Los suplementos que contienen DHEA funcionan ayudando a la producción de hormonas anabólicas como la testosterona, y pueden traer varios beneficios en la musculación, como el aumento de masa muscular y la quema de grasa.

DHEA es una hormona naturalmente producida en nuestro cuerpo, que participa en más de 150 funciones metabólicas.

En realidad, DHEA es una de las hormonas más abundantes en nuestro organismo, pudiendo ser producidas por las glándulas adrenales y los testículos.

Después de producirse, puede ser convertido en otras hormonas, de acuerdo con lo que el cuerpo necesita, siendo el principal de ellos la testosterona y el estrógeno.

Todos sabemos que hay una conexión directa entre la testosterona y la ganancia de masa muscular.

Hablando de una forma simplista, cuanto más testosterona, más masa muscular usted puede ganar y mantener (y todos los demás beneficios relacionados con el aumento del anabolismo).

Ver también -> 51 consejos para aumentar la producción natural de testosterona

Es por eso que DHEA, aunque sea una hormona natural, está en la lista de sustancias prohibidas en varias asociaciones deportivas, por tener el potencial de generar una ventaja injusta para sus usuarios (y realmente funcionar, trayendo una ventaja competitiva).

El uso de DHEA no es exclusivo para mejorar los resultados en la academia, la hormona también mejora la densidad ósea, promueve la salud cardiaca, controla el colesterol, disminuye el cansancio, y varios otros beneficios.

Pero al mismo tiempo que DHEA es la hormona más abundante del cuerpo humano, él también es el que disminuye más rápido conforme envejecemos.

Y cada década de vida, la caída acelera. Un hombre de 70 años, por ejemplo, va a producir sólo 10-20% de DHEA que producía cuando era joven.

Es por ello que muchos hombres, ya después de los 30 años, empiezan a sentir efectos como fácil acumulación de grasa, menos libido, fatiga sin razón aparente y otros. Cosas que no sucedían cuando eran más jóvenes.

Beneficios de la suplementación con DHEA en la musculación

1 - Más masa muscular

DHEA es el principal precursor de la hormona de la testosterona, esto significa que DHEA se convierte en testosterona, lista para nuestro organismo utilizar.

La testosterona tiene una unión directa con la síntesis de proteínas. En suma, cuanto más testosterona, más síntesis de proteína, y más masa muscular se construye.

Es por ello que la testosterona sintética, en forma de esteroide anabolizante, causa un aumento de masa muscular tan rápido.

Pero es válido considerar que DHEA no es un esteroide anabolizante y no va a causar los mismos maleficios.

DHEA sólo dará la materia prima a su propio organismo para producir más testosterona, de forma natural.

2 - Menos grasa corporal

Mientras DHEA no es una píldora mágica para quemar grasa, puede ayudar en la habilidad natural del cuerpo en el uso de energía y quemar grasa.

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La suplementación con DHEA ayuda a enviar glucosa dentro de las células musculares, para ser usadas como fuente de energía, y no en las reservas de grasa.

3 - Más motivación

DHEA ayuda a equilibrar la producción de otras hormonas, como la propia testosterona, necesarias para mantener la motivación, los niveles de energía y la sensación de bienestar.

De fractura, esto disminuye el riesgo de adquirir varias enfermedades y síntomas que contribuyen a la depresión.

Incluso, DHEA se utiliza como tratamiento alternativo para mejorar la depresión y la estabilización emocional como un todo.

4 - Más libido

Si se utiliza correctamente (más sobre esto inmediatamente adelante), DHEA puede tratar numerosos casos de disfunción eréctil y disminución de libido.

La mayoría de los estudios sobre el tema muestran que los hombres con algún problema de disfunción sexual, suelen tener menos DHEA que los hombres normales.

Esto ocurre principalmente porque bajos niveles de testosterona (menos DHEA = menos testosterona) son los principales causantes de TODOS los problemas relacionados con la función sexual.

Ver también -> Testosterona baja: 7 signos obvios y causas comunes

Por lo tanto, la suplementación con DHEA suele disminuir los síntomas o simplemente mejorar la situación actual.

5 - Sono con mayor calidad

Los mayores niveles de DHEA están asociados a períodos de sueño más profundos, lo que permite un descanso con mayor calidad.

Sono es esencial para su salud y ganancia de masa muscular, ya que va a interferir directamente en su habilidad para recuperarse de los entrenamientos.

Aunque la hipertrofia muscular no es su foco principal, el sueño tiene influencia en innumerables aspectos de su vida, como niveles de motivación, habilidad de concentración, mejor control de la insulina y varios otros.

En suma, cuanto mejor sea su período de sueño, mejor será su salud, su vida como un todo y su ganancia de masa muscular. Y la suplementación con DHEA puede amplificar esto.

Lectura recomendada, si usted tiene problemas en esa área -> 10 consejos infalibles para dormir mejor y amplificar el anabolismo

Dosificación del DHEA y efectos colaterales

Como hemos visto en el texto, la suplementación con DHEA puede generar innumerables beneficios para personas que hacen musculación, independientemente del objetivo (e incluso para quien no entrena).

