¿Qué decir de un suplemento capaz de aumentar la intensidad del entrenamiento, aumentar la fuerza, la explosión muscular y como consecuencia, generar mayor hipertrofia? Estos son los efectos comunes de los famosos pre-workout bebidas, sin embargo muchas personas no hacen el uso correcto de estas sustancias y podrían estar teniendo más resultados, gastando menos dinero. ¿Cuáles son las mejores maneras para amplificar los efectos de los suplementos pre-entrenamiento y aún generar más resultados dentro de la academia.

1 - Haga ciclos

Los suplementos de pre-entrenamiento, en su mayoría, son estimulantes. Cuanto mayor es la dosis y mayor es el tiempo que los use, más rápido su cuerpo se acostumbrará a ellos. Esto significa que usted no tendrá los mismos efectos del inicio e insistir en el uso será simplemente tirar dinero en la basura, ya que usted no estará teniendo los efectos prometidos por el producto.

Para evitar este problema y mantener siempre los efectos positivos de los pre-entrenamiento es simple: haga ciclos. Como cada organismo es único, es muy difícil predecir cuánto tiempo su cuerpo tardará para crear resistencia a los estimulantes y cuánto tiempo tardará para usted perder esa resistencia y volver a sentir los buenos efectos. Como regla general, es común usar los pre-entrenamientos por 1 o 2 meses y luego descansar 1 mes para volver a usarlo. Por supuesto, esta es la manera más segura y efectiva de ciclar este tipo de suplemento, pero tal vez pueda acortar este período a través de su propia individualidad.

No todos necesitan un mes entero para volver a tomar pre-entrenamiento. Algunas personas, necesitan sólo 1 o 2 semanas de descanso y ya consiguen volver a tomar un pre-entrenamiento y aún extraer todos sus beneficios. En el caso de que se produzca un accidente en el que se produzca un accidente en el que se produzca un accidente, el cuerpo reaccionará (si usted ha vuelto a sentir los efectos como antes). A través de estos intentos y errores, usted sabrá cómo formular un ciclo perfecto que funcione sólo para usted, maximizando los efectos del pre-entrenamiento y generando mayores ganancias a largo plazo.

En el caso de que se trate de un sistema de gestión de la calidad, se debe tener en cuenta que,.

2 - No utilice sólo una marca

Sólo porque determinado pre-entrenamiento funcionó bien para usted, no quiere decir que los demás no funcionen también y viceversa. Si usted no ha tenido los resultados esperados, no se asegure sólo a una marca. La formulación de un suplemento cambia de uno a otro y su cuerpo puede responder de manera diferente (para mejor o para peor).

La estrategia detrás del cambio es cambiar de marca al percibir que el cuerpo está creando resistencia al producto actual. Si la fórmula es diferente y usa estimulantes diferentes, usted podrá incluso saltar el período de descanso, ya que el organismo aún no ha creado resistencia a los estimulantes del nuevo pre-entrenamiento.

Recordando que usted también puede usar pre-entrenamientos SIN ESTIMULANTES, como un puente entre el uso de un estimulante y otro. Mientras usted está extrayendo los beneficios de los pre-entrenamientos sin estimulantes, el cuerpo se librará de la resistencia a los estimulantes del pre-entrenamiento anterior. De esta forma usted consigue matar la voluntad de su psicológico de tomar algo antes del entrenamiento y aún mantenerse firme en el ciclo.

3 - Estomago vacío

Evite comidas muy grandes y ricas en grasa antes de tomar el pre-entrenamiento, esto puede afectar negativamente la absorción del suplemento y perjudicar sus efectos, pero usted tampoco necesita quedarse 3 horas sin comer (como algunas personas lo hacen). Sería interesante, antes de usar el pre-entrenamiento, quedar entre 40 a 60 minutos sin ingerir nada y que la comida que antecede al uso del suplemento, no haya sido muy pesada.