Cuando el asunto es ectomorfismo o necesidades de alto consumo calórico, no hay una categoría de complementos alimenticios que sea más indicada que la de los gainers o simplemente de los caloría.

Esto es porque, posibilitan, de forma fácil, eficaz y altamente nutritiva, formas de suplir esas necesidades energéticas de acuerdo con la individualidad de cada uno. Sin embargo, se hace necesario saber cuál o qué productos utilizar en su caso, para entonces obtener el máximo de beneficios del producto.

A pesar de la eficacia y también de la amplia utilización de los hipercalóricos, estos se convirtieron en suplementos bastante mistificados por la posible ganancia excesiva de grasa corporal durante y después de su utilización. Normalmente, esto realmente se da cuando el mismo no está ajustado correctamente dentro de la planificación dietética, sea por inadecuación del producto y / o de la proporción del mismo. Por lo tanto, si sabemos esto hacer, entonces tendremos un gran aliado en las manos. Por lo tanto, hoy, hablaremos sobre seis razones para el consumo de hipercalóricos.

Índice del artículo:

  • 1- Alta disponibilidad de macro y micronutrientes
  • 2- Rápido vaciado gástrico
  • 3- Practicidad en el consumo de las comidas
  • 4- Enriquecimiento de los productos con vitaminas y sales minerales
  • 5- Consumo de dietas altamente calóricas
  • 6- Sabores extremadamente agradables
  • [VÍDEO] TODO SOBRE HIPERCALÓRICOS: ES REALMENTE EFICAZ PARA GANADO DE MASA MUSCULAR?

1- Alta disponibilidad de macro y micronutrientes

la caloría, normalmente se componen de macronutrientes en diferentes cantidades y combinaciones de acuerdo con los miles de productos existentes en el mercado.

Entre los ingredientes más comunes presentes en estos productos en la clase de los carbohidratos, la maltodextrina, la dextrosa, la fructosa, los oligosacáridos, los di y los tri-tomáridos y más recientemente el Waxy Maize, en productos más top de línea. Pero aún quedan algunos pocos productos con adición de harina de avena y otros carbohidratos de bajo índice glucémico.

En las proteínas, normalmente contamos con el clásico (aminoácidos, caseína y caseinatos (calcio y sodio), albúmina del huevo, proteína aislada de la carne y productos de una calidad un poco inferior, la proteína de soja también,.

En los lípidos, aún, normalmente se incluyen los famosos MCTs, ácidos grasos esenciales y no esenciales, entre otros. Por último, todavía tenemos la adición de vitaminas y minerales, normalmente quelatos.

Como podemos percibir, todos estos ingredientes son de fácil asimilación, digestión y, consecuentemente, absorción para el cuerpo humano, haciendo que el alto valor nutricional de los hipercalóricos sea realmente compensador. La ventaja que obtenemos en esto es un buen aprovechamiento de todas las calorías ingeridas.

Por lo tanto, sabiendo elegir buenos productos y, productos que no posean desniveles muy grandes de nutrientes (por ejemplo, aquellos tales hipercalóricos con cantidades pífias de proteína y altamente ricos en carbohidratos simples.), Tendremos una óptima nutrición por parte de ellos.

2- Rápido vaciado gástrico

Como la mayoría de los hipercalóricos no tienen carbohidratos y proteínas de difícil digestión, estos generalmente vaciamiento gástrico rápido, es decir, se hidrolizan rápidamente para ser absorbidos. Esto los hace muy interesantes en diversos aspectos, tales como la utilización antes del entrenamiento (para individuos que se alimentan y tienen que entrenar en un período corto aquel momento), para individuos con problemas de empate gástrico, para casos patológicos y empate gástrico, como el síndrome del intestino acortado, para individuos que se alimentan con una frecuencia muy rápida (por ejemplo, de 90 en 90 minutos o 2h en 2h, lo que ya puede ser considerado bastante frecuente), entre otros tantos.

A pesar de este vaciamiento gástrico rápido, es siempre importante estar atento a la composición de cada producto, pues, independientemente de ingerir lípidos en forma sólida o líquida, la mayoría de ellos tienen la capacidad de retardar el vaciamiento gástrico, siendo así necesarios sólo determinados tipos de configuraciones de hipercalóricos para cada momento que lo utilizamos. Y, lo mismo vale para el contenido de fibras alimentarias presentes en cada producto.

3- Practicidad en el consumo de las comidas

Lógicamente, cuando vamos a optar por un protocolo dietético, la utilización del alimento sólido y en su forma natural es siempre la principal y primera opción a la que buscamos, pero, si la excusa para no hacer dieta es el habla de tiempo para alimentarse o , la imposibilidad de consumir alimentos por el día a día que la gran mayoría de las personas lleva [lea corrido, fuera de casa casi todo el tiempo y con poca disponibilidad para parar con frecuencia lo que se está haciendo para cocinar, (y aún tener que lavavajillas ...), el problema está básicamente solucionado si utilizamos batidos, los cuales, podemos transportar fácilmente dentro de una bolsa a través de un shaker y añadir agua a la hora del consumo, haciendo que la comida sea muy fácil (y, en la mayoría de los casos muy sabrosa), práctica y rápida.

De romper, seguramente será más fácil consumir 1000 calorías con un shake que no tarda más de 5 minutos para ser preparado y consumido que comer 500g de papa dulce con 300g de pecho de pollo, no es?

A pesar de todo, cabe subrayar que, de nuevo, hay necesidad de adecuación de cada configuración de producto con las necesidades específicas del individuo, tanto en términos nutricionales, como en términos financieros también, siendo que, no hay una regla específica o tampoco un producto específico para ser utilizado, pero sí, aquel que mejor se adapte a sus necesidades individuales.