El problema es que cuando las personas conocen los beneficios de DHEA, y que se trata de una alternativa natural para mejorar sus resultados, los ojos llegan a brillar.

Junto a ese sentimiento viene la vieja lógica inherente al ser humano: si algo es bueno, entonces más es mejor aún.

Sólo que en el caso de DHEA, cuanto mayor sea la dosis, mayores serán los efectos colaterales y peores serán los resultados.

Porque es.

DHEA es el precursor de varias hormonas del organismo, pero esto también incluye hormonas que no queremos en niveles tan altos, como el estrógeno.

La conversión de DHEA en estrógeno aumenta si la testosterona ya está alta naturalmente (en jóvenes, por ejemplo).

Y aunque el DHEA fuera convertido en testosterona, en ese caso, el exceso sería transformado en estrógeno también.

El estrógeno en exceso puede facilitar la acumulación de grasa, dificultar la hipertrofia, disminuir la libido, disminuir los niveles de energía ... En suma, causar el opuesto de los beneficios de la testosterona (y aún derribar la misma).

Por eso, cuando el asunto es dosificación de DHEA, el enfoque siempre debe ser "menos es más" y no "cuanto más, mejor".

Las personas con menos de 21 años de edad, ya tienen DHEA en niveles suficientes y la suplementación no se recomienda sin el seguimiento médico.

Las personas con menos de 30 años sanos, no deben suplementar más de 25 mg de DHEA al día.

Personas con más de 30 años, deberán consultar a un endocrinólogo y realizar un análisis de sangre para evaluar los niveles de DHEA y luego decidir la dosificación.

En realidad, aunque no es lo que la mayoría de la gente quiere oír, lo ideal siempre será consultar a un médico y comprobar los niveles de DHEA a través de exámenes antes de empezar a suplementar.

pensar.

Por un lado usted puede tener excelentes niveles de DHEA naturalmente y no necesita gastar innecesariamente con la suplementación, incluso teniendo más de 30 años.

Pero por otro lado usted puede descubrir que sus niveles son increíblemente bajos, incluso siendo nuevo, y debería estar utilizando una dosis más grande que sólo 25mg que es la recomendación común (sólo como ejemplo).

En suma, siempre es bueno realizar exámenes y no intentar adivinar la dosificación a través del achismo y JAMÁS usando la creencia del "cuanto más, mejor".

Recuerde también que DHEA se vende en forma de suplemento sin ningún control riguroso, pero no se trata de un suplemento como suero de proteína (que podría considerarse como alimento en polvo), sino de una hormona.

Ingerir cantidades excesivas o innecesarias de DHEA pueden causar algunos efectos secundarios, como:

  • Depresión y otras disfunciones psicológicas;
  • Peor de los problemas preexistentes en el hígado;
  • Aumentar los niveles del colesterol malo y disminuir los niveles del bueno;
  • Peor en la calidad de las erecciones y disminuir la libido;
  • Facilitar la acumulación de grasa;
  • acné;
  • fatiga;
  • insomnio.

Las personas que tienen algún problema de salud como las enfermedades en la próstata, el corazón, los riñones y el hígado, no deben usar DHEA sin supervisión médica. Las mujeres embarazadas o amamantando deberán evitar completamente el uso.

Por cierto, el uso de DHEA en mujeres no está bien establecido por la ciencia y la suplementación deberá ser hecha siempre con acompañamiento de un endocrinólogo.

Las personas que usan medicamentos que afinan la sangre, también deben consultar a un médico antes de usar el suplemento.

Por último, y para la buena interpretación del texto, es válido resaltar que DHEA todavía puede ser considerado seguro y va a traer innumerables beneficios como aparece en el texto, los problemas están presentes sólo para aquellos que estén abusando o usando el suplemento innecesariamente.

Presentación y dónde comprar

DHEA es comúnmente encontrado en cápsulas de 25 a 200mg, que se deben ingerir diariamente a cualquier hora del día. Lo importante es estar usando diariamente y en el mismo horario, para que los niveles queden estables en la sangre.

La hormona también se encuentra en forma de gel sublingual, que debe mantenerse debajo de la lengua durante unos 30 segundos y luego evitar cepillarse los dientes o lavar la boca por una hora.

La venta en Brasil es oficialmente que es prohibido, pero aún así es posible comprar libremente en varias tiendas de suplementos esparcidos por el país, basta con saber dónde buscar (lea Google).

Palabras finales

DHEA, si se usa correctamente, sólo traerá beneficios y seguramente podrá acelerar sus resultados dentro de la academia, independientemente de cuál sea su objetivo.

Sólo tenga en cuenta que, en lo que respecta a esta hormona en particular, utilizar MÁS generalmente resultará en más problemas (y no beneficios).

La cantidad de advertencias excesivas en el texto se debe al hecho de que no es raro ver a personas jóvenes tomando hasta 200mg de DHEA todos los días y creyendo que tendrán más resultados, por pensar que se trata sólo de un suplemento como creatina o whey.

DHEA es una hormona de gran alcance, pero extremadamente seguro y beneficio cuando se utiliza correctamente.

En la duda, busque a su médico y pida el examen de sangre para ver sus niveles actuales de DHEA (el nombre del examen sanguíneo tiene el propio nombre de la hormona).

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