Desde que se descubrió que la práctica de ejercicios físicos podría aportar beneficios diversos a los cuadros de las más diversas enfermedades, tales como el Diabetes MIlitus, se pasó a utilizarlo no sólo como forma de prevención, tratamiento y cura de determinadas patogenias, sino también, de aumento de calidad de vida al individuo. Cuando hablamos de ejercicios físicos, estos pueden ser hechos de manera diversa y, normalmente lo que más se ha hablado por parte de algunos escépticos desactualizados son los famosos ejercicios aeróbicos (que sí, poseen sus ventajas innumerables y no deben ser desconsiderados también). Sin embargo, será que la musculación o el conocido, ejercicio resistido puede interferir positivamente en este cuadro clínico?

la diabetes, que es pura y cortamente definida como un cuadro patológico crónico, posteriormente diagnosticado por la OMS como la glucemia basal igual o superior a 140 mg / dl o resultados superiores a 200 mg / dl después de la carga oral durante la prueba de TOTG (prueba oral y tolerancia a la glucosa con una sobrecarga de 75g de glucosa, por lo tanto, es una de las enfermedades más ascendentes a nivel mundial en las diversas poblaciones con diversas condiciones socioculturales no tan sólo por la interrelación con aspectos nutricionales, sino también por la relación directa con los hábitos de vida y transiciones de los mismos que ocurrieron en las últimas décadas, siendo así una epidemia mundial del siglo XXI, esa creciente genera un número cercano a la incidencia de 300 millones de individuos portadores de la enfermedad hasta el año 2025.

Para que podamos entender realmente lo que es la Diabetes MIlitus y también, el funcionamiento que hay entre la musculación y el ejercicio ante una posible mejora en este cuadro clínico, debemos antes entender cuáles son sus subdivisiones, que, en realidad, el motivo por el cual el individuo posee Diabetes. Así, existen, básicamente, tres formas básicas de diabetes conocidas y asumidas hoy:

DMT1 o diabetes tipo 1: es un cuadro clínico autoinmune, originario de pacientes genéticamente heredados de una no producción de insulina por las células beta del páncreas. Normalmente, estos individuos presentan síntomas tales como pérdida de peso, cansancio, desánimo, aliento de cetona, etc. En este cuadro, los pacientes normalmente son insulino-dependientes, es decir, por la falta de producción de insulina endógena, necesitan el uso de la hormona de manera exógena, de acuerdo a sus necesidades individuales.

DMT2 o diabetes tipo 2: es un cuadro clínico no necesariamente heredado (a pesar de que la propensión puede ser heredada genéticamente), pero, normalmente desarrollada con el transcurrir de la vida por los malos hábitos del individuo, tales como sobrecargas pancreáticas, alto consumo de alimentos inadecuados, altos niveles de estrés , falta de ejercicio físico, entre otros. El DMT2 es el resultado de una producción insuficiente de insulina por el páncreas y / o una resistencia celular a la hormona, normalmente por parte de los receptores insulino-dependientes, como el GLUT-4, siendo casi el 90% de los cuadros existentes hoy de DM. Las características típicas de estos pacientes implican aumento de peso, orina con mayor contenido de glucosa y etc..

Pre-Diabetes: Esta es también considerada como resistencia a la insulina, donde el propio nombre ya lo explica todo. En este cuadro, normalmente también adquirido por las mismas razones del DMT2 (que es, la mayoría de las veces resultado de una pre-diabetes no cuidada) el paciente posee cierta resistencia a la insulina por parte de los receptores celulares.

Se sabe que, a Diabetes tipo I no tiene cura, hasta entonces. De esta forma, la baja o ninguna producción de insulina, lo que hace que sea necesario el consumo exógeno de la hormona. Así, el individuo queda susceptible a dosis variables de tal hormona que, normalmente, intenta imitar una situación fisiológica. Pero, ciertamente, la calidad de vida de este individuo, si no adquiere hábitos saludables de vida, puede ser perjudicada, recordando que la insulina es una hormona anabólica y, muy propensa a señalar la síntesis de grasa corporal. De esta forma, además del ejercicio físico y la musculación auxiliar ampliamente a controlar esos niveles de ganancia de peso que pueden suceder, ella todavía auxilia el cuerpo en respuestas fisiológicas naturales.

la prediabetes, a su vez, no hay nada que demuestre, pero, innumerables casos y relatos ya han ocurrido, puede venir a retroceder. De esta forma, retrocediendo, a través de la búsqueda por la mejora en la calidad de vida, el individuo pasa a tener una mayor tranquilidad en no desarrollar la propia diabetes. Sin embargo, en el caso de lo que ya ha evolucionado para la DM2, la resistencia a la insulina es el principal factor perjudicial, visto la ganancia de peso que ocurrirá, fuera todos los otros problemas derivados de tal enfermedad, tales como el aumento en los niveles lipídicos del cuerpo, incluso del colesterol, el mayor compromiso del páncreas y etc..

Con esta epidemia llamada obesidad, aliado a otros innumerables factores que cada vez más vienen comprometiendo a los más diferentes individuos de las más diversas edades, causando perjuicios, tales como la propia diabetes, algunos métodos y algunas formas de mejora en la calidad de vida son implantados, o al menos, intentan ser , implantados por algunos de esos individuos. Entre estos, está la práctica de actividades físicas.

Entonces, adonde entra la musculación y el ejercicio físico para prevención y combate de la diabetes?

la ejercicio físico es responsable de hacer que los canales de calcio en el músculo sean activados y luego desencadenar un proceso de reacciones intracelulares para expresar el receptor insulínico en la membrana celular. Además, algunos estudios muestran un mayor depósito de glucosa en el músculo después del ejercicio y un aumento de la sensibilidad a la insulina.

la aumento en la producción hormonal en el practicante de actividades físicas, es algo notable, en la medida en que, niveles mayores de GH, Testosterona, Insulina, factores de crecimiento (IGF) entre tantos otros se presentan naturalmente en estos individuos. la control de masa muscular y grasa corporal también se muestra como un factor beneficioso en esta producción hormonal.

Además de los factores fisiológicos, sabemos que, normalmente un individuo después de iniciar las actividades físicas, normalmente inicia hábitos mejorados en su alimentación, incluyendo no sólo porciones más adecuadas, pero sobre todo alimentos más adecuados y más saludables de lo que había consumido anteriormente. Esto, sin lugar a dudas, también ayuda ampliamente en el proceso relacionado al diabético (sea de cualquier tipo) y también del pre-diabético (en realidad, el pre-diabético, normalmente es el que presenta mayores cambios).

conclusión:

De esta forma, podemos concluir que, la actividad física y la musculación pueden interferir positivamente en la diabetes SIM. Por lo tanto, es importante subrayar también que, cualquier inicio de actividades físicas, sean cuales sean, deben ser evaluadas y orientadas por un profesional debidamente calificado y, siempre de acuerdo con las necesidades individuales de la persona. Por lo tanto, no descuida este factor NUNCA!

Buenos entrenamientos y cada vez más con salud!

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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