Un tema muy debatido en los foros de musculación y ruedas de gimnasio, es acerca de la suplementación cuando empezamos a entrenar. Al final, vale la pena suplementar luego en los primeros meses de entrenamiento o es sólo la pérdida de dinero ?

De forma directa y sin rodeos, cualquier persona puede suplementar, independientemente de su nivel de experiencia de entrenamiento. Suplementos en su mayoría, son nutrientes en polvo que podrían ser ingeridos a través de los propios alimentos, pero preferimos pagar más por la comodidad de consumirlos de la manera más fácil (y con un sabor agradable).

El problema es que la mayoría de las personas que están empezando a entrenar, no tienen idea de lo que están haciendo y movidos por la prisa por resultados, acaban gastando una fortuna en suplementos, sin siquiera saber usarlos o su verdadero papel en la dieta (suplementos auxilian la dieta y no el contrario). Esto sí, es un gran - y común - desperdicio de dinero.

Por eso, muchas personas recomiendan que los principiantes no usen suplementos al comienzo, que aprendan primero a entrenar, alimentarse y luego suplementar. Y esto es absolutamente correcto, sin embargo es sólo una recomendación y no una limitación corporal, como si los suplementos no fueran "funcionar" o causar problemas sólo porque usted es principiante.

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