea, especialmente para las mujeres que están dejando de fabricar estrógeno y, con ello, necesitando preocuparse de doble con problemas como la osteoporosis.

En general, la vitamina D se adquiere sólo con la exposición solar en horario correcto, sin embargo, es válido recordar que ya existen suplementos disponibles para restablecer su discapacidad y que son bastante recomendados en estos casos.

Muchas veces, es la deficiencia de vitaminas que genera algún tipo de síntoma más intenso, por lo que busque un médico para garantizar la disminución de ellos.

Elixir de Inhame

El Elixir de inhame es una especie de medicamento natural, compuesto por algunos nutrientes retirados del inhame y vitaminas, como la vitamina C, la vitamina B6 y también la vitamina A. Por ser natural, no tiene contraindicaciones, sin embargo, es siempre válido preguntar a su ginecólogo antes de apostar en cualquier suplemento para disminuir los síntomas de la menopausia.

En general, puede ayudar con las famosas calorías y el cambio de humor. Estos beneficios también se pueden encontrar en el propio ñame, sin embargo, en menor concentración.

Por ser un compuesto altamente concentrado, indicamos que usted lea el prospecto y hable con un profesional de la salud antes de optar por él.

ginseng

Ginseng es una planta medicinal del género panax. El Ginseng tiene diversos beneficios para la salud tanto del hombre como de la mujer y uno de ellos es la mejora del humor y de los problemas de ansiedad y depresión, tan comunes en épocas como la menopausia.

Es por eso que es cada vez más indicado para disminuir los problemas causados ​​por la menopausia, especialmente los que modifican los aspectos emocionales.

Por ser natural, tiene muy pocas contraindicaciones y hoy en día ya se puede encontrar en cápsulas, facilitando su absorción.

Lo ideal es que se encuentre en su forma más natural, es decir, sin aditivos químicos o la presencia de medicamentos. Busque una farmacia de manipulación y consulte a su médico siempre que tenga dudas.

Hierba de San Juan

La mayoría de las personas optan por su té o incluso por sus cápsulas, que son naturales y tampoco causan reacciones adversas , de forma general.

La hierba de San Juan disminuye la depresión y el cambio de humor de ese período en la vida de mujer, optimizando su día a día y disminuyendo sus problemas de convivencia familiar o incluso su ánimo para continuar sus actividades, como el trabajo.

Obviamente, en casos más extremos, la reposición hormonal todavía será importante, sin embargo, suplementos naturales son buenas salidas para quien no quiere tomar medicamentos.

DHEA Suplemento

Suplemento DHEA Suplemento también ha sido muy utilizado para disminuir los síntomas de la menopausia

El suplemento DHEA es la sigla para el nombre científico desidroepiandrosterona es una hormona de base estrogénica. En general, debe ser prescrito por un médico, especialmente cuando hablamos de mujeres en la menopausia, que necesitan tener cuidado con los medicamentos en el abuso.

Su poder es disminuir mucho los síntomas negativos de la menopausia, tanto los emocionales como los físicos, como dolores y problemas en los huesos.

Es importante que el médico perciba la necesidad de la DHEA para que él pueda prescribir la hormona, ya que sus beneficios son bien puntuales.

Dong Quai

El Dong Quai o Angelica Sinensis, como también se llama, es un suplemento natural que deriva de la planta del mismo nombre. Su uso es milenario y surgió primero en China.

Su acción es básicamente el fortalecimiento de los huesos, que pueden quedar bastante fragilizados en épocas como la menopausia. Por eso, este suplemento ha sido indicado para mujeres mayores o que vienen sufriendo con dolores o debilidades.

Sin embargo, es valido decir que el Dong Quai debe ser utilizado siempre con la ciencia del médico, que liberará o no su ingesta diaria. Hable con su ginecólogo!

haba de soja

La soja es una planta que viene siendo cada vez más usada en el día a día de los brasileños. Para las mujeres en la menopausia, ella puede ayudar en un punto bastante relevante en sus calidades de vida: la disminución de las olas de calor.

Por tener compuestos similares al hidrógeno, la soja actual revirtiendo ese síntoma tan incómodo y trayendo de vuelta el humor, que es altamente afectado por las olas de calor invasivas.

Vale la pena consumir la soja al menos una vez a la semana o, si es posible, utilizar suplementos que la tengan como base. Para las mujeres en la menopausia, doblar el consumo puede ser una buena salida. El suplemento más común de la soja es la proteína concentrada de soja, o la proteína de la proteína, como también se conoce.

Black Cohosh

El Black Cohosh es un suplemento derivado de una planta llamada cohosh negro, derivada de América del Norte. Se ha estudiado en los últimos años para ayudar a las mujeres a hacer frente a las incómodas olas de calor, un síntoma muy común durante la menopausia.

Además, hay indicios de que puede disminuir los resecamientos en la piel y disminuir algunos síntomas emocionales, como la ansiedad e incluso la depresión.

Estos son algunos de los motivos para que este suplemento sea muy indicado por los médicos y esté teniendo éxito entre las mujeres de todo el mundo. Una vez más, recordamos que la mejor salida es buscar a su médico en caso de dudas.

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Vitamina C

Por fin, traemos el famoso suplemento de vitamina C, que es una de las vitaminas más importantes para el mantenimiento de la salud de la mujer. En términos generales, puede disminuir el famoso climaterio, que son las calorías que tanto hablamos durante ese texto.

El consejo es el consumo más natural o en cápsulas, que se venden por Internet o en farmacias de manipulación. Vale la pena buscar!

Además de la mejora de los síntomas de la menopausia, la vitamina C todavía trae más salud en general, como mejora en la inmunidad y la energía general - sin contar con la cuestión emocional, como la prevención de problemas como la depresión y la ansiedad.

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¿Tiene algún remedio natural o suplemento que usted utiliza para la menopausia que no está aquí en esa lista? Entonces deje su testimonio justo abajo, contando un poco sobre los resultados con la sustancia que usted ha tomado y ayude a los próximos lectores con su relato.

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