Conozca la RPG (reeducación postural global), su finalidad, para quien es indicado y mucha más información.


Los cuidados con la postura son imprescindibles en el día a día, su mantenimiento es importante en toda nuestra rutina, como trabajo, actividades físicas, limpieza de la casa, levantamiento de objetos más pesados ​​del suelo, el sentar, el piso e incluso el dormir. Una postura irregular puede ser la causa de muchos dolores, alteraciones óseas y musculares, enfermedades respiratorias, inflamatorias y articulares. Si observamos lo que el diccionario dice sobre la palabra postura, tendremos: colocación, disposición y posición del cuerpo. Por lo tanto, si está descompensada, la disposición de las estructuras (donde la columna es la más perjudicada) ligadas a ella se verá afectada, y entonces pueden surgir varios problemas. El RPG es una técnica que nos ha ayudado a prevenir y recuperar una postura equivocada que está trayendo malestar al individuo.

¿Qué es el RPG??

La sigla RPG quiere decir reeducación postural global y es un método utilizado por fisioterapeutas con el objetivo de prevenir o tratar alteraciones posturales y lo que estas puedan traer. Esta técnica es hecha a través de estiramientos de los grupos musculares, utilización de posturas estáticas y terapéuticas que ofrecen relajación y disminución de la tensión muscular, fortalecimiento, mejorando la propiedad estiramiento - acortamiento muscular, para que la musculatura esté preparada para estabilizar, alinear y mantener el posicionamiento correcto del cuerpo, traer más movilidad, además de proporcionar mejor control respiratorio y conciencia corporal en el espacio. Como el propio nombre ya dice, el tratamiento va a reeducar nuestra postura de modo global, o sea, en su integralidad, como un todo, haciendo posible el mejor funcionamiento de nuestro organismo y previniendo alteraciones que puedan traer cuadros de dolor e incomodidad.

Además de todo esto, después de la sesión, el RPG debe ser llevado a casa, siendo necesario practicar todo lo que se aprende en la sesión en el día a día y en las tareas rutinarias.

En qué casos se indica el RPG?

- Alteraciones posturales como hipercifosis (aumento de la curvatura del tórax), hiperlordosis (aumento de la curvatura del lumbar), escoliosis (columna en S);

- Tratamiento y prevención de hernias de disco, laberintitis, osteófitos marginales (calcificación anormal del hueso, donde se forma "puntas", muy conocido como "pico de loro", común en la columna).

- Algias (dolores): en la cervical, dorsal, lumbar, torácica, articulares y reumáticas, como por ejemplo, artritis, bursitis, tendinitis y artrosis;

- Práctica de actividad física y musculación, a fin de mejorar la estabilidad muscular y prevenir lesiones y "vicios" posturales que puedan causar alteraciones.

- Prevención de lesiones en el deporte;

- Encurtidos musculares graves;

- Enfermedades respiratorias como asma y bronquitis, por ejemplo;

- Pie plano y cavo;

- cambios en las rodillas (como geno varo y valgo);

- Estrés y cefalea con causa tensional;

- Prevención de cualquier alteración postural, problemas respiratorios, mejor calidad de vida y bienestar.

Contra indicaciones

No hay contraindicación para ese método, puede ser hecho desde niño hasta anciano, y el tratamiento es hecho de acuerdo con lo que paciente siente, con los principios de la individualidad, de la causalidad, donde busca las causas de los síntomas, y de la globalidad, donde promueve el tratamiento de todo el individuo que venga a buscar la técnica.

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El tratamiento dura en promedio una hora o más, se puede hacer una o dos veces por semana, y el número de sesiones (así como los demás ítems) varían de acuerdo con el objetivo del tratamiento.

RPG X musculación

El RPG va a ayudar sí, en el fortalecimiento muscular con la finalidad de la mejora postural o patológica, pero eso no quiere decir que llegará al nivel de una gran hipertrofia, hasta porque ese no es el objetivo del método; la hipertrofia es la musculación que define, y teniendo en vista, cada uno tiene su funcionalidad específica. El RPG es óptimo para quien quiere prevenir lesiones o alteraciones posturales durante la musculación, pero no puede ser tenido en cuenta que la musculación pueda ser sustituida por el RPG, sino utilizados en conjunto, para mejores y más satisfactorios resultados, en lo que se trata cuestiones musculares y bienestar.