Por otra parte, hipercalóricos, no necesitan ser consumidos únicamente por individuos con dificultad en la ganancia de peso o que tienen que consumir altos niveles energéticos diariamente, pero, también puede ser ajustado a personas diversas, incluso que están en período de definición muscular. Bastará saber ajustar la proporción de cada producto con lo que hay de necesidad en esa comida, específicamente.

4- Enriquecimiento de los productos con vitaminas y sales minerales

Diferente de lo que se tenía en productos un poco más antiguos, donde básicamente importaba la cantidad de calorías disponibles en la porción de los productos, hoy, la mayoría de los hipercalóricos del mercado, tiene la ventaja de ser enriquecidos con buenas cantidades y mezclas de vitaminas y sales minerales, que, sin duda, ayudarán no sólo en procesos relacionados a la ganancia muscular, sino también al metabolismo general que necesita de esos nutrientes como innumerables cofactores de reacciones, enzimas y otras moléculas y estructuras presentes en el cuerpo.

Por otra parte, para tener una simple noción de la importancia de una de las vitaminas más conocidas, la vitamina C es un factor fundamental en la prevención de la oxidación de la glutatión, una molécula antioxidante que producimos naturalmente en el cuerpo.

Además, se debe recordar que los radicales libres son moléculas extremadamente reactivas y que causan innumerables pérdidas de las diferentes células del cuerpo humano.

Normalmente, estos batidos todavía se agregan con cantidades bastante interesantes de calcio, indispensable en la neurotransmisión, el mantenimiento del hueso, vitaminas del complejo B, que también participan en el metabolismo energético entre otras.

Además de todo esto, algunas vitaminas otras pueden participar como agentes antioxidantes en el cuerpo, siendo así más que fundamentales para la salud y para el buen desarrollo.

Sin embargo, esto no quiere decir que estos productos deban ser nuestras principales fuentes de vitaminas / sales minerales, sino un complemento.

5- Consumo de dietas altamente calóricas

Algunos individuos, ya sean practicantes de musculación, o de otros deportes, poseen naturalmente un metabolismo extremadamente acelerado que requiere un aporte calórico realmente alto y, haciendo unirse al deporte que practican, la situación aún se vuelve más agravante, resultando en la necesidad de un consumo que la dieta naturalmente no puede suplir por la alta cantidad de alimentos necesaria.

En tiempo, vale recordar que sería hasta un tanto imprudente y propenso a proporcionar problemas gastrointestinales tal consumo absurdo de alimentos en su forma natural / sólida. Así, los hipercalóricos son parte fundamental en la rutina de estas personas, principalmente en términos de macronutrientes.

Obviamente, una buena dieta no debe requerir sólo la utilización de hipercalóricos, pero, se debe usar sólo cuando sea necesario, siempre, optando por la comida en forma natural cuando sea posible.

6- Sabores extremadamente agradables

Si hay algo que ha evolucionado ampliamente en el ámbito de los complementos alimenticios, esta fue probablemente la tecnología aplicada para mejorar los sabores de los diferentes suplementos existentes, sean hiperprotéicos, termogénicos, hipercalóricos, sustitutos de comidas, aminoácidos, entre otros tantos.

Esta tecnología ha sido tan aplicada que hoy, tenemos los más diferentes productos de las formas más inusitadas y al mismo tiempo con los sabores más inusitados que podemos esperar.

Desde una simple barrita de proteínas de chocolate, hasta sopas hiperprotéicas, proteínas con sabores salados, balas de aminoácidos y por ahí sigue una lista tremendamente amplia.

Como no podría ser diferente, los caloría se iniciaron con productos realmente dulces y normalmente mal por la calidad tecnológica que se tenía en los primeros años de esa industria.

Sin embargo, con el paso del tiempo, la aplicación de la misma hizo y hace que el consumo de esos suplementos se haga no sólo algo fácil, pero también, placentero, el cual aumenta las posibilidades de no haber ningún tipo de refuta en cuanto al aprovechamiento del mismo.

Así, de forma extremadamente agradable se muestran los más diferentes sabores, texturas, combinaciones, densidades, olores y otras propiedades organolépticas de los hipercalóricos.

Por lo tanto, no es un serio problema adaptarse a los mismos en los días de hoy, favoreciendo incluso para que la voluntad de alimentos ordinarios y de bajo valor nutricional sean también disminuidas o, simplemente suplidas, evitando fugas de la dieta y pérdida de resultados.

Al final, la nutrición tiene que ser algo que, al mismo tiempo que sea funcional, pueda auxiliar en uno de los primeros placeres que descubrimos en la vida y lo mantenemos, en la mayoría de los casos, por toda ella: la alimentación.

En la lista de algunos de los mejores hipercalóricos del mundo. Estos pueden comprar en las tiendas de Brasil: Vit Thor, Monstrous, Real Gains. Ya estos, usted tendrá que importar de la mayor tienda de suplementos del mundo: Super Mass Gainer, Cyto Gainner, True Mass.

Y entonces, con tantos motivos, lo que usted está esperando para elegir su hipercalórico?

[VÍDEO] TODO SOBRE HIPERCALÓRICOS: ES REALMENTE EFICAZ PARA GANADO DE MASA MUSCULAR?

¿Desea más información sobre los hipercalóricos? Recomiendo reloj hasta el final del vídeo grabado por el querido Marcelo Sendon, para el canal de los Consejos de Musculación, en YouTube. Se sabe si realmente son buenos para mejorar sus resultados en la musculación.