Es posible (y viable) intentar ganar el máximo de masa muscular sin nunca utilizar suplementos ?

De forma resumida, sí. Incluso sin usar suplementos es posible extraer el máximo de su genética.

Pero no podemos ser extremistas.

Cuando el asunto es entrenar con (o sin) suplementos tenemos dos opiniones comunes: por un lado tenemos los chicos que piensan que todos los suplementos son inútiles y no pasan de harina, del otro los que piensan que sin suplementos no vale la pena ni ir para el gimnasio.

Ambos están redondamente equivocados.

Mientras que es posible extraer el máximo de su genética sin gastar un centavo con suplementos, sólo extrayendo todos los nutrientes necesarios para la hipertrofia a través de los alimentos de la dieta, esto no hace que el uso de suplementos una vanidad.

entender.

En un mundo perfecto, todos tendríamos plena disponibilidad para hacer la dieta como ella debe ser; comer en horarios fijos y proporcionar todos los nutrientes esenciales para soportar el crecimiento muscular a través de alimentos sólidos.

Bueno, las cosas no funcionan así en el mundo real.

Fisiculturistas y atletas que dependen de la alimentación para vencer no tienen otra opción que hacer la dieta una prioridad que pasa por encima de cualquier cosa, pero esto no funciona para la mayoría de las personas que, además de entrenar, necesitan destacarse en otras áreas como la profesional y académico.

En resumen, si usted tiene disponibilidad para hacer una dieta correcta y hacer todas las comidas del día a través de alimentos sólidos, óptimo. Usted conseguirá extraer el máximo de ganancias incluso sin gastar un centavo con suplementos.

Pero si usted No tiene la disponibilidad y realizar comidas sólidas en determinados horarios del día es imposible o inconveniente, dispensar la utilidad de los suplementos en este caso es un tiro en el pie.

A partir del momento en que usted entiende que los suplementos son complementos de la dieta, todo tiene sentido.

Es muy fácil hablar que los suplementos son inútiles cuando la única cita diaria es jugar xbox y comprobar la línea de tiempo en Facebook.

Algunos consiguen seguir una dieta completa incluso con trabajo y estudios, pero muchos, por desgracia, no logran.

Y es mucho mejor ingerir una comida líquida conteniendo proteína en polvo, carbohidratos y otros nutrientes provenientes de suplementos que perder la comida porque no puede comer algo sólido.

En otros casos, hay personas que simplemente pueden comprar suplementos sin afectar su presupuesto mensual. En esta situación, usar suplementos para alcanzar su necesidad de proteínas y calorías de manera más cómoda es una opción personal y no va a afectar los resultados desde que la suplementación no esté sustituyendo el papel de la dieta.

También existen excepciones de suplementos que suministran nutrientes en cantidad que la alimentación sola no puede suplir, aunque usted tenga todo el tiempo del mundo.

El texto continúa después de la propaganda.

Por ejemplo:

Para conseguir 5g de creatina a través de la dieta sola es necesario comer 1kg de carne roja. Usted necesitaría comer esa cantidad de carne todos los días, sin falta, para conseguir generar los efectos de una cucharadita del suplemento utilizada en la misma frecuencia.

Para conseguir 1g de vitamina C usted necesitaría comer 14 naranjas medias.

No todos consiguen tener una dieta variada suficiente para conseguir todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Un multivitamínico puede ayudar en ello a través de un solo comprimido.

Hay varias situaciones donde la suplementación puede ser útil, el único error aquí es adoptar pensamientos extremos.

Suplementos están muy lejos de ser inútiles, pero tampoco serán un impeditio si usted no puede comprarlos y puede hacer una dieta sólo con alimentos sólidos.

Al final, usar o no usar suplementos es una cuestión de disponibilidad, opción personal y dinero disponible.