Ver todos los beneficios del té de jengibre. Su acción termogénica en el adelgazamiento, un excelente anti-inflamatorio natural y que aún ayuda al sistema digestivo.

El jengibre se resume en raíz tuberosa, vegetal nativo en relación a Asia, y se utiliza en la culinaria y también en la medicina. La planta tiene múltiples beneficios terapéuticos, presenta acción bactericida, optimiza el rendimiento del sistema digestivo, circulatorio y respiratorio, y se caracteriza por el desintoxicante.

El jengibre todavía tiene reconocimiento como elemento termogénico, con capacidad de acelerar el metabolismo y contribuye a quema de las grasas del cuerpo.

Principales nutrientes de la raíz

El jengibre tiene una sustancia llamada gingerol, que tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que protegen el cuerpo contra bacterias y hongos. El gingerol es el causante del gusto picante del jengibre.

Las propiedades terapéuticas de la raíz se caracterizan por la acción en conjunto de muchas sustancias, en especial percibidas en el aceite esencial del jengibre, rico en componentes medicinales felandreno, zingerona, zingibereno, y cafeno.

El jengibre todavía se caracteriza rico en sustancias termogénicas que hacen activación del metabolismo del cuerpo y para la potencia de la quema de la grasa del cuerpo. La raíz está formada por la vitamina B6, y en minerales de magnesio, potasio, y cobre, pero estas propiedades se transforman poco significativas cuando se considera la ingesta diaria del jengibre.

Como se resume a una especia son necesarias solamente pequeñas cantidades de la raíz en el té o preparaciones culinarias para que sean aromatizados. Para 100 gramos del jengibre se encuentran 80 kcal.

Beneficios ofrecidos por el té de Jengibre

El jengibre se determina en relación a los problemas estomacales, ya que va a combatir gases, indigestión, mareos, náuseas generadas por tratar el cáncer, y falta del apetito. Todavía ayuda en la digestión de los artículos grasos. No es por nada que la sustancia encontrada en la raíz del jengibre se utilice en la fabricación de medicamentos antiguos, antiácidos y laxantes.

La raíz sigue siendo muy utilizada para combatir el cólico menstrual, la resaca y el mal aliento. Por el poder anti-inflamatorio, el alimento también se utiliza para aliviar los dolores debido a la artritis, las infecciones del tracto respiratorio, los dolores musculares, la bronquitis y la tos. Y forma parte de la formulación de los jarabes debido a su acción antibiótica y anti-inflamatoria.

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El aceite con extracción del vegetal tiene apunte como eficiente en tratar quemaduras. Y, el jengibre juega un papel de importancia en la dieta, ya que estimula el paladar y el olfato, favoreciendo la reducción de la utilización de la sal para condimento de alimentos. El té va a aumentar la ingesta de los líquidos, con favorecimiento de la hidratación, y ayudando a dispensar toxinas.

Razón de que el jengibre ayuda a adelgazar

Todas las actividades ejercidas por el organismo hacen consumo de energía. Esto considera el proceso digestivo, que puede ser utilizado en favor para perder peso en la situación en que se considera alimentos termogénicos, siendo ejemplo jengibre. Tales alimentos tienen capacidad de elevar el gasto de calorías del cuerpo en la digestión y el proceso metabólico.

Cuanto mayor sea la dificultad en la digestión del alimento, superior será el propio poder termogénico. Las sustancias termogénicas presentes en el jengibre tienen capacidad de elevar la temperatura corporal, con metabolismo acelerado, y quema de la grasa aumentada.

La termogénesis se caracteriza el proceso regulado por el sistema nervioso y las articulaciones en dicho sistema pueden contribuir a perder peso. El jengibre puede hacer mayor el gasto de calorías en más del 10%.

Sin embargo, se entiende que no hay milagros cuando se trata de adelgazamiento. Para que la ingestión del jengibre con tal foco apunte resultado, es necesario aliar el mismo con dieta de regla y actividades físicas.

Consumo del jengibre

El jengibre está disponible en los supermercados y tiendas de productos naturales. Y puede ser ingerido crudo, en la conserva, como aceite o té. Y también tiene uso en los alimentos y bebidas de agente aromatizante.

- té
La infusión de los pedazos de frescura del jengibre tiene uso en tratar gripes, resfriados y toses. Y sin contar ser relajante de eficiencia, auxilia en la eliminación de toxinas, hidrata cuerpo, auxiliando aún en la pérdida de peso, a causa de la propia acción termogénica.

La preparación se caracteriza en dejar cáscaras, tallos o raíces en salsa durante alrededor de media hora, y después de tal fase, añadir agua y determinar el jengibre al fuego durante más media hora.

- En la cacería
El jengibre puede utilizar en la preparación de platos dulces y salados. Y con posibilidad de estar disponible fresco, deshidratado, cristalizado o en la conserva. Es importante no hacer sustitución de una forma por otra en recetas, ya que sus sabores no son los mismos.

- jugo
Tiene acción anti-inflamatoria, contribuyendo a eliminar las toxinas del cuerpo. El jugo ocasiona una mayor disposición corporal, el aspecto de la piel se mejora y la función intestinal. Para ser más delicioso, batir con la licuadora, junto a la piña, las ralladuras de la corteza de limón y la menta.

- En pedazos
Aquí se mastican astillas del jengibre, similar a chupar bala, auxilia para alivio de la ronquera y garganta irritada, pero es necesaria cautela, ya que las mismas sólo enmascaran dolor. El jengibre aliviará los síntomas hasta que el organismo se responsabilice por la curación de la enfermedad.

