Creer o no, los suplementos más necesarios para ayudar a hipertrofiar muscular pueden no ser su creatina o suero de proteínas, sino su multivitaminico de uso regular. Micronutrientes (vitaminas y minerales), no serán los responsables directos en la ganancia de masa muscular, pero ellos ayudar en la fundación que permite auxiliar el resto de su dieta y suplementación.

Ingerir la cantidad esencial de vitaminas y minerales no es una tarea tan fácil para quien entrena pesado todos los días. También no podemos olvidar que hacer una dieta con la mayor mezcla posible de alimentos que poseen vitaminas y minerales consume demasiado tiempo, como si comer la cantidad de macronutrientes (proteína, carbohidratos y grasas), ya no era lo suficientemente difícil. Sin embargo, para que el cuerpo consiga funcionar en su capacidad máxima, necesita tener acceso a estos micronutrientes, especialmente cuando su objetivo es construir masa muscular lo más rápido posible. Las reacciones bioquímicas que son necesarias para que su cuerpo funcione apropiadamente durante el entrenamiento son auxiliadas por varios tipos de vitaminas y minerales.

Algunos beneficios que pueden obtenerse con el uso de multivitaminicos incluyen la maximización de la síntesis de proteínas que ayuda en la habilidad del cuerpo para usar la proteína para construir masa muscular y la regulación de los procesos metabólicos que pueden controlar ciertas cosas en el cuerpo como los niveles de energía, crecimiento y reparación muscular. Otros beneficios del uso de multivitaminicos incluyen:

  • Fortalecimiento del sistema inmunológico
  • Mejora en la digestión
  • Aumento de los niveles de energía
  • Aumento de las funciones cerebrales
  • Reducir el riesgo de enfermedades crónicas

advertencia: en ningún momento el artículo está diciendo que el multivitaminico puede sustituir la creatina y la proteína del suero, pero sí a favor de la dieta y el resto de su suplementación.

Texto: Ian Cohen
Traducido por Hipertrofia.org