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Contraindicaciones a la Ingestión del té de Jengibre

En principio, la ingestión del jengibre se caracteriza segura para la mayoría de los individuos. El consumo de la raíz por las gestantes tiene controversia. Determinados expertos hacen defensa que el jengibre puede alcanzar hormonas sexuales del feto e incluso contribuir al aborto.

Los estudios sugieren, sin embargo, que la posibilidad de la malformación en los recién nacidos de mujeres que usaban jengibre no se presentó más elevado en comparación con lo normal.

La raíz tampoco tiene asociación con malformaciones o partos prematuros. Incluso en esta condición, la recomendación es que el ítem sea evitado, en especial cerca del día del parto, ya que el mismo puede elevar la probabilidad de la hemorragia. No se entiende bastante sobre seguridad de la ingestión del jengibre en período de amamantamiento, y de esta manera, lo mejor es evitarlo.

La ingesta de los alimentos termogénicos, siendo ejemplo jengibre, no tiene recomendación para las personas que presentan hipertiroidismo, notado que el metabolismo ya se encuentra bastante elevado, lo que eleva la oportunidad de la pérdida de la masa muscular.

En la mayoría de los casos, las personas con migraña, úlcera, cardiopatías y alergias, no deben abusar de los elementos termogénicos, ya que éstos pueden acarrear presión arterial creciente, insomnio, hipoglucemia, taquicardia y nerviosismo.

Riesgos de la Ingestión del Jengibre

El jengibre puede contribuir con hemorragias, y de esta manera, debe ser evitado en relación a los pacientes presentando disturbios hemorrágicos. Y, la raíz indicó empeora en los cuadros de las enfermedades cardiacas, debiendo tener desprendimiento de dieta, en esta situación.

El vegetal también reduce las tasas de glucosa en sangre, pudiendo ser necesario reajustar las dosis de insulina por individuos que enfrentan la diabetes. En cuanto a los efectos colaterales de la ingestión del jengibre, existen informes de diarrea, malestar de estómago y ardor después de la ingestión del jengibre. En esta situación, el mismo debe tener exclusión de la dieta.

Interacciones con Jengibre

El jengibre es capaz de retardar la coagulación sanguínea, con contraindicación a los pacientes que ya utilizan medicamentos anticoagulantes por elevar la posibilidad de los sangrados y hematomas.

La raíz también reduce las tasas de glucosa en sangre, pudiendo resumirse peligrosamente para las personas que ingieren medicamentos para controlar la diabetes. Como ya existe función de disminuir el azúcar por la sangre, la ingestión del vegetal puede disminuir aún más glucemia, presentando peligro de hipoglucemia para paciente.

Todavía deben prevenirse personas que utilizan medicamentos para reducir la hipertensión. La raíz actúa de manera a reducir la presión arterial, que puede permanecer bastante baja con el uso concomitante de la medicación, presentando riesgos cardíacos para el paciente.

Cantidades Adecuadas del Jengibre

Aunque no hay cantidad correcta del consumo determinado, los estudios sugieren qué beneficios se pueden alcanzar con la ingesta de 2 a 4 gramos de jengibre al día.

Para conquistar beneficios termogénicos de este alimento, lo recomendado es ingesta diaria, pero obedeciendo límite determinado para que el aumento de metabolismo no inicie a perjudicar. En la situación del jengibre, la recomendación es la rebanada media o una cuchara de café del tipo en polvo.

Preparación del té de jengibre para adelgazar

Para aliviar el dolor de garganta, alejamiento de resfriados y gripes, y también ayuda a perder peso. Todos son beneficios provenientes del jengibre, raíz poderosa que ofrece más salud y elimina grasa.

Una de las maneras más conocidas de la ingestión del ítem se caracteriza té de jengibre, siendo buena opción para añadir en el menú y aprovechar los beneficios para la vida sana.

Sin embargo, para que el té sea en realidad potente, el mismo debe ser hecho de modo adecuado. La principal atención debe ser con la exposición del jengibre al calor, ya que hay profesionales que dicen que el mismo puede tener pérdida de sus propiedades en la situación de posicionado en el agua bastante caliente.

Receta del té de jengibre

De ingrediente se utiliza una taza de té del agua, y una cucharadita de jengibre rallado o 4 rodajas de la raíz. Hay dos opciones para preparar el té de jengibre.

  • Receta 1 - Dejar el agua en la olla al fuego y verter el jengibre rallado en la misma. Determinar expuesto a calor hasta que inicien las bolitas del agua, pero antes de levantar ebullición. Entonces, apagar el fuego.
  • Receta 2 - Dejar la olla con agua al fuego hasta que alcance el mismo punto de generar bolitas, anteriormente a levantar ebullición. En este instante, añadir rodajas de jengibre para agua, tapar la olla y apagar el fuego. Esperar descansar durante 10 minutos, coar y consumir en la secuencia.

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Consejos de Consumo

- Para perder peso, la recomendación es evitar el aumento del azúcar al té.

- Ingerir té de jengibre antes de dormir, puede ayudar a perder peso por el sueño, pues el mismo se caracteriza alimento termogénico con capacidad de acelerar metabolismo y estímulo para quema de la grasa.

- Si se desea potenciar efectos del té para alejar resfriados y gripes, añadir una rodaja del limón y endulzar usando miel a esta bebida. Los dos auxilian para que la inmunidad sea aumentada.